Taula de continguts:
- Nictofòbia (fòbia fosca)
- Les característiques de la fòbia fosca
- Claustrofòbia (fòbia en espais reduïts)
- Les característiques de la claustrofòbia
- Com tractar les fòbies?
Molts consideren que els dos tipus de fòbia, és a dir, la nictofòbia i la claustrofòbia, són el mateix. De fet, els dos tipus de fòbies no són els mateixos. La claustrofòbia és la por severa a espais reduïts i reduïts. Mentrestant, la nictofòbia és una fòbia a les fosques o nocturnes. Per saber més sobre les diferències entre tots dos, vegem la següent explicació.
Nictofòbia (fòbia fosca)
Font: Parenting Hub
La nictofòbia és una condició de por extrema a la foscor o a la nit. La nictofòbia també pot causar símptomes d’ansietat i depressió. De fet, aquesta fòbia fosca es pot exagerar, no en té cap motiu i pot afectar la vostra vida diària.
Les fòbies fosques sovint comencen a la infància i es veuen com una part normal del desenvolupament infantil. Diversos estudis han demostrat que els humans sovint tenen por de la foscor a causa de la manca d'estímuls visuals. En altres paraules, les persones poden tenir por de la nit i la foscor perquè no poden veure el que els envolta.
La por a la foscor o la manca de llum és normal. Tot i això, si ha afectat l’activitat a la qualitat del son, consulteu immediatament un metge.
Els símptomes de la fòbia fosca es poden veure des del punt de vista físic i emocional. De fet, els símptomes de fòbia fosca poden aparèixer quan s’acaben d’imaginar o pensar en si mateix a les fosques.
Les característiques de la fòbia fosca
Símptomes físics:
- Dificultat i respiració dolorosa
- Batecs cardíacs irregulars
- Parts del cos, com els peus o les mans, tremolen i formigueixen
- Marejat
- Mal de panxa
- Una suor freda
Símptomes emocionals:
- Experimentar una enorme ansietat i pànic
- Tenir ganes de fugir d’un lloc fosc
- Perdre el control
- Sentir-se amenaçat, fins i tot voler desaprofitar-se
- Ensurt
Claustrofòbia (fòbia en espais reduïts)
La claustrofòbia és una forma de trastorn psicològic que crea por i ansietat severes quan es troba en una habitació reduïda o estreta. Un claustrofòbic (persones amb claustrofòbia) sentirà pànic perquè no pot escapar mentre està en una habitació tancada.
La diferència entre una fòbia d’espais estrets i tancats amb una fòbia fosca és que l’habitació no ha de ser fosca. Fins i tot en una habitació molt il·luminada, una persona amb claustrofòbia té por. Mentre que les persones amb fòbia fosca, fins i tot en espais oberts com parcs o carreteres, encara tindran por. El motiu és que el que provoca la por és la manca d’il·luminació, no l’amplada de l’espai o la presència d’accés d’entrada i sortida, com ara portes i finestres.
Les persones amb claustrofòbia poden sentir por als ascensors, a habitacions petites sense finestres, com ara banys, al metro o als avions i a les màquines. escanejar Ressonància magnètica.
Les característiques de la claustrofòbia
La claustrofòbia és una fòbia els símptomes de la qual poden aparèixer durant la infància o l'adolescència. Això pot passar quan la persona amb fòbia es troba en una habitació estreta i tancada que provoca una sensació de preocupació per no poder respirar, quedar-se sense oxigen o fins i tot tenir poc espai per moure’s.
- Suar
- No puc respirar
- Batecs cardíacs irregulars
- Pressió arterial alta
- Sentir-se marejat
- La boca se sent seca
- El cos tremola i el cap fa mal
- Entumit
Com tractar les fòbies?
1. Exposició teràpia
Aquesta teràpia té com a objectiu fer front a la por mateixa. Això es pot fer, entre d’altres, descrivint la por a l’aparició de la fòbia, en lloc d’evitar el tema de conversa relacionat amb la fòbia que teniu.
A més, el pacient també s’enfrontarà a la seva por contínuament fins que es pugui acostumar a afrontar la por. Més tard, el metge o terapeuta planificarà diversos tractaments a llarg termini.
2. Teràpia cognitiva
La teràpia cognitiva ajuda les persones a reconèixer els seus sentiments o ansietats i a substituir-les per raons o pensaments més positius.
Més endavant, s'explicarà al pacient que la foscor o la nit no vol dir que passi res. Aquest tipus de tractament sol combinar-se amb altres teràpies.
3. Relaxació
La relaxació s’utilitza generalment per tractar el pànic i l’ansietat per certes fòbies. En ell, també s’ensenya als pacients a practicar la respiració. Això pot ajudar a controlar l’estrès i els símptomes físics que solen fer que les seves fòbies es repeteixin.
