Taula de continguts:
- Hàbits que agreugen els símptomes de refredat i febre
- 1. Deixar anar el dolor
- 2. Prendre antibiòtics
- 3. Prengui dosis elevades de vitamina C
- 4. Prendre molts medicaments alhora sense recepta mèdica
- 5. Massa sovint s’utilitzen aerosols nasals
- 6. No beure prou
- 7. Falta de son
- 8. Fumar
- 9. Massa estressat
Els símptomes de fred i febre fan que el cos se senti desordenat. Sorprenentment, aquestes dues malalties poden empitjorar tot i haver pres medicaments. Espera un minut. Abans de culpar a medicaments ineficaços, potser hi ha alguns dels vostres hàbits darrere.
Hàbits que agreugen els símptomes de refredat i febre
1. Deixar anar el dolor
Els refredats i les febres semblen malalties trivials i sovint es passen per alt. També podeu tendir a posposar la medicació perquè creieu que els símptomes no són massa greus.
Tot i així, més deixeu que els símptomes de refredat i febre empitjorin. Ignorar la malaltia és el mateix que permetre que els virus i els gèrmens es propaguen cada vegada més al cos. Com a resultat, el vostre sistema immunitari disminueix i la possibilitat de transmissió serà encara més gran.
Com més aviat es tractin els símptomes del refredat i la febre, més aviat es pot recuperar la salut. Els analgèsics sense recepta, com el paracetamol i l’ibuprofè, poden ajudar a alleujar els símptomes.
2. Prendre antibiòtics
Tant els refredats com les febres són causades més sovint per infeccions víriques. Per tant, si heu estat prenent antibiòtics tot aquest temps, realment esteu fent alguna cosa malament. Els antibiòtics són medicaments per tractar infeccions bacterianes, no virus. Prendre antibiòtics només empitjorarà els símptomes de refredat i febre, ja que el virus que els provoca no s’eradica.
3. Prengui dosis elevades de vitamina C
La vitamina C pot ajudar a enfortir la resistència del cos i combatre infeccions menors com els refredats.
No obstant això, estudis recents han assenyalat que la presa de dosis elevades de vitamina C no ha demostrat millorar els símptomes del fred i la febre. El consum de dosis elevades de vitamina C pot causar diarrea. En alguns casos, fins i tot pot augmentar el risc d’intoxicació per ferro.
4. Prendre molts medicaments alhora sense recepta mèdica
Prendre molts medicaments alhora sense recomanació del metge no accelera la curació de refredats i febres, sinó que empitjora. Com que hi haurà risc d’interaccions entre medicaments que en realitat puguin cancel·lar els efectes de cada medicament.
Si esteu prenent un descongestionant que conté pseudoefedrina, fenilefrina o oximetazolina, aneu amb compte amb alguns efectes secundaris que poden empitjorar la progressió de la malaltia.
Per tant, assegureu-vos de prendre medicaments contra el refredat i la febre només segons les indicacions del vostre metge. Pregunteu al vostre metge si aquest medicament es pot prendre juntament amb altres medicaments, especialment si teniu altres comorbiditats.
5. Massa sovint s’utilitzen aerosols nasals
Els esprais nasals salins poden ajudar a alleujar els símptomes de refredat i febre. No obstant això, si és massa, aquest tractament té l’efecte contrari.
Si utilitzeu un esprai descongestionant durant almenys tres o quatre dies seguits, les membranes nasals s’inflaran encara més. Per tant, utilitzeu aquest medicament només com a recepta mèdica segons la dosi recomanada.
6. No beure prou
Cada vegada que es posa malalt, les seves necessitats de líquid augmenten. La raó és que el líquid és útil per ajudar a fondre el moc que es bloqueja al nas de manera que els virus atrapats puguin escapar pel moc. Com menys beveu, més inflamats seran els vostres símptomes de refredat i febre.
A part de l’aigua normal, podeu satisfer les vostres necessitats de líquid bevent suc diluït, te calent o brou que us pot ajudar a alleujar els símptomes de fred i febre.
7. Falta de son
Realment necessiteu un son addicional quan teniu refredat i febre. La raó és que el son pot ajudar al cos a combatre infeccions que us facin malalt. Tot i que soni tòpic, aquest mètode pot ajudar a accelerar la recuperació dels refredats i les febres que experimenta.
Un estudi demostra que dormir menys de 7 hores per nit pot augmentar el risc de contraure la grip tres vegades. Si els símptomes de fred i febre us fan despertar amb freqüència a mitja nit, podeu evitar-ho dormint aviat o fent una migdiada adequada.
8. Fumar
Si teniu refredat o febre però continueu fumant, és millor deixar-ho immediatament. Fumar fins i tot en un cos sa pot danyar els pulmons, sobretot si es continua amb febre o refredat.
Quan fumeu, les substàncies nocives dels cigarrets entraran al cos i danyaran lentament els pulmons. Com a resultat, serà més difícil per a les cèl·lules pulmonars lluitar contra la infecció, de manera que tossireu amb freqüència. Això també s'aplica a aquells que sovint estan exposats al fum de segona mà, que es coneix com a fumador passiu. L’impacte serà el mateix que ser fumador actiu, ja se sap.
9. Massa estressat
Un estrès massa informat podria ser el motiu pel qual el refredat o la febre empitjoren. Això es deu al fet que l’estrès pot afectar el sistema immunitari obligant-lo a treballar més. Com més estressat estigui, més temps mantindrà el fred i la febre al cos.
Per tant, intenteu relaxar-vos més respirant profundament o practicant altres tècniques de relaxació, com el ioga, per aturar ràpidament els refredats i les febres.
