Taula de continguts:
- Consells per prevenir l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca
- Beure aigua
- No us deixeu el sucre a la boca massa temps
- Dieta saludable
- Esbandida la boca amb
- Passos per mantenir la salut bucal
La pandèmia COVID-19 requereix que molta gent es traslladi a casa. Això pot afectar els hàbits alimentaris d'algunes persones a causa de l'estrès i les condicions incertes. Algunes persones recorren a menjar confortable o aliments que fan que una persona se senti tranquil·la després de menjar-la. Aquest tipus de plats són generalment dolços o rics en hidrats de carboni. Els dos tipus d’aliments també causen àcids que causen càries a la boca. Per tant, evitem l’acumulació d’àcid per tal que estigui lliure de malalties dentals i de la boca.
Consells per prevenir l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca
Els problemes a les dents i la boca són causats per bacteris dolents. Els bacteris dolents “funcionen” millor quan l’acidesa (pH) de la boca és baixa. Menjar o beure menjar confortable, com els aliments rics en carbohidrats i les begudes ensucrades poden reduir aquesta acidesa.
Quan el nivell d’acidesa és inferior a 5,6, aquests bacteris dolents es fan més fàcils de créixer i provoquen càries a les dents. Consulteu consells senzills per combatre els bacteris dolents per no interferir amb la salut bucal.
Beure aigua
Si el nivell de pH és baix quan es troba per sota de 5,6, quin és el nivell d’acidesa que no perjudica les dents i les genives? El nivell mitjà d’acidesa a la boca és de 6,7 a 7,3. El grau d’acidesa a la boca està controlat per la saliva.
Per tant, podeu prevenir l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca si beveu aigua amb regularitat. Beure prou aigua us manté hidratat i, al mateix temps, assegureu la producció suficient de saliva per combatre els bacteris dolents de la boca.
La saliva que es produeix protegeix les dents de l’erosió causada pels àcids. L’aigua també sol tenir un nivell d’acidesa neutre. D’aquesta manera, es manté el nivell d’acidesa a la boca si es pren prou aigua.
No us deixeu el sucre a la boca massa temps
El sucre que es consumeix es convertirà en energia. Aquest procés requereix l’ajut d’enzims a la boca. En convertir el sucre en energia, aquest procés crea àcid. Per tant, no deixeu menjar ni begudes dolces que es consumeixen massa temps a la boca. L’àcid present fa que les dents perdin les substàncies necessàries per protegir-les i, per tant, provoca càries a la boca.
Dieta saludable
Menjar una dieta equilibrada pot ajudar a mantenir la salut general. Els aliments amb una alimentació equilibrada mantenen la vostra salut mentre us mantenen plens, de manera que podeu reduir l’hàbit de menjar aperitius entre els àpats. Si voleu menjar aliments i begudes dolces, feu-ho durant els àpats.
Llavors, és difícil no gaudir realment dels aperitius. Tot i això, podeu limitar el consum d’aliments i begudes que causen àcid a la boca. No oblideu beure aigua després de consumir un refrigeri per evitar l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca.
Esbandida la boca amb
A més de beure aigua per mantenir l’acidesa, el rentat bucal també es pot utilitzar per mantenir l’acidesa.
Segons els resultats d’un estudi titulat Neutralizing Salivary pH by Mouthwashes After a Acidic Challenge, esbandir la boca mitjançant un rentat bucal a base d’extractes d’oli essencial (timol, salicilat de metil, mentol i eucaliptol) és molt influent per augmentar el pH de la saliva i ajuda a reduir el 99,9% dels gèrmens que causen mal alè. Redueix els problemes de placa i genives.
Com a resultat, l’ús de rentat bucal per esbandir la boca pot neutralitzar el nivell d’acidesa i reduir la durada de la capa protectora de les dents (esmalt) exposada als àcids per tal de mantenir la salut dental.
En poques paraules, pot ajudar els nivells d’acidesa a tornar a un nivell raonable, reduint així l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca.
Passos per mantenir la salut bucal
Mantenir l’acidesa ajuda a protegir les dents dels bacteris dolents. A més, les següents coses també ajuden a mantenir la salut bucal:
- Renteu-vos les dents almenys 2 vegades al dia
- Utilitzar el fil dental dent
- Completa l'esbandida amb colutori /colutori antisèptic
- Tractament regular al dentista
Un altre pas que pot ajudar a eliminar problemes orals i dentals, com ara genives inflades o mal alè, és fer gàrgares amb un col·lutiu antisèptic. Els resultats de l'avaluació mostren que el rentat bucal antisèptic ajuda a protegir la boca de problemes de placa i genives. Per tant, és millor començar a fer gàrgares amb medicaments antisèptics perquè les dents i la boca es mantinguin sanes i previnguin l’acumulació d’àcid que provoca càries a la boca.
