Eviteu les cremades solars durant el pelegrinatge i el bull; hola saludable

Aràbia Saudita és coneguda pel seu clima calorós. Assegureu-vos que una de les preparacions del Hajj que feu és preveure el clima extrem, ja que l’impacte del sol calent és que correu el risc de patir cremades solars o cremades solars. Per a això, esbrineu com prevenir les cremades solars perquè el pelegrinatge continuï sense problemes.

Allà on els pelegrins siguin vulnerables a l’experiència cremades solars?

Segons el Ministeri de Salut de l'Aràbia Saudita, alguns dels llocs i activitats del pelegrinatge que sovint causen cremades solars són:

Tawaf: El ritual envolta la Ka'bah durant set rondes, especialment durant el dia.
Sa'i: Caminant entre Safa i Marwa, podeu cremar-vos la pell de la congregació i de l’alta temperatura.
Arafah: Quan els pelegrins passen temps al camp d’Arafah per resar.
Mina: T.quatre per dur a terme una processó de sacrifici, és possible que experimenteu cremades solarsa causa de la llarga distància i la cua.

És important fer esforços per prevenir les cremades solars en realitzar algunes de les activitats anteriors. Si us cremeu la pell mentre realitzeu el servei en algun d’aquests llocs, és possible que tingueu dificultats per continuar l’altre procés de pelegrinatge.

Quins són els símptomes de les cremades solars?

Símptomes de cremades solars no sempre el mateix per a tothom. És possible que només tingueu enrogiment unes hores després de cremar-vos la pell. Els pics de vermellor són sensibles a les 12-24 hores després de la crema.

Quan les cremades solars només són lleus, només experimentareu enrogiment menor. Per contra, quan experimenta cremades solars greument, la pell pot presentar ampolles. La prevenció de les cremades solars s’ha de fer independentment de la gravetat.

Eviteu les cremades solars quan realitzeu el pelegrinatge

Si feu el Hajj durant l’hivern, la temperatura mitjana a Aràbia continua sent de 30 graus C durant el dia i de 20 graus C a la nit. Per tant, feu esforços per prevenir les cremades solars, especialment quan passeu temps a l’aire lliure.

Per descomptat, la primera manera d’evitar cremades solars és evitar l’exposició directa al sol. No obstant això, durant el pelegrinatge del Hajj, no es permet als pelegrins portar protectors, com barrets o bufandes. Tot i això, encara podeu prendre precaucions de les maneres següents.

Prepareu un paraigua

Les congregacions no poden portar barrets ni ulleres de sol. No obstant això, segons el cap del Centre de Salut Hajj del Ministeri de Salut, el Dr. Eka Jusup Singka, els congregats encara poden portar paraigües. Porteu un paraigua amb un color brillant (com el blanc) perquè el pugueu protegir del sol.

Només cal que recordeu que els paraigües no es poden utilitzar contínuament, per exemple, podeu portar un paraigua quan esteu al camp de l’Arafah. Per a altres activitats de culte, com ara Tawaf, no es permet portar un paraigua.

Utilitzeu protector solar

L’ús de protectors solars és la forma més fàcil i eficaç de prevenir les cremades solars o els raigs UV. Tot i això, heu de tenir precaució a l’hora d’escollir aquest producte. Tots els protectors solars tenen una qualificació SPF (Factor de protecció contra les cremades solars). Com més alt sigui el SPF, més protegida serà la pell de l’exposició solar.

La investigació demostra que el millor ús del protector solar és de 15-30 minuts abans de l’exposició al sol, seguit de tornar a aplicar el protector solar 15-30 minuts després de l’exposició al sol.

Augmenteu la ingesta de vitamina C.

Fa temps que se sap que la vitamina C proporciona avantatges per combatre l’envelliment i il·luminar la pell. A més, la investigació també demostra que la vitamina C pot funcionar per evitar danys a la pell a causa de les cremades solars.

Normalment hi ha productes de protecció solar que contenen vitamina C per ajudar a evitar que això passi cremades solars. Però no només des de l’exterior, també podeu evitar danys a la pell des de l’interior augmentant la ingesta de vitamina C.

Una forma és prendre suplements immunològics que contenen vitamina C, vitamina D i zinc en format efervescent (comprimits solubles en aigua). A més de ser eficaç per augmentar la resistència, al mateix temps també augmenta el consum de líquids al cos per evitar la deshidratació.

Utilitzeu calçat còmode

El sol calent no només afecta la pell directament exposada, per exemple, com els peus. Informat al lloc web oficial del Ministeri de Salut de l’Aràbia Saudita, un dermatòleg Dr. Segons explica Al-Ghamdi, alguns pelegrins creuen equivocadament perquè caminen descalços perquè el pelegrinatge sigui més gratificant. De fet, això pot causar ferides i dificultar el procés de pelegrinatge.

Prevenir les cremades solars pot ser un factor en el bon funcionament del pelegrinatge. Intenteu sempre utilitzar proteccions com la protecció solar.