Els beneficis del meló són bons per a la salut corporal

Els avantatges del meló, a més de beure iftar durant el ramadà, també contenen nutrients i nutrients que són bons per a la salut del cos. Aquest fruit la carn és taronja amb una forma exterior que sembla una carbassa, té un nom llatí, és a dir cucumis melo var cantalupensis.

El meló es troba fàcilment als mercats tradicionals dels països del sud-est asiàtic, com ara Indonèsia i Malàisia. Voleu saber quins són els avantatges del meló a més del seu refrescant plat i sabor? Consulteu l’explicació següent.

Beneficis nutricionals i per a la salut del meló

Cantaloupe o també es pot anomenarmeló, té una varietat de nutrients, nutrients i és conegut per a aquells que fan una dieta hipocalòrica. Alguns dels nutrients i nutrients que es troben al meló inclouen una font de fibra, antioxidants, betacarotè, potassi, magnesi, una font de vitamina A, vitamina B i una bona font de vitamina C per mantenir la immunitat.

Els següents són els avantatges del meló que són bons per al vostre cos:

1. Bo per a la salut de la pell

Normalment, les fruites de taronja com les pastanagues, els moniatos, la carbassa i, per descomptat, el meló, són fonts elevades de carotenoides (pigments orgànics de les plantes) que poden reduir el risc de càncer de pell.

Els carotenoides també són útils per alleujar el dolor i els danys associats a les cremades solars. Els pigments carotenoides també poden prevenir signes d’envelliment a la pell, incloses les línies fines, la decoloració i les arrugues. Així, menjant meló regularment, podeu mantenir la cara i la pell joves.

2. Digestió suau

El meló és un fruit molt hidratant pel seu abundant contingut en aigua. El meló és prou bo per a la digestió, ja que és útil per desintoxicar el cos, eliminar toxines i ajudar els intestins a digerir els aliments correctament. Després d’això, els beneficis del meló també poden ajudar els hidrats de carboni difícils de digerir, que poden desencadenar símptomes de la síndrome de l’intestí irritable (SII) i altres trastorns digestius.

3. Baix en calories i bo per a la ingesta de dieta

De fet, amb 100 grams de meló, només conté 60 calories. Tot i que el contingut d’aigua i nutrients del meló és bo per reduir el pes corporal. Com que el meló té una densitat de textura de carn i conté altres nutrients importants.

Aleshores, quan es vulgui fer una dieta hipocalòrica, el meló pot ser l’elecció correcta si es mesura amb un nombre baix de calories però amb beneficis generals elevats per a la salut. Com que normalment per a aquells que segueixen una dieta hipocalòrica, de vegades poden experimentar deficiències nutricionals, causant un mal cicle digestiu, una immunitat baixa i el cos es fa fàcilment feble.

En menjar o afegir meló als aliments, s’espera que pugui ajudar a equilibrar aquests riscos i assegurar que el cos obtingui moltes vitamines i minerals en el procés de perdre pes.

4. Prevenir el càncer

Com s’ha esmentat anteriorment, el meló conté una gran font d’antioxidants com els flavonoides com el betacarotè, la luteïna, la zea-xantina i la criptoxantina. Aquests antioxidants tenen un paper important en la protecció del cos i les cèl·lules i altres estructures del cos contra el dany a la pressió de l’ADN. Molts estudis també han demostrat que el meló és beneficiós per prevenir el càncer a totes les parts del cos a causa del seu contingut en antioxidants.