Taula de continguts:
- Els beneficis de la llet de dàtil per a la salut
- 1. Mantenir la salut del cor
- 2. Ajuda a alleujar el restrenyiment
- 3. Les dates la llet enforteix els ossos
- 4. Bo per a la salut de la pell
- 5. Mantenir un sistema nerviós sa
Gairebé totes les persones d’Indonèsia han de conèixer les dates, un fruit que es considera eficaç per a la salut del cos perquè conté nutrients i vitamines abundants. De fet, no poques persones barregen aquesta fruita que té moltes variants amb la llet. Per tant, hi ha algun benefici de la llet de dàtil per a la salut corporal?
Els beneficis de la llet de dàtil per a la salut
Font: Islam Pos
No és cap secret que menjar dàtils és molt beneficiós per a l’organisme, sobretot quan es consumeix cada dia. Mentrestant, la llet també conté les mateixes propietats.
Imagineu-vos, quan es processi la llet i els dàtils, els beneficis augmentaran o no hi seran?
La llet de dàtils és una fruita de palmera datilera processada que ofereix una infinitat de beneficis per a la salut. El contingut nutricional de les dàtils conté hidrats de carboni, proteïnes, vitamines del grup B, ferro i potassi. Mentrestant, la llet és rica en greixos, proteïnes i una infinitat d’altres vitamines, com les vitamines A, B6 i D.
Amb una barreja de nutrients i vitamines en tots dos, aquests són els avantatges que ofereix la llet datilera.
1. Mantenir la salut del cor
Un dels avantatges que ofereix la llet de dàtil és bo per a la salut del cor. El seu contingut nutricional pot reduir els desencadenants de malalties del cor.
Un dels avantatges de menjar dàtils és que pot reduir la pressió arterial fins que es mantingui estable. Això es deu al fet que els dàtils són rics en potassi, però tenen força sodi.
El potassi ajuda a reduir la pressió arterial i ajuda el cos a elevar el sodi, de manera que els vasos sanguinis es distreuen menys.
A més, la fibra present a les dàtils també ajuda a mantenir el cor en estat saludable. Normalment, quatre dàtils contenen 6 grams de fibra que compleixen més del 30% del requeriment diari.
La barreja de llet que és font de potassi per al cos amb els dàtils fa que tots dos siguin una opció per a aquells que vulgueu reduir el risc de patir malalties del cor.
2. Ajuda a alleujar el restrenyiment
A part de mantenir la salut del cor, altres beneficis de la llet de dàtil són ajudar a alleujar el restrenyiment. Com pot?
Com s’ha explicat anteriorment, les dàtils són riques en fibra. Si experimenta restrenyiment, una manera de fer-hi front és menjar aliments fibrosos.
Això es deu al fet que la fibra no es digereix del tot, però conté l’aigua mentre passa pels intestins. Després, l’aigua suavitzarà els moviments intestinals i ajudarà a alleujar el restrenyiment.
Intenteu agafar 5-6 dàtils i afegir-los a la llet. No oblideu processar aquesta llet i deixar-la refredar. Intenteu menjar-lo amb l’estómac buit al matí.
La barreja de llet i dàtils us facilitarà l’obtenció de fibra que us farà passar l’intestí sense problemes pels intestins.
3. Les dates la llet enforteix els ossos
Com ja sabeu, el consum de llet pot enfortir els ossos. Tanmateix, la llet datada té els mateixos beneficis?
La resposta és sí. Tant la llet com els dàtils són rics en calci. De fet, les dàtils també contenen seleni, coure i magnesi per reforçar els ossos. Aquest contingut de nutrients, no només els ossos, també fa que les dents siguin més fortes.
El calci i el magnesi funcionen com a reforç dels ossos humans més forts. A més, el cos també excreta calci cada dia i en necessita de nous per substituir el calci perdut.
Per tant, podeu afegir llet de dàtil que conté alt contingut de calci per ajudar a satisfer les necessitats de calci.
4. Bo per a la salut de la pell
Qui hauria pensat que el consum de llet de dàtil podria proporcionar beneficis per a una pell més lluminosa i suau. Segons la investigació de Revista científica del món, les dàtils contenen propietats anti envelliment, és a dir fitohormona.
Es considera que aquesta hormona ajuda a reduir els efectes de l’envelliment que són força influents.
Mentrestant, quan escolliu llet, és possible que vegeu sovint l’etiqueta de vitamina D a la caixa. De fet, gairebé tota la llet de vaca UHT està enriquida amb vitamina D.
El contingut de vitamina D de la llet també pot ajudar a protegir la pell contra la radiació ultraviolada i reduir el risc de pell seca i èczema. Per tant, la barreja de llet i dàtils té un bon efecte sobre la salut de la pell.
5. Mantenir un sistema nerviós sa
Ric en vitamines del grup B, potassi i sodi, resulta que els beneficis de la llet datilera poden mantenir la salut del sistema nerviós. Aquests tres nutrients són molt necessaris perquè el cos pugui enviar missatges del cos al cervell i viceversa a través del sistema nerviós.
A més, els ions de sodi i potassi també produeixen estimulació nerviosa que ajuda a transmetre missatges del cervell. Per tant, el consum de llet de dàtil és una bona alternativa per a aquells que volen que el seu sistema nerviós es mantingui sa.
Els beneficis de la llet de dàtil són molts i realment nutritius per al cos, especialment quan dejuneu el mes de Ramadà.
Podeu aprofitar el contingut nutritiu i vitamínic a l’alba i trencar el dejuni perquè el dejuni sigui suau i el cos romangui sa.
x
