Beure aigua tèbia vs aigua freda: quina és la més saludable? & bull; hola saludable

L’aigua ens dóna vida i tots sabem el deliciós que és beure aigua per calmar la nostra set. No obstant això, aigua amb una temperatura com la que és millor per a la salut? Els sistemes mèdics antics, com l’Ayurveda, que es van originar a l’Índia fa més de 3.00 anys i la medicina tradicional xinesa posen en relleu la importància de la temperatura de l’aigua i el seu impacte en el cos. En altres paraules, tots dos tenen els seus beneficis, tot i que depèn de certes condicions. A continuació, fem una ullada als diversos avantatges que hi ha a continuació.

Beneficis de beure aigua tèbia

1. Ajuda a una digestió suau

Segons l'Ayurveda i l'antiga medicina xinesa, al matí hauríeu de beure un got d'aigua tèbia. Això es deu al fet que l’aigua tèbia pot activar el vostre sistema digestiu, cosa que, per descomptat, us pot ajudar a evitar la indigestió. A més, beure aigua tèbia pot estimular el flux sanguini cap als intestins i ajudar a prevenir el restrenyiment.

2. Eliminar les toxines del cos

Un dels avantatges de beure aigua tèbia és la desintoxicació. L’aigua ajuda a eliminar totes les substàncies impures del cos. A més, els metges també recomanen afegir una mica de suc de llimona fresc a aigua tèbia per obtenir millors resultats de desintoxicació. La llimona estimularà la digestió i eliminarà les toxines, mentre que l’aigua tèbia no requereix massa energia per a l’assimilació. A més, podeu afegir altres ingredients desintoxicants, com ara mel, menta fresca, rodanxes de cogombre, canyella o rodanxes de poma per mantenir el cos hidratat i lliure de toxines.

3. Inhibeix l'envelliment

Inhibir l’envelliment és un avantatge meravellós que té l’aigua tèbia. Com ja s’ha explicat, l’aigua tèbia eliminarà les toxines del cos, especialment les que poden causar un envelliment prematur. Bàsicament, també pot reparar les cèl·lules de la pell i augmentar l’elasticitat de la pell.

4. Alleuja la congestió nasal

Poques persones s’adonen que l’aigua tèbia és molt bona per a les persones que pateixen congestió nasal i tos amb flegma. Això és causat per l'aigua tèbia que pot actuar com a expectorant natural per ajudar a diluir la flema de les vies respiratòries.

5. Circulació sanguínia

A més de la desintoxicació, el següent benefici de l’aigua tèbia és millorar la circulació sanguínia. Beure aigua tèbia també pot eliminar els dipòsits de greix del sistema nerviós.

6. Lluitar contra el dolor

Atès que l’aigua tèbia augmenta el flux sanguini cap als teixits del cos, pot actuar molt bé com a ajuda natural al dolor. Per tant, si sovint experimenteu dolor a les articulacions o rampes durant la menstruació, se us recomana beure aigua tèbia.

Beneficis de beure aigua freda

1. Hidrata el cos després de fer exercici

És un fet que cal conèixer, que mentre fem exercici, la nostra temperatura corporal augmentarà. Per baixar la temperatura corporal després de fer exercici, es recomana beure aigua freda. L’aigua freda ajudarà el cos a baixar la temperatura del nucli. Un estudi publicat al Journal of the International Society of Sport Nutrition va trobar que els participants que consumien aigua freda eren capaços de mantenir la temperatura corporal central fins al 50% en comparació amb el grup que bevia aigua a temperatura ambient.

2. Baixada de la febre

Beure aigua freda quan es té febre és una manera de baixar la temperatura corporal. És molt important mantenir el cos completament hidratat quan es té febre, perquè el cos està treballant molt per combatre tots els factors que causen la febre. Quan estigui calent, beure aigua freda pot ser de gran ajuda. També podeu afegir suc de llimona fresc i sal per ajudar-vos a reposar els electròlits perduts.

3. Perdre pes

S'ha demostrat que beure aigua freda augmenta el metabolisme i crema fins a 70 calories al dia. Quan algú que pesa 70 kg pot cremar 70 calories caminant 15 minuts, llavors beure aigua freda comença a sonar com una manera molt eficaç de perdre pes.

4. Contra el cop de calor

El Dr. Neha Sanwalka, nutricionista i dietista, va dir que beure aigua freda durant el temps calorós s’absorbirà més ràpidament que l’aigua tèbia. Quan torneu a casa per temps molt calorós o quan experimenteu cop de calor, Cal beure aigua freda.

Què és millor per a la salut?

La medicina tradicional xinesa i ayurvèdica no recomana beure aigua freda, ja que l’aigua freda pot provocar contraccions musculars. D’altra banda, beure aigua tèbia pot millorar la circulació sanguínia alhora que protegeix els òrgans interns dels danys. És per això que la majoria dels experts en salut recomanen beure aigua tèbia. No obstant això, en un dia calorós, podeu beure aigua freda per reduir la temperatura corporal.