5 Causes de rampes en dones que hauríeu de conèixer & bull; hola saludable

Els símptomes de 3K, és a dir, rampes, entumiment i formigueig, poden aparèixer a qualsevol persona, tant en homes com en dones. No obstant això, hi ha coses especials que només fan o experimenten les dones que poden provocar rampes, entumiment i formigueig. Esbrineu què provoca rampes, entumiment i formigueig a les dones en aquesta revisió.

Causes dels símptomes 3K: rampes, entumiment i formigueig en les dones

Moltes coses poden provocar rampes, entumiment i formigueig que les dones no s’adonen. Aquestes coses solen ser certs hàbits o condicions de salut que es produeixen en les dones. Alguns d’ells són:

1. Poseu-lotalons alts

No tots els talons alts són còmodes de portar. De fet, la majoria dels talons alts obliguen els peus a posicions incòmodes mentre els porten, com ara fer reposar els peus als dits dels peus. De fet, els dits del peu humà no estan dissenyats per suportar el pes del cos durant molt de temps.

A més, portar talons alts obliga els músculs de la zona del panxell a treballar més quan està de peu i caminant amb talons alts. Això pot augmentar la pressió sobre la zona dels panxells, cosa que fa que el tendó del taló es rigeixi. Si no es tracta, això causarà rampes musculars i entumiment a les dones de la zona de les cames.

Perquè això és el que han de portar les donestalons altscada dia per treballar des del matí fins al vespre o la nit és més propens a rampes musculars i adormiment.

2. Portar una bossa a un costat de l’espatlla

Font: Fast Company

Les diverses necessitats de les dones de vegades us obliguen a portar moltes coses a la bossa perquè la vostra bossa se senti pesada. Mentrestant, els nombrosos models de bosses per a dones del mercat obliguen a suportar la bossa només amb un costat de l’espatlla.

Tant les bosses de mà, com les bosses d’espatlla i les fundes us permeten posar el pes de la bossa només a un costat de l’espatlla. De fet, una pressió excessiva sobre els músculs del trapezi de l’espatlla pot causar mals de cap a causa dels músculs tensos. Aquesta pressió també pot provocar rampes que irradien a la part posterior del coll i el cap en les dones.

3. Neteja de la casa

Netejar la casa és una activitat que manté el cos actiu. De fet, aquesta activitat és gairebé la mateixa que fer exercici perquè es mourà d’un lloc a l’altre, a la gatzoneta per netejar la roba o fregant el terra del bany, inclinant-se per fregar o planxar, i posar-se dret per netejar el sostre.

De fet, això pot provocar rampes a les dones. Perquè, moure’s de forma massa activa pot fer-vos cansar. Això pot conduir a condicions com la deshidratació, la tensió muscular per moviment constant i fins i tot formigueig a les cames per la posició a la gatzoneta. Aquestes afeccions poden provocar rampes musculars a les dones.

4. Embarassada

Les dones embarassades són algunes de les que més sovint senten rampes musculars o formigueig. Normalment, les dones embarassades se senten a la zona de les cames a causa del pes corporal més elevat. Però resulta que els rampes o els pessigolleigs en dones embarassades també es poden produir per manca d’exercici físic o per relaxar els músculs, així com per la manca de minerals al cos, com ara sodi, calci i magnesi.

5. Menopausa

La menopausa, que és el final natural del cicle menstrual en les dones, pot ser una altra causa de rampes, entumiment i formigueig en les dones. Segons un estudi publicat al Journal of Neurological Science, la menopausa és una de les afeccions que poden desencadenar la síndrome del túnel carpià (CTS). La CTS és una malaltia que afecta les mans i els canells.

Aquesta malaltia es produeix a causa de la pressió sobre els nervis situats al canell. Aquesta condició fa que el canell tingui formigueig, entumiment i dolor com si fos punxat per les agulles.

Es creu que la menopausa és una causa de CTS a causa d’una disminució de l’hormona femenina estrogen. En alguns estudis, s’ha demostrat que la disminució dels estrògens té efectes sobre la salut dels nervis. Per tant, la menopausa també pot causar rampes, entumiment i formigueig a les dones.

Superació del problema de rampes, entumiment i formigueig en les dones

Si ja sentiu rampes i entumiment al cos, us quedarà mandrós moure el cos fins que les vostres activitats quedin finalment inhibides. De fet, és clar, hi ha moltes coses que cal fer i que no es poden deixar enrere. Hi ha diverses coses que podeu fer per fer front a aquesta condició, incloses les següents.

1. Prengui medicaments per alleujar els rampes, adormiment i formigueig

Prendre rampes, entumiment i alleugeriment dels formigueigs pot ser la millor solució per tractar les queixes relacionades amb la salut dels nervis.

Els medicaments per a rampes, adormiment i formigueig poden ajudar amb problemes nerviosos a causa de l’ibuprofè. Trieu analgèsics, entumiment i formigueig que continguin les vitamines neurotròpiques B1, B6 i B12. Aquest tipus de vitamines poden ajudar a mantenir la salut dels nervis.

D’aquesta manera, es poden tractar completament les causes de còlics, entumiment i formigueig en les dones. Podeu fer bé la vostra rutina sense problemes.

2. Estirar els músculs

Intenteu estirar els músculs estretes i adormits. Si sentiu les rampes al vedell, podeu fer moviments com estar assegut mentre estireu la cama. A continuació, estireu els dits dels peus cap als genolls per estirar-los. O bé intenteu caminar uns quants passos sobre les puntes dels peus.

Aquests moviments us poden ajudar a estirar els músculs del panxell i evitar futurs rampes si podeu fer-los regularment. Unes dues o tres vegades al dia.

3. Comprimir

Podeu comprimir les parts del cos que sentin rampes, adormiment i formigueig amb una tovallola humida amb aigua tèbia. A més, també podeu prendre una dutxa calenta per relaxar els músculs del cos.

No només amb aigua tèbia, les compreses fredes mentre es fa un massatge a les parts rígides del cos també poden ajudar a reduir els rampes, l’entumiment i les sensacions de formigueig.