Examineu el contingut de la fruita del rambutan, així com els seus beneficis per al cos

De novembre a febrer, la fruita del rambutan és molt fàcil de trobar. Tant als mercats, fruiteries com als comerciants de fruites de la base. Tots els tipus de fruites, inclòs el rambutan, han de tenir una alimentació abundant. Què, què conté la fruita del rambutan? Anem, esbrineu la resposta a la ressenya següent.

El contingut de la fruita del rambutan i els seus beneficis per al cos

Deu estar familiaritzat amb la fruita del rambutan, oi? Sí, una fruita que prospera als països tropicals i que té un nom llatí Nephelium lappaceum de fet, molts fans.

A part del seu sabor dolç, la fruita del rambutan també conté molta aigua, de manera que es menja molt fresca. Si us fixeu, la carn blanca del rambutan és molt semblant als litxi i als longans. Tot i això, la pell que cobreix la fruita està coberta amb molts cabells que no són esmolats.

No només la carn del fruit, resulta que també es poden utilitzar les fulles i les llavors del fruit del rambutan. Les fulles de rambutan s’utilitzen sovint com a ingredients naturals per a la cura del cabell. Mentre que les llavors se solen aixafar en una màscara per a la pell. Per no tenir curiositat, enteneu el contingut de la fruita del rambutan així com els seus beneficis per a la salut corporal, com ara:

1. Calories i fibra

Hi ha 85 calories per cada 100 grams de fruita rambutan. El contingut de fruita de rambutan pot satisfer cada dia el 4,2% de les vostres necessitats calòriques. Això significa que la fruita del rambutan pot generar energia al cos. A més, cada 100 grams d’aquesta fruita dolça també proporciona 1,3-2 grams de fibra soluble en aigua.

Com qualsevol altra fruita, podeu afegir rambutan a la vostra dieta. La fibra soluble en aigua de la fruita del rambutan formarà un gel especial a l’intestí que alenteix la digestió i l’absorció de nutrients. Et manté ple durant més temps, suprimeix la gana, ajuda a perdre pes i evita el restrenyiment.

2. Ric en vitamines

La taronja, el mango i la guaiaba es coneixen com una línia de fruites riques en vitamina C. No només això, sinó que la fruita del rambutan també és rica en vitamina C. Podeu consumir aquestes fruites com a substitut de taronges, mangos o guaiaba quan estàs avorrit.

A més, un altre contingut de fruita de rambutan que és una pena perdre’s és la vitamina B3. Menjar 100 grams de fruita rambutan pot satisfer l’1% de la ingesta de vitamina B3, també coneguda com a niacina.

La combinació de vitamina C i vitamina B3 pot augmentar el sistema immunitari. A més, millora la circulació sanguínia per tot el cos fins a la pell per mantenir la salut de la pell.

3. Proteïnes i baixes en greixos

Igual que altres fruites, el rambutan conté molt poc greix, que és de 0,1 grams per porció. A més, cada 100 grams de fruita rambutan també contenen de 14 a 14,5 grams de proteïna. El contingut de la fruita del rambutan dóna suport al creixement de les cèl·lules del cos per mantenir-se sans.

4. Minerals essencials

A part de vitamines, greixos, proteïnes i hidrats de carboni, el vostre cos també necessita minerals. Sí, la fruita del rambutan conté diversos minerals importants per al cos, com ara ferro, calci i fòsfor. Tot el contingut de rambutan ofereix avantatges abundants, com ara: