Deixeu de menjar fideus instantanis cada dia! aquests diversos riscos per al cos

Els fideus instantanis s’utilitzen sovint com a puntal de reforç de la fam quan no tenim temps (ni diners) per menjar. A més de ser deliciós i fàcil de fer, el preu d’un bol de fideus instantanis també és bastant barat. Per això, a moltes persones els encanta menjar fideus instantanis. De fet, no poques persones fabriquen fideus instantanis el seu menjar obligatori cada dia. Tot i això, menjar fideus instantanis cada dia no és bo per a la salut.

Contingut nutricional en fideus instantanis

Abans de conèixer realment l’impacte de menjar fideus instantanis cada dia, no és realment bo si realment no enteneu quin és el contingut nutricional d’un paquet de fideus instantanis.

Els fideus instantanis són realment densos en hidrats de carboni, però el contingut de fibra i proteïnes, vitamines i minerals que hi ha es classifica com a molt mínim.

A més, un paquet de fideus instantanis també es "enriqueix" amb espècies que contenen micina també coneguda com MSG i sal de sodi. Aproximadament 1.700 mg de sodi entraran al vostre cos just després d’acabar una ració de fideus instantanis.

Aquesta quantitat és suficient per al 85% de les vostres necessitats diàries de sal dels límits recomanats.

Llavors, quin és el mal en menjar fideus instantanis cada dia?

Després de conèixer el contingut nutricional dels fideus instantanis, potser ara podeu començar a endevinar els riscos que poden sorgir si us agrada menjar fideus instantanis cada dia.

Els fideus instantanis es poden dir com un aliment nutritiu mínim, potser fins i tot sense nutrició. Es podria dir, doncs, que el menjar preferit d’un milió d’indonesians no és capaç de satisfer les vostres necessitats nutricionals en un dia.

A més, els fideus instantanis són molt rics en calories d’hidrats de carboni amb midó i també són rics en sal de sodi. Molts estudis han demostrat que la majoria d’aliments que consumeixen aliments rics en calories i rics en sal tenen un impacte negatiu en la salut a llarg termini. Començant des de l’augment del pes corporal, la hipertensió, la diabetis fins a les malalties del cor.

Reduïu les porcions

No heu de menystenir els perills de menjar fideus instantanis cada dia. Però això no vol dir que no se’l mengi gens.

Si esteu acostumats a menjar fideus instantanis cada dia, comenceu a reduir la ració lentament però amb seguretat. O si voleu estar més sa, podeu afegir trossos de verdures per complementar els plats de fideus instantanis.

També hauríeu d’equilibrar-lo menjant molts aliments saludables i nutritius, com ara fruites i verdures, per mantenir un cos sa.

x