Taula de continguts:
- Què fa que tremoli el cos o la mà després de prendre un cafè?
- Quantes vegades es pot prendre cafè al dia?
- Símptomes d’una sobredosi de cafeïna
El cafè és la beguda preferida de moltes persones per la seva forta aroma i el seu poderós efecte per refrescar la ment. Tot i així, pot acabar tremolant després de prendre cafè, només a les mans o a tot el cos. És normal o fins i tot perillós?
Què fa que tremoli el cos o la mà després de prendre un cafè?
El cafè és un tipus de beguda natural que és bona per a la salut. Tot i això, el contingut de cafeïna del cafè actua com a fàrmac estimulant en el cos. Aquest fàrmac estimulant s’encarrega d’estimular el sistema nerviós central del cervell.
El propi sistema nerviós central és el centre de comandament de totes les funcions del cos. Per tant, prendre cafè pot causar tot tipus d’efectes secundaris al cos.
Un d’ells tremola a les mans o a tot el cos després de prendre un cafè. Normalment això passa si heu begut molta (sobredosi) de cafè o begudes amb cafeïna en un dia.
No obstant això, algunes persones que són molt sensibles a la cafeïna també poden experimentar aquest efecte secundari fins i tot després de beure una mica. Especialment si teniu certes condicions de salut, com ara trastorns d’ansietat.
Podeu tremolar després de prendre cafè perquè la cafeïna envia un senyal al sistema nerviós central perquè treballi més. Com a resultat, els músculs s’estimulen per contraure’s (moure’s) fora del seu control. Això és el que fa tremolar el cos.
Bàsicament, agitar després de prendre cafè no és inofensiu. Aquests efectes secundaris solen desaparèixer per si sols quan el cos digereix completament la cafeïna. No obstant això, si la sacsejada no s’atura durant hores, busqueu ajuda mèdica immediatament.
Quantes vegades es pot prendre cafè al dia?
La millor manera de deixar de tremolar és deixar de beure cafè immediatament quan apareixen els símptomes. A més, per evitar que tremoli les mans i el cos, haureu de reduir la dosi de cafeïna en un dia.
Segons el centre d’investigació sanitària Mayo Clinic, una dosi segura per als adults és de 400 mil·ligrams (mg) de cafeïna al dia. No obstant això, podeu ser sensible a la cafeïna, de manera que una dosi de 200 mg sola pot provocar diversos efectes secundaris.
Una dosi de 400 mg és la mateixa que quatre tasses de cafè. Tot i així, recordeu que el contingut de cafeïna no només es troba al cafè. El te, la xocolata, els refrescos i les begudes energètiques també contenen dosis elevades de cafeïna.
Per tant, heu de limitar el consum de cafè a dues tasses al dia.
Símptomes d’una sobredosi de cafeïna
A part de sacsejar després de beure cafè o altres begudes amb cafeïna, també heu de tenir precaució si experimenta diversos símptomes de sobredosi de cafeïna:
- mals de cap o migranyes,
- insomni (dificultat per dormir),
- inquiet,
- irritabilitat o sensació mal humor,
- orinar cap endavant i cap enrere,
- mal de panxa, també
- batec del cor.
x
