Taula de continguts:
- És segur menjar llavors de papaia?
- Quins avantatges té menjar llavors de papaia?
- 1. Protegir la funció renal
- 2. Mantenir la salut digestiva
- 3. Reduir el risc de càncer
- 4. Combatre la infecció
- No obstant això, eviteu menjar massa llavors de papaia
Molta gent adora la papaia pel seu sabor dolç i fresc. Malauradament, no poques persones només mengen polpa i enyoren les bones propietats de les llavors de papaia. Són comestibles aquestes llavors petites, rodones i negres? Quins avantatges té menjar llavors de papaia? Aquí teniu l’explicació.
És segur menjar llavors de papaia?
Font: Wikihow
Igual que la polpa, les llavors de papaia també són segures per al consum. De fet, les llavors d’aquest fruit digestiu contenen una varietat de micronutrients essencials rics en polifenols i flavonoides. Tots dos són compostos fitoquímics naturals en plantes que actuen com a antioxidants.
No només això, les llavors de papaia també contenen grans quantitats d’àcids grassos monoinsaturats que, sens dubte, són saludables i segurs per menjar. El més important és que no hi ha dubte que el contingut de fibra és útil per reduir la pressió arterial i el colesterol al cos.
Hi ha diverses maneres de menjar llavors de papaia. Podeu menjar les llavors de fruita juntament amb la carn alhora perquè siguin fàcils d'empassar. També podeu aixafar les llavors fins que es trenquin per fer-les més suaus.
Quins avantatges té menjar llavors de papaia?
Font: Dr. Fitness
No només una varietat de nutrients que enriqueixen el contingut de les llavors de papaia. Hi ha diversos bons beneficis que podeu obtenir de les llavors de fruites amb aquest atractiu color taronja:
1. Protegir la funció renal
Els ronyons són els òrgans del cos que tenen com a funció filtrar els fluids que queden i que ja no són necessaris del cos. De manera única, resulta que es creu que les llavors de papaia poden protegir i mantenir la salut i la funció dels ronyons.
Ho demostra un estudi provat en ratolins. Segons una investigació publicada a African Health Sciences, els ratolins amb extracte de llavor de papaia tenen ronyons protegits dels danys causats pel paracetamol.
Els resultats d’aquest estudi també van ser recolzats per un altre estudi publicat al Journal Molecules, que afirma que l’alt contingut en antioxidants de les llavors de papaia pot inhibir el dany a les cèl·lules renals per tal de mantenir la seva salut.
2. Mantenir la salut digestiva
No gaire diferents de la polpa, les llavors de papaia també són una bona font de fibra. Com probablement ja sabeu, la ingesta de fibra té un paper important en el manteniment de la salut digestiva. D’altra banda, us serà més fàcil defecar i evitar el restrenyiment (dificultat per defecar).
També es creu que els aliments rics en fibra eviten malalties inflamatòries intestinals, eviten lesions intestinals i redueixen els símptomes de les hemorroides.
3. Reduir el risc de càncer
Un altre avantatge de menjar llavors de papaia és que poden reduir el risc de desenvolupar cèl·lules cancerígenes. Un estudi del 2014 publicat a Nutrition and Cancer ho demostra. De fet, les llavors de papaia tenen propietats anticancerígenes gràcies a la infinitat de nutrients i antioxidants que contenen.
4. Combatre la infecció
Per últim, però no menys important, es creu que les llavors de papaia lluiten contra les infeccions causades per certs fongs i paràsits. Beure extracte de llavor de papaia seca juntament amb mel també és eficaç per matar els paràsits allotjats als intestins perquè els intestins funcionin sense problemes.
No obstant això, eviteu menjar massa llavors de papaia
Qualsevol cosa en excés és dolenta, inclòs menjar llavors de papaia. Tot i que es considera que conté diversos nutrients i és ric en beneficis, les llavors de papaia tenen un compost isotiocianat de benzil. Aquest compost es troba més sovint en plantes resultants de creus, cosa que és bona per prevenir el càncer.
No obstant això, si el mengeu sense límits, es tem que pugui provocar efectes negatius contra la vostra salut. Inclou el dany a l’estructura de l’ADN que altera el treball de les cèl·lules sanes del cos, per reduir la qualitat dels espermatozoides, cosa que s’ha demostrat en les cèl·lules animals.
De fet, encara cal investigar més per determinar els efectes adversos sobre la salut humana. Encara se us permet menjar llavors de papaia, però no fa mal limitar la quantitat de consum.
x
