Taula de continguts:
- De què està fet bombolla contingut a te amb llet?
- Quins són els mals efectes sobre la salut si es pren massa sovint te de bombolles?
- Les begudes riques en sucre augmenten el risc de gota i malalties del cor
- és te de llet bombolla també pot fer les dents tan grogues?
- Com reduir els efectes negatius de beure com a aficióte de bombolles?
De què està fet bombolla contingut a te amb llet?
Bombolla que conté aquesta beguda també s’anomena sovint boba, a base de tapioca. La tapioca es bull per fer una bola masticable i rodona i afegida com cobertures en tes freds o calents.
A mesura que la popularitat del boba creix, els seus ingredients també augmenten. Es va crear un boba blanc i negre. Per al boba negre, està fet de tapioca negra, midó de mandioca, moniato i sucre morè. Mentre que la boba blanca està feta de midó de mandioca, arrel de camamilla i caramel.
Quins són els mals efectes sobre la salut si es pren massa sovint te de bombolles?
Te de llet bombolla alt en sucres afegits com sacarosa, fructosa, galactosa, melezitosa. El te amb llet també és ric en calories. Basat en la investigació realitzada per Jae Eun Min, David B. Green i Loan Kim, te de llet bombolla té un contingut de sucre de 38 grams i calories fins a 299 kcal per cada porció. De fet, sobre la base de l'opinió de American Hearts Association, la necessitat d’afegir sucre no ha de ser superior a 150 kcal / dia per als homes i 100 kcal / dia per a les dones.
Quan demaneu te de bombolles de mida gran (946 ml), més coberturescom la gelea i el púding, el contingut de sucre serà més elevat, és a dir, fins al 250% de les necessitats de sucre en homes i> 384% en les necessitats de sucre de les dones.
D'acord amb Comitè assessor de pautes dietètiques, les necessitats de sucre en una persona són suficients per menys del 10% de l’energia total. No obstant això, si beute de bombolles acompanyat d’afegit de gelea i púding, conté sucre més del 16% de l’energia total i conté calories de fins a 500 kcal (que ha assolit el 25% de les necessitats calòriques totals).
Les begudes riques en sucre augmenten el risc de gota i malalties del cor
Les fonts dietètiques riques en sucre i calories s’han associat durant molt de temps amb un major risc d’obesitat i diabetis, especialment entre els nens. A més, la presència d’alts nivells de sucre i calories també pot augmentar els factors de risc de malalties del cor i gota.
Segons la investigació realitzada per Caitlin Batt, et al, el consum freqüent de begudes ensucrades més de 2 vegades al dia pot augmentar el risc de desenvolupar gota en 1,78 vegades en homes i en 3,05 vegades en dones. Això es deu al fet que la presència de nivells alts i excessius de fructosa i calories pot provocar un augment de l'àcid úric.
A més, la presència d’un alt contingut en sucre pot provocar resistència a la insulina. La insulina és una hormona que funciona per regular els nivells de glucosa a la sang. Això pot desencadenar diabetis mellitus tipus 2. Begudate de bombolles en excés també pot provocar un augment dels dipòsits de greixos, nivells elevats de triglicèrids i colesterol que poden provocar obesitat.
és te de llet bombolla també pot fer les dents tan grogues?
El consum de te pot engrossir les dents, però segons la investigació realitzada per R. J. Lee i altres, l’addició de llet al te pot ajudar a reduir els efectes negatius sobre les dents. Això es deu al fet que la llet té caseïna que pot reduir els efectes secundaris del te en la tinció de dents.
Com reduir els efectes negatius de beure com a aficióte de bombolles?
Si us agrada molt beurete de bombolles, no vol dir que tingueu totalment prohibit consumir la vostra beguda preferida. Però per minimitzar els efectes negatius, assegureu-vos de fer el següent:
- Demaneu-lo te de bombollesVostè amb menys sucre (menys sucre).
- Si voleu utilitzar boba com"Topping", trieu una beguda no làctica, com ara batuts de fruita.
- Si voleu demanar te de bombolles que conté llet, no l'utilitzeu coberturesd'altres com la boba, la gelea i el púding.
x
