Els beneficis del suc de mango són nutritius per a la salut del cos

D'acord amb Junta Nacional de Mango, els mangos han format part de la dieta humana durant els darrers 4000 anys. Aquesta fruita que té colors de pell taronja, groga i verda conté vitamines i minerals importants que són bons per a la salut. Quins són els ingredients i els beneficis del suc de mango que són bons per a la salut? Consulteu les ressenyes següents.

Contingut nutricional en els beneficis del suc de mango

1. Vitamina C

Menjar prou vitamina C cada dia us pot ajudar a prevenir l’atac de bacteris que causen refredats i grips. El contingut de vitamina C en els beneficis del suc de mango pot animar els glòbuls blancs a treballar de manera més eficient en l’eradicació de gèrmens i bacteris. Si beveu 8 grams de suc de mango, aquesta quantitat és suficient per a les necessitats diàries de vitamina C del cos.

2. Beta carotè

Els colors taronja i groc dels mangos poden proporcionar el contingut de betacarotè que el cos necessita diàriament. El cos utilitza betacarotè per produir vitamina A que funciona per mantenir la salut dels ulls, la pell i els ossos que el cos necessita.

3. Potassi

El contingut mineral de potassi del cos ajuda a que el cor, els nervis i els músculs del cos funcionin correctament. El potassi també funciona per regular la pressió arterial i l’equilibri de líquids al cos. Una tassa de suc de mango subministra uns 300 mil·ligrams de potassi. Tot i que una porció de suc de mango sense aigua ni sucre afegit, pot contenir uns 325 mil·ligrams de potassi.

Beneficis del suc de mango per mantenir la salut

1. Ajuda a prevenir malalties del cor

El contingut de fibra, potassi i vitamina del suc de mango pot evitar malalties o problemes cardíacs. La raó és que l’augment de la ingesta de potassi també serà proporcional a la disminució del sodi al cos. Ara, si consumeix prou suc de mango en un dia, això és molt útil per reduir el risc de problemes de malalties del cor.

2. Nutrir la pell i els cabells

Qui hauria pensat que el suc de mango era bo per a la pell i els cabells. Sí, el contingut de vitamina A dels mangos és bo per nodrir la pell. A més, la vitamina A en els beneficis del suc de mango també és necessària per al creixement de tots els teixits del cos.

x