Ginkgo biloba: realment pot millorar la memòria cerebral?

El ginkgo biloba, també conegut com l’arbre de pèl donzell, és una de les espècies arbòries més antigues de la terra. Els arbres de ginkgo tenen un tret molt singular: són capaços de créixer a més de 39,6 metres i poden viure més de mil anys.

Durant els darrers anys, els suplements de ginkgo biloba han esdevingut cada vegada més populars, encara que actualment es troben entre els remeis herbaris més venuts. El ginkgo té un paper important en la medicina tradicional xinesa, on les fulles i les llavors de ginkgo s’utilitzen des de fa milers d’anys. L’extracte de Ginkgo biloba es recull de les fulles verdes seques d’aquesta planta i està disponible en forma d’extracte líquid, càpsula i comprimit.

Usos mèdics del ginkgo biloba

Al llarg dels segles, es va pensar que l’arbre del ginkgo estava extingit fins que finalment es van descobrir alguns a la Xina, on es va utilitzar per primera vegada en medicina. Els xinesos utilitzen el ginkgo pels seus suposats beneficis per millorar la funció cognitiva i reduir els símptomes d’asma.

Beneficis del ginkgo biloba per a la memòria, la demència i l'Alzheimer

Tot i que hi ha diversos "impulsors cerebrals" al mercat, la majoria no es recolzen en investigacions suficients per reclamar millores de memòria.

"El ginkgo biloba és un d'aquests ingredients naturals que presenta més perspectives que altres herbes i s'utilitza habitualment a Europa per a un tipus de demència causada per la reducció del flux sanguini", diu Evangeline Lausier, MD, professora assistent clínica de medicina, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center a Durham, N.C. "El ginkgo biloba tendeix a augmentar el flux sanguini en els vasos sanguinis petits".

"Diverses anàlisis han demostrat que el ginkgo biloba és beneficiós per a la demència en el mateix rang que els medicaments que s'utilitzen en grans quantitats per tractar l'Alzheimer", diu Adriane Fugh-Berman, MD, professora de programes de postgrau en medicina complementària i alternativa al departament de fisiologia. i biofísica a Facultat de Medicina de la Universitat de Georgetown.

Hi ha algunes evidències que suggereixen que les persones amb demència poden beneficiar-se de prendre ginkgo, tot i que es necessiten més estudis. Alguns dels avantatges poden incloure:

augment del poder de pensament
millora de la memòria
millor comportament social

Un altre suplement que es pot utilitzar per millorar la memòria

A continuació, es mostren alguns altres suplements de memòria que tenen potencial però que requereixen un estudi més ampli:

1. Àcid greix omega-3.

Els suplements d’oli de peix Omega-3 han estat molt demandats. Els estudis demostren que una major ingesta d’àcids grassos omega-3 d’aliments com olis d’aigua dolça, olis de plantes i fruits secs i nous angleses s’associa amb un risc reduït d’Alzheimer. No obstant això, cal un estudi exhaustiu per demostrar els beneficis de la memòria d’aquest suplement.

2. Huperzine A

També anomenat Molsa del club xinès, aquest remei natural funciona de manera similar a les drogues per a l'Alzheimer. No obstant això, calen proves addicionals per confirmar la seva seguretat i eficàcia.

3. Acetil-L-carnitina

Diversos estudis han demostrat que aquest aminoàcid pot ajudar els pacients amb Alzheimer amb problemes de memòria. Aquest suplement pot proporcionar majors beneficis per a les persones que tenen Alzheimer a una edat primerenca o que tenen un ritme molt ràpid de desenvolupament d'Alzheimer.

4. Vitamina E

Tot i que la vitamina E no sembla reduir el risc d'Alzheimer, pot frenar la seva progressió. Estudis recents han generat preocupacions sobre un augment del risc de mort en persones que prenen dosis elevades de vitamina E, així que assegureu-vos de consultar un metge abans de prendre aquest suplement.