Què li passa al cos quan deixa de beure llet

Hi ha molt poca gent en aquest món a qui no li agrada beure llet ni beure llet mai. Altres poden tenir condicions especials, com ara una al·lèrgia a la llet o una intolerància a la lactosa, de manera que no haurien de consumir productes lactis. També hi ha molta gent que està pensant en deixar la llet i altres productes lactis, com el formatge, la mantega (mantega) i el iogurt.

Us heu preguntat mai què passa amb el cos si no consumim gens de llet ni tan sols aturem la ingesta de productes lactis?

Diversos canvis en el cos quan es deixa de beure llet

1. Manca de nutrients essencials

Quan decidiu deixar de beure llet, heu d’estar preparats per perdre nutrients importants. La raó és que la llet és una rica font de calci, vitamina D i proteïnes. Aquests tres nutrients són importants per mantenir la salut dels ossos. Per això, les persones que no tenen ingesta de llet són més susceptibles a l’osteoporosi i a les fractures òssies.

2. La pell estarà més neta

Un dels aliments o begudes que poden provocar acne és la llet o productes que contenen proteïna del sèrum. Això passa perquè la llet conté insulina i l’hormona del creixement IGF-1. Aquests dos factors poden desencadenar el creixement de l'acne. Un augment de la insulina o IGF-1 al cos pot indicar els factors que poden causar acne facial.

Quan deixeu de beure llet, la pell no té acne. Tot i això, aquest efecte pot ser diferent per a cada persona en funció d'altres factors que desencadenin l'acne.

3. Pèrdua de pes

Un estudi a llarg termini realitzat per investigadors de Suècia va dir que les persones que consumien molts greixos de la llet tenien més probabilitats de desenvolupar obesitat que les que consumien només menys greixos de la llet.

Això passa perquè la llet és una rica font de greixos i proteïnes. Per no mencionar que la lactosa dels productes lactis, que és una forma de sucre, també contribueix prou perquè el cos es pugui "estirar" fàcilment.

4. La digestió es millora

No tothom pot digerir bé la lactosa de la llet. El motiu és que la lactosa, que pot causar diarrea, empitjorarà la digestió quan es consumeixi massa.

Bé, per això, per a aquells de vostès que tenen intolerància a la lactosa o tenen al·lèrgia a la llet, deixar de consumir llet pot ser una bona manera de reduir diversos símptomes de trastorns digestius a causa del consum de llet o dels seus productes derivats.

5. Reduir el risc de càncer

Investigadors suecs van trobar que beure més d’un got de llet al dia pot duplicar el risc de càncer d’ovari. Mentrestant, un estudi de Harvard va trobar que els homes que consumien més de dues porcions de llet al dia tenien gairebé el doble de risc de càncer de pròstata en comparació amb els que no beien llet.

Fins fa poc, la relació entre el càncer i el consum de llet era molt complicada. La llet pot ser una de les causes del càncer, però varia en funció de cada individu i del tipus de llet que es beu. Per això, cal fer més investigacions per confirmar el vincle entre el càncer i el consum de llet.

6. Immune a la flatulència

Un estudi del Baylor College del 2009 va dir que al voltant del 75 per cent de la població mundial no era capaç de descompondre la lactosa del sucre que es troba a la llet. Aquesta condició es coneix com a intolerància a la lactosa. Les persones que no poden acceptar lactosa experimenten inflor aguda, que és un dels efectes secundaris habituals de la lactosa. Bé, per això, si deixeu de beure llet, es pot reduir el risc de flatulència.