Taula de continguts:
Res no és més vergonyós que acceptar una queixa de l’amic del costat si tens mal alè. De fet, heu jurat que us heu rentat les dents aquest matí abans de sortir de casa. I resulta que és cert, un cop intenteu ensumar la respiració … Vaja! La fragant "fragància" és força bona borratxo.No entris en pànic. Tenim bons consells per ajudar-vos a prevenir el mal alè. Seguiu llegint.
Què causa el mal alè?
El mal alè es pot produir per diversos motius, com ara:
- Menjar certs aliments que poden fer que la respiració faci mal olor. Agafeu l'all, per exemple, que us pugui fer mal olor, encara que us hàgiu rentat les dents i esbandit-lo amb rentat bucal. A més, la carn vermella també pot empitjorar la respiració, perquè la degradació de la proteïna restant de la carn i el formatge que mengeu pot causar una mala olor.
- Pobre higiene dental. Si no es raspalla i es fila cada dia, les partícules alimentàries es queden a la boca i causen mal alè.
- Boca seca. La saliva ajuda a netejar la boca i elimina les partícules que causen males olors. Així, la disminució de la producció de saliva pot fer que la boca s’assequi i provocar una olor desagradable.
- Altres causes, a saber, el consum de determinades drogues, malalties i hàbits de fumar.
Llavors, com prevenir el mal alè?
Aquests són alguns passos senzills per evitar el mal alè i deixar la boca fresca i neta:
- Renteu-vos les dents regularment. Poques vegades, els raspalls de dents poden fer que les restes alimentàries s’enganxin a les dents, cosa que pot provocar placa a les dents, que pot provocar que els bacteris s’acumulin a la boca i causin mal alè. Renteu-vos les dents regularment, almenys dues vegades al dia, per evitar el mal alè.
- Gàrgares. Rentar-se la boca no només serveix per refrescar la boca, sinó que també pot proporcionar protecció contra els bacteris orals. Per evitar el mal alè, podeu esbandir-vos la boca cada dia amb rentat bucal.
- Fregant la llengua. El recobriment de la llengua pot ser un lloc on els bacteris prosperin. Per tant, per evitar-ho, podeu fregar-vos la llengua suaument per eliminar bacteris, restes alimentàries i cèl·lules mortes.
- Eviteu els aliments que desencadenin el mal alè. Alguns aliments poden provocar el mal alè, com l'all. Per tant, una manera d’evitar-ho és evitar o limitar el consum d’aliments que poden provocar el mal alè.
- No fumi. A més de causar càncer, fumar també pot danyar les genives, tacar les dents i causar mal alè. Per tant, per evitar el mal alè, cal deixar de fumar.
- Beu molta aigua. La manca de saliva a la boca o les condicions de boca seca poden provocar el mal alè. Per evitar-ho, cal consumir més aigua o consumir goma sense sucre per estimular la producció de saliva a la boca.
- Menja fruites i verdures. Menjar més fruites i verdures pot prevenir i reduir el mal alè perquè les fruites i verdures contenen molta aigua que us pot ajudar a mantenir la boca humida. La saliva és una manera natural de mantenir la respiració fresca.
- Consumiu te verd. Un estudi va trobar que el contingut de polifenols del te verd pot protegir els bevedors contra les càries i el mal alè.
Quan veure un metge
Si els canvis d’estil de vida no eliminen o redueixen el mal alè, haureu de consultar el vostre dentista per conèixer la causa i obtenir la medicació i el tractament adequats.
