Taula de continguts:
- Beneficis del tamarillo per a la salut
- 1. Ric en vitamines saludables
- 2. Augmentar la immunitat
- 3. Bo per a la pell
- 4. Ajuda a controlar la diabetis
- 5. Mantenir la salut del cor
- 6. Per mantenir la salut ocular
- 7. Prevenir el càncer
L’albergínia holandesa, que té un altre nom de tamarillo, és el fruit de la família de les albergínies de color vermell o groc taronja. La forma és ovalada, gairebé com un ou. A Indonèsia, aquesta fruita rep el nom d’albergínia holandesa perquè va ser introduïda i conreada pels holandesos durant l’època colonial. Originalment aquesta fruita provenia d'Amèrica Central.
Tot i que la pell exterior és amarga, la carn del tamarillo conté molta aigua i té un aroma fresc. Aproximadament, quins avantatges té el tamarillo per a la salut corporal? vegeu la resposta a continuació.
Beneficis del tamarillo per a la salut
1. Ric en vitamines saludables
Com s'ha esmentat anteriorment, els beneficis del tamarillo són rics en vitamines com les vitamines C, E i vitamina A. A més, el tamarillo conté antioxidants i una font de complex de vitamina B com la niacina, la tiamina i la riboflavina.
Altres nutrients del tamarillo són hidrats de carboni, proteïnes, greixos, calci, potassi i sodi. Aleshores, no s’escapi del contingut mineral, com ara fòsfor, manganès, magnesi, coure, zinc i ferro. Aquesta fruita, està enriquida amb molts nutrients perquè pugui ajudar a millorar el sistema immunitari.
2. Augmentar la immunitat
La fruita d’albergínia holandesa és rica en vitamines del complex B que funcionen per regular el metabolisme del cos i convertir els aliments en nutrients que són importants per a les cèl·lules d’òrgans i teixits. Per a aquells de qui us agrada desmaiar-se a causa de la fatiga, es creu que el tamarillo és capaç de superar aquest problema a causa del contingut del complex de vitamina B que conté.
3. Bo per a la pell
El contingut de vitamines C, A i E del tamarillo pot ajudar a la pell sana i radiant. A més, la presència de fenols, antocianines i flavonoides, pot prevenir l’estrès oxidatiu i la contaminació a l’organisme, també és útil per superar l’envelliment de la pell.
4. Ajuda a controlar la diabetis
Si teniu diabetis tipus 2, l'àcid clorogènic del tamarillo pot ajudar a reduir l'excés de nivells de sucre en sang. Si bé el contingut d'antioxidants en els beneficis del tamarillo, pot reduir l'estrès oxidatiu al fetge i al pàncrees.
5. Mantenir la salut del cor
La presència de potassi al tamarillo pot ajudar a equilibrar els alts nivells de sodi al cor. Després, el contingut de magnesi ajuda a mantenir la salut cardiovascular del cos. Mentrestant, la fibra del tamarillo també és capaç d’equilibrar i absorbir el colesterol dolent al cos.
6. Per mantenir la salut ocular
L’albergínia holandesa també és bona per a la salut dels ulls. Sí, la vitamina A que conté tamarillo és capaç de protegir i evitar que els ulls es facin mal. El truc, només cal consumir regularment 1 fruita o 50 grams de tamarillo puré cada dia sense sucre, per mantenir una vista sana.
7. Prevenir el càncer
Bé, el contingut i els beneficis de l’última fruita d’albergínia holandesa són molt importants per prevenir el càncer al cos. El contingut de vitamina E, flavonoides i antocianines del tamarillo pot ajudar a evitar els radicals lliures de contaminació que causen càncer. També pot prevenir la formació de càncer en els teixits cel·lulars del cos amb propietats antiinflamatòries i antimicrobianes al tamarillo.
x
