Aliments i begudes que no s’han de menjar amb l’estómac buit

Ja no es pot menjar tots els aliments amb l’estómac buit! Perquè hi ha alguns aliments amb l’estómac buit que poden afectar la vostra salut, de manera que no s’han de menjar. Alguna cosa?

Aliments i begudes que no s’han de menjar amb l’estómac buit

El Dr. Rupali Datta, nutricionista clínic de l’hospital Fortis de l’Índia, suggereix alguns aliments que cal evitar amb l’estómac buit o quan es desperta.

Té com a objectiu que el sistema digestiu funcioni de manera òptima després de descansar durant hores.

Bé, aquí teniu els diversos tipus d’aliments i begudes que no hauríeu de consumir amb l’estómac buit.

1. Menjar picant

Els aliments que heu d’evitar amb l’estómac buit són aliments picants o molt picants.

La raó és que els aliments picants poden irritar el revestiment estomacal i provocar rampes a l’estómac. A més, el sabor picant pot provocar indigestió, de manera que no és adequat menjar amb l’estómac buit.

Per tant, eviteu menjar rendang picant o pollastre de xile verd si ja teniu gana.

2. Aliments o begudes dolces

No es recomana beure un got de suc de fruita o gel de taronja amb l’estómac buit. El suc de fruita desplaçarà el pàncrees, que encara s’adapta a les condicions durant el son o amb l’estómac buit.

El contingut de sucre dels aliments i begudes dolces també carregarà el fetge. Especialment si consumeix sucre processat, com ara begudes dolces envasades, gelats o dolços.

3. Refrescos

Les begudes refrescants o carbonatades no són bones per al consum en cap moment, sobretot amb l’estómac buit. A més d’augmentar el risc d’obesitat, el seu contingut àcid es pot barrejar amb àcid estomacal, cosa que pot provocar nàusees i acumulació de gasos a l’estómac.

Qualsevol aliment que entri al cos es dissoldrà amb l’ajut d’àcids produïts per l’estómac. Tot i això, quan no hi ha aliments a l’estómac, només afegirà àcid al sistema digestiu sense haver-lo de dissoldre.

Això pot fer que la digestió s’alenteixi. Els símptomes inclouen dolor d’estómac i restrenyiment (dificultat per defecar).

4. Begudes fredes

Quan l’estómac té gana i gruny, sembla que menjar arròs de pollastre amb gel de llimona és l’opció correcta. Eits, espereu un minut. No es recomana beure suc de llimona o begudes fredes similars quan l'estómac està buit.

El motiu és que beure begudes fredes amb l’estómac buit pot danyar les membranes mucoses i fer que el sistema digestiu funcioni més lent.

Per tant, trieu una beguda amb una temperatura tèbia (tèbia) per afavorir que el vostre sistema metabòlic funcioni de manera òptima.

5. Cítrics

Alguns exemples de fruites que s’inclouen al grup dels cítrics són les taronges, les llimones, les llimes i l’aranja. Aquests fruits són bàsicament sans i nutritius.

No obstant això, els cítrics no són bons per al consum amb l’estómac buit, ja que poden augmentar la producció d’àcid a l’estómac.

A més, l’alt contingut en fibra i en fructosa (sucre natural) dels cítrics pot alentir el sistema digestiu.

6. Verdures crues

Les verdures crues, com les amanides, el karedok o el trancam, tenen un gust fresc. No obstant això, una dieta amb diversos tipus de verdures crues no és adequada per consumir amb l’estómac buit.

La raó és que les verdures contenen fibra crua que en realitat suposa una càrrega addicional per al sistema digestiu quan l’estómac està buit. A part d’això, les verdures crues també poden provocar malestar estomacal i inflor.

Si voleu menjar verdures crues, assegureu-vos que l'estómac no estigui completament buit. Podeu "escalfar" berenant fruits secs o iogurt aproximadament 2 hores abans de menjar.

7. Cafè

El cafè pot ajudar a superar la somnolència quan el persegueixen data límit, però el cafè no és l'elecció adequada per consumir amb l'estómac buit.

La raó és que les substàncies del cafè poden estimular la secreció d’àcid clorhídric que provoca úlceres estomacals i acaba en la malaltia de l’úlcera. Per tant, assegureu-vos d’haver menjat abans de prendre el vostre cafè preferit.