Taula de continguts:
- 6 aliments diaris perjudicials per a la salut
- 1. Fideus instantanis
- 2. Embalatge de salses
- 3. Envàs de begudes
- 4. Carn processada
- 5. Patates fregides
- 6. Iogurt baix en greixos
Sovint, se suposa que el menjar que mengeu diàriament és sa i bo per al consum. De fet, no tots els aliments diaris són bons per consumir. De fet, hi ha alguns aliments i begudes diaris que s’han d’evitar perquè poden posar en perill el vostre estat de salut. Quins són aquests aliments perillosos?
6 aliments diaris perjudicials per a la salut
Aquests són els aliments diaris que hauríeu de reduir o evitar completament.
1. Fideus instantanis
Començant des de nens, adolescents, adults fins a gent gran com els fideus instantanis. Aquest menjar es considera una de les alternatives adequades quan es fa mandra cuinar o comprar menjar fora de casa.
Com més tipus de fideus instantanis hi hagi al mercat, major serà l’interès del públic per consumir aquest aliment. De fet, els fideus instantanis són un dels aliments perjudicials per a la salut del cos, sobretot si es consumeixen cada dia.
Això es deu al fet que massa sal en el condiment instantani de fideus pot augmentar la pressió arterial. Si mengeu massa fideus instantanis, poden sorgir diversos problemes greus de salut, com ara càncer d’estómac, ictus i malalties del cor a causa del consum excessiu de sodi.
A més, tot i que els fideus instantanis contenen hidrats de carboni, aquests aliments no aporten nutrients al cos. Mentrestant, el vostre pes pot augmentar a causa del contingut d’hidrats de carboni que conté. A més, aquests aliments també contenen glutamat monosòdic (MSG), que és un additiu que s’utilitza per tastar els aliments perquè els aliments s’adaptin millor a la llengua.
2. Embalatge de salses
Les salses envasades són aliments diaris que també són perillosos si es consumeixen amb freqüència. Si encara es consumeix en poques quantitats, les salses envasades poden no ser massa perilloses. Malauradament, les salses envasades es troben entre els aliments que es mengen gairebé cada dia.
Actualment, molts restaurants us ofereixen salses envasades per afegir al menjar principal. Això us provocarà que l’utilitzeu sempre, a més perquè la salsa afegeix un cert gust als aliments. No obstant això, si sempre poseu salsa al menjar, això pot posar en perill el vostre estat de salut.
La salsa és un aliment perillós si es consumeix repetidament perquè, segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units, les salses envasades contenen 2 grams de sucre, de manera que el contingut de tomàquet de la salsa envasada és "derrotat" pel contingut de sucre i sal que conté i el fabrica. perd la seva nutrició.
El millor és que feu una salsa de tomàquet casolana per poder mesurar la mida dels ingredients que vau fer per fer-la.
3. Envàs de begudes
Si no ho sabeu, les begudes dolces envasades que circulen àmpliament al mercat i que podeu consumir amb freqüència poden posar en perill la vostra salut. Per què això? Les begudes dolces contenen molt de sucre. Però quan el consumeixes, el teu cos no creu que aquesta beguda dolça sigui aliment.
Això fa que no tingueu la sensació d’haver de reduir la ingesta d’aliments o la ingesta de sucre de manera que hi hagi un augment de les calories que consumeix. Beure begudes ensucrades és un aliment perillós si es consumeix cada dia, ja que el contingut de sucre en elles pot fer que les cèl·lules del cos no puguin utilitzar correctament el sucre a la sang perquè la resposta de la cèl·lula a la insulina es veu alterada (resistència a la insulina).
Aquesta condició pot augmentar el risc de desenvolupar diverses malalties greus, com ara trastorns hepàtics, diabetis tipus 2 i malalties del cor. Per tant, si voleu consumir begudes ensucrades, feu les vostres a casa i controleu la quantitat de sucre que voleu consumir per tal de controlar millor la vostra salut.
4. Carn processada
Les carns processades com les salsitxes, les pepites o les fumades són aliments a què us heu de limitar. La raó és que aquest aliment pot ser perillós per a la salut si es menja massa.
Aquest tipus d’aliments ha passat per diversos processos que poden reduir el seu contingut nutricional. Per no mencionar que els aliments processats definitivament utilitzen conservants perquè duri molt.
En diversos estudis, un dels quals publicat a la revista Circulation, afirma que l’hàbit de menjar carn processada pot augmentar el risc de malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars i diabetis mellitus.
El mateix s’afirma a la revista Nutrition and Cancer, que les persones que mengen carn processada massa sovint són més susceptibles al càncer. En aquesta revista, s’afirma que el procés de processament pot produir substàncies causants del càncer.
Per tant, és millor no menjar pepites, salsitxes o altres carns processades massa sovint. Per satisfer les necessitats de proteïnes, podeu menjar vedella, pollastre o peix fins i tot si el processeu vosaltres mateixos.
5. Patates fregides
Les patates són un aliment saludable si no es canvien en la forma de servir-les. El problema és que les patates fregides semblen agradar a la majoria de la gent. No és estrany que es venin patates fregides a tot arreu. Tot i això, no vol dir que si els ingredients principals són les patates, les patates fregides continuen sent saludables i segures per al consum.
Les patates fregides són un dels aliments perillosos perquè han estat sofregides, de manera que les patates són riques en calories i us faciliten l’augment de pes de manera dràstica.
A més, els aliments fregits poden augmentar les possibilitats de patir problemes greus de salut, com ara diabetis, malalties del cor i obesitat. La forma més segura de menjar patates és bullint-les.
6. Iogurt baix en greixos
De fet, el iogurt s’inclou a la llista d’aliments saludables, però si no aneu amb compte, és possible que estigueu comprant un tipus de iogurt incorrecte. Quin és el iogurt equivocat?
Actualment, hi ha molts iogurt baixos en greixos al mercat, que contenen menys greixos de llet que el iogurt en general. Malauradament, per donar-li al sabor el iogurt que se suposa que aporta el greix de la llet, els fabricants el substitueixen per sucre que en realitat és menys saludable que el greix de la llet.
A més, molts iogurts no contenen bacteris probiòtics ni bons bacteris després de passar el procés de pasteurització durant la fermentació. El procés de pasteurització és un procés en què els aliments s’escalfen per matar organismes com bacteris, protozous, floridures i molts altres mentre es fermenta, de manera que els bacteris probiòtics han mort en aquell moment.
x
