Cura després de la cesària per recuperar-se i curar-se més ràpidament

Una cesària pot tenir un impacte important en la salut física i mental de la mare durant les setmanes de recuperació. En aquest període, l’atenció després de la cesària és molt important perquè la mare es pugui recuperar i recuperar-se ràpidament.

Consells per a una ràpida recuperació i recuperació després de la cesària

El període de recuperació després de la cesària dura de 4 a 6 setmanes. Aquest període pot variar d'una persona a una altra, en funció de l'estat del cos després del part i de les cures que es prestin.

Per tal que pugueu recuperar-vos ràpidament després de fer una cesària, podeu seguir els consells següents:

1. Descanseu molt

Tothom que s’hagi operat (incloent una cesària) hauria de descansar molt durant el període de recuperació, l’objectiu no és altre que recuperar-se aviat.

Tanmateix, és possible que tingueu problemes per descansar prou perquè heu de tenir cura del nounat i tenir cura de les tasques de la vostra llar.

Intenteu equilibrar la cura del vostre nadó amb el descans. Per exemple, aneu a dormir quan el vostre petit dorm. No dubteu a demanar a una parella de confiança, família, amic íntim o veí que tingui cura de la casa durant els problemes de recuperació.

2. Gestionar bé les emocions

Per recuperar-se ràpidament i després de la cesària, la salut mental de la mare també necessita atenció. Parir i ser pare no és una cosa fàcil. Algunes persones poden experimentar traumes i fins i tot depressions, que poden posar en perill a ells mateixos i als seus nounats.

Eviteu, en la mesura del possible, les coses que desencadenin emocions negatives. Digues a la teva parella com et sents perquè entengui el teu estat. Si cal, consulteu un professional com un psicòleg o psiquiatre.

3. Eviteu que la cicatriu de l'operació es tiri enrere

Algunes activitats poden esquinçar la cicatriu i evitar que es cicatriqui. Abans de recuperar-vos completament, no pugeu i baixeu escales massa sovint ni aixequeu pesos més pesats que el vostre nadó.

Per tal que pugueu recuperar-vos ràpidament i recuperar-vos de la cesària, tingueu cura de la cicatriu mantenint l’estómac cada vegada que tossiu o esternudeu. Posposar la feina, la conducció i el sexe abans que el metge ho recomani.

4. Prendre analgèsics prescrits pel vostre metge

Les cicatrius per cesària poden causar un dolor intens i prolongat. Per tant, assegureu-vos de prendre analgèsics segons les instruccions. No prengueu només quan la ferida és dolorosa ni reduïu la dosi sense consultar-ho.

Com a suport mèdic, també podeu utilitzar-lo coixinet de calefacció per alleujar el dolor a la cicatriu de la cirurgia.

Si el dolor no desapareix al cap d’uns dies, consulteu el vostre metge per saber-ne la causa.

5. Necessitats nutricionals adequades

Les necessitats nutricionals són aspectes molt importants per ajudar-vos a recuperar-vos i recuperar-vos ràpidament després de la cesària. Els diversos nutrients que consumeixen determinen la salut de vosaltres i del vostre nadó, la qualitat de la llet materna i la recuperació de la cicatriu per cesària.

Durant el període de recuperació, heu de prestar atenció als consells següents:

Consumeix més fonts de proteïnes, com ara ous, pollastre, llet, fruits secs, tempeh, tofu, formatge, iogurt i suplements proteics.
Satisfer les necessitats diàries de calories. Si tres àpats al dia són massa grans per a vosaltres, proveu de dividir-los en 5-6 porcions més petites.
Beu prou aigua, com a mínim 1,5-2 litres cada dia.
Menjar una gran varietat d’aliments. Prioritza els ingredients dels aliments naturals.
Limiteu els aliments rics en greixos, sucre i sal.

Amb una cura adequada, el procés de recuperació després de la cesària també funcionarà més ràpidament. Assegureu-vos que descanseu prou, mengeu aliments nutritius, protegiu la ferida de la cirurgia i no us obligueu a fer activitats extenuants.

També podeu mantenir-vos actiu durant el període de recuperació. Tot i això, les activitats suggerides després de la cesària es solen limitar a caminar tranquil·lament. Feu aquesta activitat regularment perquè el cos es mantingui en forma durant la recuperació.