Taula de continguts:
- Cures bàsiques per mantenir la boca i les dents sanes
- 1. Renteu-vos les dents cada dia
- 2. Fil dental entre les dents
- 3. Netegeu la llengua
- 4. Deixa de fumar
- 5. Consulteu-lo al dentista
La salut de les dents afecta la salut del cos en general. És per això que tothom, independentment de l’edat i el gènere, ha de garantir una salut bucal i dental adequada. Aquests són els cinc tipus de tractaments més bàsics que s’han de fer per afavorir la salut de les dents i la boca.
Cures bàsiques per mantenir la boca i les dents sanes
Tothom vol tenir alineades unes dents sanes, netes i sense taques. Tot i això, per aconseguir-ho, sens dubte cal un esforç. Per no acabar sent un somni, comenceu a fer rutinàriament una sèrie de tractaments dentals a continuació.
1. Renteu-vos les dents cada dia
Rentar-se les dents cada dia amb diligència és el tractament més fàcil i eficaç per mantenir la salut i la higiene bucals.
En rentar-se les dents es netejaran la placa i els residus alimentaris que s’adhereixen a la superfície i entre les dents. Al final, mantenir netes les dents evitarà el risc de diversos problemes orals i dentals, com ara càries, gingivitis i malalties de les genives.
Per obtenir els avantatges òptims, assegureu-vos també que les eines i els mètodes per rentar-se les dents són correctes. Trieu una pasta de dents que contingui fluor perquè aquest mineral pot protegir i enfortir la capa d’esmalt de les dents. Pel que fa al pinzell, trieu truges suaus, la forma del cap s’adapta a la boca i té un mànec còmode quan es manté.
Després que les "armes" estiguin a punt, és hora de rentar-se les dents. Renteu-vos cada part de les dents una a una amb un moviment circular suau durant dos minuts. No es renti les dents amb massa pressa, massa força o massa, ja que això resultarà ineficaç.
Els experts recomanen que tothom es renti les dents regularment dues vegades al dia cada dia: al matí després de l’esmorzar i a la nit abans d’anar a dormir.
2. Fil dental entre les dents
Per tal que les dents estiguin completament lliures de placa i restes alimentàries, netegeu-les amb fil dental fil dental. Sovint també s’anomena aquest tractament fil dental dents, i no s’ha de saltar cada dia. Utilitzar el fil dental millor fer-ho després de rentar-se les dents.
Segons informa l'Associació Americana de Dentistes, la major part de la placa es troba més sovint entre les dents o la vora de les dents i les genives. Bé, rutina fil dental ajuda eficaçment a netejar la brutícia enganxada entre les dents i les genives difícils d’accedir amb les truges de raspall de dents.
Aneu amb compte quan utilitzeu la seda dental. Introduïu la seda entre les dents suaument i fregueu-la suaument. Procureu que no s’aconsegueixi la fricció a les genives. Si fregueu els fils massa fort, les genives s’apagaran i sagnaran.
Podeu obtenir aquesta seda dental especialitzada a la farmàcia, farmàcia o supermercat més propers.
3. Netegeu la llengua
Rentar-se les dents i fil dentalés eficaç per eliminar bacteris de les dents i les genives. Tanmateix, sabíeu que al voltant del 50 per cent dels bacteris de la boca resulten allotjats a la superfície de la llengua?
Ja no només pot provocar la càries, sinó que els bacteris allotjats a la llengua també poden causar mal alè. Bé, per això també cal incloure la neteja de la llengua en una sèrie de tractaments per mantenir la salut de les dents i la boca.
Podeu netejar la llengua amb un raspall de dents (que és diferent del vostre raspall de dents habitual) o amb un fregall especial per a la llengua que es pot comprar al supermercat. No us preocupeu, quin és el millor, perquè tots dos poden ajudar a netejar els bacteris de la llengua.
El truc és raspallar la llengua lentament des d’una direcció, preferiblement des de la base de la llengua (la mateixa punta de la llengua) i fregar suaument cap endavant amb un sol moviment. Traieu el netejador i repetiu el fregat des de l'extrem fins al davant unes quantes vegades fins que la llengua se senti neta.
No oblideu netejar els costats de la llengua de la mateixa manera. Després d'acabar tots els costats, esbandiu-vos la boca amb aigua neta.
Netejar la llengua després de rentar-se les dents i fil dental Pel matí.
4. Deixa de fumar
El Centre per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) informa que els fumadors actius tenen un major risc de desenvolupar malalties de les genives que els que no fumen.
Com més temps i més fumeu, major serà el vostre risc de patir genives i càries. Sobretot si aquest mal hàbit es fa des de fa molt de temps. Irònicament, la malaltia de les genives o la càries dental que experimenten els fumadors actius és més difícil de tractar.
Per tant, deixar de fumar s’inclou en l’atenció bàsica per mantenir la salut bucal, especialment per als fumadors actius. Intenta deixar de fumar immediatament a partir d’avui. No és fàcil, però això no vol dir que no ho pugueu fer.
La clau principal per deixar de fumar és la vostra voluntat i determinació. Indiqueu que l’objectiu de deixar de fumar és simplement fer-vos més sa per poder viure una vida millor i tenir una vida més llarga. Psstt … La determinació de canviar un mal hàbit fet pel vostre compte sol tenir moltes possibilitats de tenir èxit a la llarga.
Si us sembla realment difícil, no dubteu a demanar suport a la família i els éssers estimats. El seu suport és prou poderós per dinamitzar-vos. Si cal, també podeu consultar un psicòleg per aturar aquest mal hàbit.
5. Consulteu-lo al dentista
A part de l'atenció domiciliària, també haureu de revisar periòdicament la vostra salut al dentista. Els dentistes poden detectar i tractar diversos trastorns que solen atacar la zona de la boca. Per exemple, el tàrtar i les cavitats (càries).
El tàrtar es forma a partir de placa endurida. Aquesta condició no es pot eliminar només rentant-se les dents regularment o filant-les dentalment. Necessiteu un tractament d’escamat que realitzi un dentista perquè s’elimini completament el tàrtar.
També ho és amb les cavitats. Els dentistes poden omplir el forat amb ciment especial perquè el forat petit no es faci més gran. La raó és que, si el forat es fa més gran, el dolor empitjorarà. Les seves dents també són propenses a la infecció.
La infecció es pot estendre a les arrels i provocar inflor, inflamació i una butxaca de pus (abscés). En casos greus, la infecció també es pot propagar a altres òrgans. Cobrint els sins, la mandíbula, fins a la zona del coll i el pit.
Malauradament, la majoria de la gent no és conscient dels problemes bucals i dentals que experimenten. De fet, com més aviat es detecti la malaltia, més fàcil serà el tractament, menor serà el cost i menor serà el risc de malaltia.
Per tant, no espereu a emmalaltir i aneu al dentista. Feu que les vostres dents es revisin regularment al dentista almenys cada 6 mesos per tal de mantenir la vostra salut bucodental.
