Taula de continguts:
- Els avantatges de jugar a tennis de taula
- 1. Augmenta la resistència
- 2. Aguditzar la funció cerebral
- 3. Prevenir la senilitat
- 4. Ajuda a perdre pes
- 5. Augmentar la densitat òssia
Cada esport té els seus propis avantatges, igual que el tennis de taula. És possible que aquest esport no requereixi córrer al mig d’una pista o aixecar pesos pesats. No obstant això, els seus beneficis per a la salut no es poden menystenir.
Els avantatges de jugar a tennis de taula
Com el seu nom indica, el tennis taula es fa amb una taula especial com a camp de joc. Tot i que el terreny utilitzat no és tan gran com altres esports, cal ser hàbil a l'hora de parar la pilota que prové del teu oponent.
Això proporcionarà els següents avantatges:
1. Augmenta la resistència
Indirectament, els majors beneficis del tennis de taula repercutiran en la vostra resistència. El tennis de taula és un esport que requereix resistència respiratòria i muscular. Durant el partit, us heu de moure ràpidament sense deixar de respirar.
A poc a poc, el seu cos cada vegada està més entrenat per utilitzar l'oxigen de manera efectiva. Els músculs de les mans i els peus també es fan més forts perquè estan acostumats a moure’s ràpidament. Finalment, la resistència augmenta i el cos no es cansa ràpidament durant les activitats.
2. Aguditzar la funció cerebral
A més d’entrenar la respiració i la resistència muscular del cos, el tennis de taula també és conegut com el millor esport per al cervell.
La raó és que el tennis de taula proporciona beneficis al cervell estimulant les parts que regulen el moviment, les habilitats motores i les estratègies.
Jugar a tennis de taula també entrena la funció cognitiva (pensar), la coordinació de l’ull i la mà i els reflexos.
Aquest efecte es produeix quan l’ull percep el moviment de la pilota de ping pong. El cervell està motivat per predir la direcció de la pilota i les estratègies per bloquejar-la.
3. Prevenir la senilitat
El tennis de taula activa diverses parts del cervell alhora. Gràcies a això, les persones que juguen regularment a tennis de taula poden experimentar millores en la funció d’intel·ligència, la consciència i la potència cerebral general.
Per descomptat, els avantatges del tennis de taula són molt influents per a la gent gran. El tennis de taula pot ser una manera divertida de perfeccionar el cervell per evitar el risc de senilitat degut a la malaltia d’Alzheimer.
4. Ajuda a perdre pes
El tennis de taula és un tipus d’esport que crema moltes calories. Aquest esport també es classifica com a exercici aeròbic. L’exercici aeròbic és un tipus d’exercici que requereix oxigen i és molt eficaç per cremar greixos.
Per tant, el tennis taula proporcionarà grans beneficis per a aquells que perden pes. Mentre mengeu una dieta rica en nutrients, intenteu jugar a tennis de taula amb regularitat i sentir els canvis en el vostre pes.
5. Augmentar la densitat òssia
L’exercici d’alta intensitat té un efecte osteogènic sobre el cos, cosa que significa que pot estimular el creixement ossi. Aquest efecte també pot augmentar quan el cos es mou en direccions diferents amb uns segons de pausa.
Totes aquestes característiques són presents a l’esport del tennis taula. Mentre es faci amb regularitat, jugar a tennis de taula proporcionarà beneficis en forma d’augment de la densitat òssia. Com a resultat, els ossos es tornen més forts i s’evita el risc de lesions.
El tennis de taula pot no semblar tan dur com altres esports. De fet, aquest esport té molts avantatges i avantatges. Començant per mantenir el sistema respiratori, la força muscular, la densitat òssia, per prevenir la senilitat en la gent gran.
El tennis de taula també té un risc molt baix de lesions. Fins i tot els principiants que mai l’han provat poden aprendre-la fàcilment. Què estàs esperant, doncs? Proveu de jugar a tennis de taula i sentiu els beneficis d’aquest esport per al vostre cos.
x
