Taula de continguts:
- Beneficis per a la salut dels melons
- 1. Eviteu augmentar la pressió arterial
- 2. Potenciar el sistema immunitari i prevenir malalties
- 3. Racionalització de la digestió
- 4. Regula l’estat d’ànim i millora el son
- 5. Conegueu la nutrició de les dones embarassades
La fruita del meló té molts beneficis i és rica en substàncies i vitamines que en contenen. Un meló conté 60 calories i 14 grams de sucre natural. A més, els beneficis dels melons també poden proporcionar energia i baix contingut en greixos. Llavors, quins són els ingredients beneficiosos d’aquesta fruita dolça però tova? Consulteu els avantatges a la discussió següent
Beneficis per a la salut dels melons
Aquests són els diversos beneficis dels melons per a la salut corporal:
1. Eviteu augmentar la pressió arterial
La manca de potassi pot causar batecs cardíacs irregulars i un flux sanguini deficient. Bé, un dels beneficis de la fruita de meló és que conté una dosi equilibrada de potassi per al cos, en una tassa (100 grams) de carn. El potassi d’aquest meló també ajuda a evitar que la pressió arterial pugi. Podeu modificar melons, síndries i meló com a menú d’amanides per esmorzar.
2. Potenciar el sistema immunitari i prevenir malalties
La fruita del meló conté vitamina C que és bona per a la salut. Al dia, podeu consumir una tassa de meló, que és el mateix que el vostre requeriment diari de vitamina C. La vitamina C és bona per a l’organisme, ja que pot augmentar el sistema immunitari i ajudar a prevenir malalties i infeccions que ataquen.
3. Racionalització de la digestió
El meló conté una bona quantitat de fibra que ajuda a regular la digestió i redueix els nivells generals de colesterol corporal. Bona digestió, normalment associada a moviments intestinals regulars. És a dir, menjant melons, es pot reduir la possibilitat de problemes digestius, com el restrenyiment, per exemple.
A part d’això, el meló també és una fruita hipocalòrica. Per tant, si voleu una dieta, podeu considerar els melons com a dieta. Els beneficis d’aquesta fruita de meló ajudaran molt el cos a mantenir l’estabilitat del pes i a evitar el cos de certes malalties com la hipertensió i fins i tot el càncer.
4. Regula l’estat d’ànim i millora el son
Com altres vitamines del grup B, la vitamina B-6 funciona com un coenzim, un enzim útil per activar processos químics. Un d’aquests enzims s’utilitza per al procés de metabolisme de les proteïnes. La vitamina B-6 del meló és important per estimular la serotonina del sistema nerviós, un neurotransmissor que ajuda a regular l’estat d’ànim i que fa dormir millor.
A més, el contingut de vitamina B-6 dels melons pot canviar el contingut d’homocisteïna en substàncies útils en àcids aminio que són bons per al cos. És important convertir substàncies homocisteïnes, perquè aquestes substàncies sovint s’associen a un major risc de problemes cardiovasculars. A part de la vitamina B6, el meló també conté vitamina B1 i vitamina B3, que també són beneficioses per a la salut del cos.
5. Conegueu la nutrició de les dones embarassades
Durant l’embaràs, el cos de la mare requereix una ingesta més alta de vitamines i minerals de l’habitual. Aquesta condició també s’ha de tenir en compte, ja que és el període en què el cos de la dona embarassada ha d’obtenir la màxima nutrició a causa de la immunitat que tendeix a ser més feble de l’habitual.
En menjar melons, les mares poden proporcionar al cos diversos nutrients importants durant l’embaràs. Un exemple, el contingut de meló potàssic que manté la salut del cor i la vitamina C que enforteix el sistema immunitari. Si voleu estar sans donant a llum nens sans, és aconsellable menjar 100 grams de melons al dia.
x
