Taula de continguts:
- A part de l'edat, què més causa la pell arrugada?
- 1. Exposició al sol massa sovint
- 2. Fumar
- 3. Per contracció muscular muscular
- 4. Posició de dormir
- 5. Dietes activades i desactivades
- Llavors, com prevenir la pell arrugada?
- 1. Eviteu l'exposició solar i la contaminació
- 2. Utilitzeu protector solar
- 3. Eviteu fumar
- 4. Feu exercici regularment
- 5. Comenceu una vida sana
- 6. Eviteu l'estrès
Les arrugues o la presència d’arrugues és una afecció als plecs de la pell que sovint s’associa amb l’envelliment. A mesura que envelleix, les cèl·lules de la pell es divideixen més lentament, cosa que provoca l’aprimament de la pell. La pell seca i prima i la pèrdua d’elasticitat són habituals a mesura que envelliu i, en conseqüència, apareixen arrugues a la pell. Altres factors també poden accelerar el procés d'envelliment i causar envelliment prematur, com ara factors ambientals com el sol i la contaminació. Llavors, a més de l’edat, què causa la pell arrugada?
A part de l'edat, què més causa la pell arrugada?
1. Exposició al sol massa sovint
La causa de la pell arrugada pot ser el resultat d’una exposició excessiva al sol. Això també pot ser una prova que els rajos ultraviolats han penetrat i danyat les estructures de suport de la pell.
La majoria de les arrugues o arrugues es produeixen perquè la pell sol estar exposada al sol sense protecció. Proveu d’utilitzar protectors solars o barrets per frenar l’aparició d’arrugues al cos.
2. Fumar
Sabíeu que fumar accelera el procés d’envelliment? Sí, fumar, a més de tenir un impacte negatiu sobre els pulmons i la salut del cos, també pot provocar arrugues a la pell. Més tard, aquest hàbit us farà semblar més gran que la vostra edat real.
Com més i més fumeu, més arrugues apareixeran. Les arrugues també es veuran més profundes per als fumadors. El tabac té un efecte que pot fer que la pell sembli poc saludable i tingui una textura rugosa.
3. Per contracció muscular muscular
Es creu que la causa de la pell arrugada a les cantonades dels ulls o entre les celles es deu a una petita contracció dels músculs. Durant la vida quotidiana, les expressions facials habituals, com ara ombrívoles, somrients o estirades, deixen marques arrugades a la pell.
4. Posició de dormir
La forma de dormir pot ser una de les causes de la pell arrugada. Per més suau que sigui el coixí, encara exercir pressió a la cara de nit pot arrufar la pell.
Si la postura de son incorrecta persisteix durant anys, pot deixar línies a la barbeta, les galtes o el front. Es recomana dormir boca amunt o sobre l'esquena per evitar arrugues a la cara.
5. Dietes activades i desactivades
Alguns experts creuen que les persones que segueixen una dieta amb freqüència, però el patró és intermitent durant diversos anys, poden danyar la pell. La raó és que la pell s’eixamplarà i es reduirà, així com el desenvolupament del pes corporal fluctua. Això trencarà l’estructura d’elasticitat que fa que la pell sembli jove i ferma.
Llavors, com prevenir la pell arrugada?
De fet, la pell arrugada o arrugada apareixerà amb l'edat. A més de poder evitar alguns dels factors que causen les arrugues anteriors, és una bona idea prevenir la pell arrugada de les maneres següents:
1. Eviteu l'exposició solar i la contaminació
Evitar l’exposició excessiva al sol és una forma important que heu de fer. També intenteu portar colors blancs o clars i portar barret quan estigueu a l’aire lliure.
Contaminació atmosfèrica, com ara els vapors dels vehicles. Aquests són només alguns exemples de contaminació que pot envellir la pell i provocar arrugues prematures. Eviteu fer bronzejat, que pot ser pitjor que les arrugues del sol.
2. Utilitzeu protector solar
A més de protegir la pell del dany solar, el protector solar també pot proporcionar una protecció bàsica antienvelliment a la pell.
Utilitzeu almenys protector solar o protector solar amb SPF com a mínim 15 30 minuts abans de l'exposició solar per protegir la pell i els raigs UVA i UVB nocius. Cerqueu-hi òxid de zinc o de titani.
3. Eviteu fumar
Evitar fumar és una manera de prevenir la pell arrugada. De fet, fumar pot reduir l’oxigen i els nutrients i també augmentar el nombre de radicals lliures a les cèl·lules del cos.
Aquesta és una de les principals causes de l’envelliment de la pell. El nombre de cigarrets consumits i el temps que heu fumat s’associen a un augment de les arrugues prematures a la cara i al cos.
4. Feu exercici regularment
A més de ser bo per a la salut del cor, fer exercici també pot ser una manera d’evitar que apareguin les arrugues ràpidament. L’exercici pot fer moure el sistema cardiovascular, cosa que és bo per a la pell per obtenir la màxima nutrició i oxigen. Heu de fer exercici cardiovascular per a la salut del cor i de la pell.
5. Comenceu una vida sana
Menjar aliments completament nutritius, beure prou aigua mineral i dormir prou cada dia són tractaments bàsics per evitar que les arrugues apareguin més ràpidament. Ompliu també de vuit a deu racions de fruita i verdura cada dia.
Menja més peixos rics en àcids grassos omega-3, com el verat o la tonyina. Aquests aliments tenen la capacitat de combatre el procés d’envelliment perquè estan plens d’antioxidants, vitamines i minerals que el cos necessita per combatre les arrugues.
6. Eviteu l'estrès
Quan estàs estressat, el teu cos allibera al corrent sanguini una poderosa hormona de l’envelliment anomenada cortisol. Si pateixes estrès crònic, fes ioga, escriu en un diari, canta, camina, medita. Feu el que funcioni per reduir l’estrès.
x
