Taula de continguts:
- Hi ha moltes maneres efectives de tractar el dolor de la ciàtica
- 1. Exercici
- 2. Acupuntura
- 3. Massatge del punt de desencadenament
- 4. Cures quiropràctiques
- 5. Injeccions d’esteroides epidurals
El dolor ciàtic és el dolor que es produeix quan el nervi ciàtic es fa malbé o es pessiga a la part inferior de l’esquena. Aquest nervi es troba a la part inferior de l’esquena fins als peus, precisament per sota dels genolls. El dolor, a part d’atacar la cintura i les natges, també ataca generalment una part de la cama amb un dolor insuportable. Algunes persones comparen aquest dolor amb el dolor quan tenen un mal de queixal.
En general, aquesta condició és causada per un disc (disc) de l'articulació que sobresurt a la columna vertebral i que prem un nervi. Diverses formes, des de l’exercici fins a les injeccions d’esteroides epidurals, poden ajudar a tractar el dolor de la ciàtica i alleujar-lo.
Hi ha moltes maneres efectives de tractar el dolor de la ciàtica
Hi ha diverses maneres efectives de tractar el dolor de la ciàtica. Entre ells es troben:
1. Exercici
Quan apareix el dolor, les persones que experimenten dolor de ciàtica solen preferir estirar-se tot el dia en lloc d’estar actives. Tot i això, Birgit Ruppert, un fisioterapeuta del Spine Center dels Estats Units (EUA), afirma que estirar-se i quedar-se al llit fa que el dolor s’acabi més temps.
En lloc d’això, heu de realitzar diverses activitats físiques, ja que això pot augmentar el flux sanguini cap als discos i els nervis. Això ajudarà a eliminar els productes químics que causen inflamació.
No cal fer exercici intens, només cal caminar de 15 a 20 minuts. Si us sentiu incòmode, podeu nedar o fer exercici aeròbic a l’aigua. Fer esports aquàtics pot reduir la pressió a l’esquena, que pot alleujar el dolor.
A més, també podeu anar a un terapeuta per ajudar-vos a triar estiraments i exercicis adequats per ajudar a restablir la flexibilitat, estabilitzar la columna vertebral i reduir la gravetat de la lesió.
2. Acupuntura
Un estudi publicat al Journal of Traditional Chinese Medicine va trobar evidències que de 30 persones que sentien dolor de ciàtica, 17 se sentien curades i altres 10 van admetre que les seves queixes havien disminuït després de fer acupuntura.
L’acupuntura és una medicina alternativa en posar agulles especials en punts específics del cos. Aquests punts se solen situar al llarg de meridians o punts vitals d’energia i força del cos.
Es creu que els punts d’estimulació al llarg dels meridians del cos eliminen els bloquejos i estimulen el sistema nerviós central. D’aquesta manera, s’espera que el cos alliberi una varietat de productes químics que analgègien el dolor i que, finalment, alleugen els símptomes de la ciàtica.
3. Massatge del punt de desencadenament
Font: Serenity Healing Studio
Massatge del punt de desencadenament és una de les maneres més efectives de tractar el dolor de la ciàtica. Massatge del punt de desencadenament significa fer massatge en el punt en què sorgeix el dolor. Aquest mètode se sol fer als músculs piriformis, músculs de l'esquena baixa (cintura) i glutis (cuixes).
Consulteu un terapeuta professional que pugui oferir massatges en el punt adequat. En general, heu de fer de 7 a 10 tractaments. Però, de nou, no tothom és adequat per a aquest tractament. Podeu substituir-lo per un altre tractament si aquest mètode no proporciona canvis o no alleuja el dolor.
4. Cures quiropràctiques
Font: Wellness Chiropractic Center
L’atenció quiropràctica és un tipus de teràpia que es fa per ajudar a superar problemes ossis i musculars mitjançant la manipulació manual perquè el cos sigui capaç de curar-se a si mateix.
La investigació publicada al Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics va trobar que les persones que van visitar un quiropràctic 3 vegades a la setmana 4 i quatre setmanes i van continuar amb visites setmanals van començar a sentir canvis positius i podrien reduir el tractament.
Segons Gordon McMorland, DC de National Spine Care a Alberta, EUA, afirma que la manipulació de la columna vertebral pot crear una resposta del sistema nerviós que pot reduir el dolor i restablir la normalitat de la mobilitat articular normal. A més, també s’informa que aquest tractament ajuda a reduir la inflamació.
5. Injeccions d’esteroides epidurals
Si experimenta un dolor persistent i que no desapareix en un mes, el metge generalment us recomanarà injeccions d’esteroides. Aquesta injecció d’esteroides epidurals es realitza injectant el fàrmac directament a la medul·la espinal i normalment utilitzant una radiografia a la part inferior de l’esquena prop del nervi ciàtic.
Això es fa de manera que la injecció es faci en el punt adequat. Les injeccions d’esteroides epidurals es realitzen amb la intenció de reduir la inflamació a les branques nervioses. Com a resultat, la part que s’injecta quedarà adormida perquè aquesta injecció bloqueja el nervi evitant que el cervell enviï senyals a la part inferior del cos.
