Taula de continguts:
- Per què, realment, la pell dels adolescents necessita una alimentació adequada?
- Llavors, quins són els nutrients de la pell que han de complir els adolescents?
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina C
- 3. Vitamina E
Es pot dir que l’adolescència és un període de transició dels nens als adults. Durant aquest període, hi va haver molts canvis, tant físics com psíquics, en els adolescents. Un d’ells és a la pell. La pell dels adolescents necessita una alimentació adequada per semblar bella i, per descomptat, sana. Llavors, quina nutrició de la pell necessiten els adolescents?
Per què, realment, la pell dels adolescents necessita una alimentació adequada?
A diferència de la infància, quan entres a l’adolescència, estaràs més preocupat per diverses activitats. Per això, se’ns exigeix tenir sempre cura de la neteja i la salut de la pell.
La pell sana no només té un paper important en l’aspecte, sinó també com a barrera entre el medi extern i els òrgans interns del cos.
Per aconseguir totes aquestes coses, una cosa que no s’ha de perdre és satisfer les necessitats nutricionals de la pell dels adolescents. Sí, una bona cura de la pell parteix d’una ingesta nutricional adequada.
De fet, a part del cos, la pell també necessita el "menjar" adequat per poder realitzar les seves funcions de manera òptima. Si no, hi haurà efectes secundaris perjudicials per al teixit i l’estructura de la pell dels adolescents, especialment durant la seva infància.
Llavors, quins són els nutrients de la pell que han de complir els adolescents?
Per tal de mantenir la pell adolescent en una condició sana, el tractament no s’ha de fer descuidament. Per tant, assegureu-vos que la nutrició de la pell sempre es compleixi de manera òptima, per exemple a partir dels nutrients següents:
1. Vitamina A
La vitamina A és probablement més coneguda per mantenir la salut ocular. Però pel que sembla, les vitamines no són menys excel·lents per cuidar la salut de la pell. Es creu que la vitamina A és capaç d’esvair les taques marrons que sovint apareixen a causa de l’exposició al sol.
A més, la vitamina A que es compleix correctament pot ajudar a reparar el teixit de la pell danyat.
La vitamina A es pot obtenir fàcilment a partir de verdures com pastanagues, espinacs, col arrissada, moniato, enciam; a fruites com el mango, la síndria, la papaia, etc.
2. Vitamina C
La vitamina C no només pot mantenir el sistema immunitari del cos, sinó que també té cura de la pell sana. La raó és que la vitamina C actua com un antioxidant encarregat de combatre els radicals lliures que provoquen danys a la pell. A més, una altra raó important per la qual la vitamina C és necessària per a la nutrició de la pell dels adolescents és perquè la vitamina C fomenta la producció de col·lagen, que funciona per estrenir i mantenir l’elasticitat de la pell.
Podeu menjar cítrics, maduixes, tomàquets, kiwi, pinyes i mangos, com a bona font de vitamina C.
3. Vitamina E
A més de la vitamina C, la vitamina E també és un antioxidant que és bo per a la salut de la pell dels adolescents en la lluita contra els atacs de radicals lliures. De fet, es creu que la vitamina E pot evitar que la pell s’assequi fàcilment, mentre que protegeix la pell dels rajos ultraviolats (UV).
Per això, la vitamina E es troba en molts productes per a la cura de la pell. Tanmateix, també podeu maximitzar la ingesta de vitamina E de fruits secs, espinacs, alvocat, bròquil, tomàquet, mango i altres.
A més de consumir fonts d’aliments de vitamines, també podeu complir la nutrició de la pell per mantenir la salut i proporcionar protecció contra gèrmens i bacteris, proporcionant els productes adequats per a la cura de la pell.
Una opció és utilitzar un sabó líquid antibacterià que contingui grànuls naturals de matoll d’albercoc. El motiu és que els albercocs són un dels fruits rics en diverses vitamines per mantenir la salut i la bellesa de la pell del vostre adolescent.
Curiosament, citat a la pàgina de Healthline, un estudi ha demostrat que la combinació de vitamines C i E (que es troben ambdues en albercocs), ja siguin consumides o contingudes en productes per a la cura de la pell, funcionarà amb més eficàcia per nodrir i il·luminar la pell.
No només això, els grànuls naturals d’albercoc també poden eliminar la brutícia que s’estableix als porus i protegir la pell dels gèrmens i bacteris per crear una pell sana i cuidada. Per tant, no dubteu a proporcionar la millor cura de la pell i nutrició per a la vostra bellesa, per tal d’augmentar la vostra confiança durant les vostres activitats diàries.
x
