Com donar a llum normalment: etapes i consells per a la preparació

Sembla que no poques dones embarassades estan preocupades per donar a llum de manera normal. De fet, es pot dir que el part normal és la principal esperança de moltes mares abans d’aconsellar-los que prenguin altres vies de part a causa de diverses altres afeccions. Abans d’experimentar un procediment d’entrega normal de primera mà, descrivim els mètodes i consells un per un a continuació.

Quin és el procediment i com donar a llum normalment?

Tot i que és el somni de la majoria de les dones embarassades, no poques mares també estan preocupades pel procediment o la forma de parir amb normalitat. En general, aquí teniu les formes de cada pas del naixement normal que heu d’entendre:

1. Obertura del coll uterí (coll uterí)

Entrant els dies o les hores anteriors al naixement, normalment el coll uterí (coll uterí) començarà a eixamplar-se.

Tanmateix, aquesta dilatació no es produeix de forma sobtada, sinó pas a pas com una manera perquè el cos pugui parir amb normalitat.

Fase latent (primerenca)

En primer lloc, l’obertura cervical només fa uns 3-4 centímetres (cm) d’amplada. De vegades, aquesta condició s’acompanya de contraccions que desapareixen i apareixen de manera irregular. Aquesta part, anomenada fase inicial o latent, forma part del mode normal de naixement.

Aquestes contraccions solen durar uns 30-45 segons, amb un interval de 5-30 minuts entre les contraccions.

A diferència de les contraccions reals just abans del lliurament normal, aquestes contraccions inicials solen ser lleugeres i irregulars, que es coneixen com falses contraccions.

Aquí normalment se sent que el cos ha experimentat un canvi gradual com a inici de la forma normal de donar a llum. Tanmateix, la incomoditat al començament d’aquest mètode de lliurament normal segueix sent generalment molt lleu.

Perquè la respiració sigui més regular, intenteu respirar amb un tempo lent però bastant regular. Aquí teniu una tècnica de respiració que podeu fer segons l'Associació Americana de l'embaràs:

Respireu regularment. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció i expireu després.
Centreu la vostra atenció.
Inhale lentament pel nas i, després, exhale per la boca.
Assegureu-vos de concentrar-vos en relaxar el cos amb cada inhalació i espiració mentre expireu.

Fase activa

Posteriorment, la dilatació cervical progressa a 4-7 cm, amb contraccions sensiblement més fortes que abans.

Aquest és un senyal que heu arribat a la fase activa del part normal, amb la condició de l’obertura del coll uterí més ràpida i àmplia.

El temps que duren les contraccions és generalment d’uns 45-60 segons, amb un descans de 3-5 minuts. El malestar en aquesta fase normal de part se sentirà més fort que abans.

Podeu consultar immediatament un metge en preparació per a un part normal més tard. El dolor i la pressió intensa també poden produir-se a l'esquena i l'estómac sempre que experimenti una contracció.

No poques vegades, és possible que tingueu ganes de treure alguna cosa del cos. En aquesta etapa del part normal, cal ajustar la respiració per reduir el dolor.

Després que les contraccions siguin més intenses, ara és el moment d’aplicar tècniques de respiració lleugera per fer el cos més còmode quan es dóna a llum de manera normal. A continuació s’explica com:

Respireu regularment. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció i expireu després.
Centreu la vostra atenció.
Inspireu pel nas i expireu per la boca.
Reguleu la respiració el millor possible a mesura que augmenta la força de la contracció.
Si les contraccions semblen augmentar al principi, intenteu no respirar sense respiració.
De la mateixa manera, si les contraccions augmenten gradualment, ajusteu la respiració per relaxar el cos.
El ritme de respiració s’accelera a mesura que augmenten les contraccions, així que intenteu inhalar i exhalar lentament per la boca.
Mantingueu un ritme de respiració regular durant aproximadament 1 respiració cada 1 segon i expireu.
A mesura que disminueix la força de la contracció, alenteu la freqüència respiratòria.
A poc a poc, torneu a respirar respirant pel nas i expulsant-lo per la boca.
Quan hagin acabat les contraccions, respireu tantes respiracions com pugueu i expireu-les totes mentre inhaleu.

Fase de transició

Els metges solen demanar-vos que espereu per no empènyer fins que el coll uterí estigui completament obert durant un part normal.

Es diu que el coll de l’úter durant el part normal està completament obert quan arriba als 10 cm d’amplada.

Això vol dir que heu entrat a la fase de transició i que estareu a punt per implementar el part normal en pocs moments. No us sorprengueu, perquè en aquesta fase les contraccions se senten molt més fortes i molestes com a procés normal de lliurament.

Les contraccions poden durar entre 60 i 90 segons, amb un descans de 30 a 4 minuts. Tot i així, com en les fases anteriors, també heu d’aplicar tècniques de respiració en la fase de transició, que és una manera de parir amb normalitat.

En aquesta etapa, la tècnica de respiració combina el procés de respiració lleugera i respiració més llarga per poder parir de manera normal.

A continuació es detallen les etapes de les tècniques respiratòries que podeu fer en la fase de transició per donar a llum amb normalitat:

Respireu regularment per facilitar el part de manera normal. Comenceu amb tantes respiracions com sigui possible quan comenci la contracció.
A continuació, exhala i intenta relaxar-te.
Centreu la vostra atenció en un punt per aplicar sense problemes el mètode normal de part.
Respireu lleugerament per la boca a un ritme d’aproximadament 5-20 respiracions en 10 segons durant la contracció.
A la segona, tercera, quarta o cinquena respiració, exhala més i més.
Quan s’acabin les contraccions, respireu profundament o dos mentre inhaleu.

2. Empènyer i lliurar el nadó

Després que el coll uterí s’obre completament i s’acompanya de l’aparició de contraccions molt intenses i fortes, ara arriba el moment de ser desitjat. El procés normal de naixement començarà en un moment.

A més del fet que el vostre cos tingui moltes ganes d’empènyer, el vostre metge normalment us donarà un senyal per intentar-ho tot.

No cal preocupar-se, ja que aquí la posició del cap i del cos del bebè està preparada per sortir amb un part normal.

El cap del nadó està molt a prop de la vagina, de manera que sortirà primer. Després, el seguiran el cos, les mans i els peus que surten quan pariu de manera normal.

Apliqueu la posició d’empenta correcta

La manera d’empènyer durant el part normal no s’ha de fer descuidadament. A continuació, es mostra la posició adequada per practicar com es pot parir amb normalitat:

Posició del cos reclinada, amb les cames doblegades i ben obertes per facilitar el lliurament normal.
Concentreu la força de la contracció aixecant lleugerament l’esquena de manera que el cap quedi en una posició lleugerament despertada, mentre empeny com si estiguéssiu empenyent alguna cosa.
Poseu la barbeta sobre el pit i, a continuació, apliqueu tècniques respiratòries adequades mentre empeny (es descriu a continuació).
Respireu profundament i exhaleu mentre empeny el cos empenyent com si estigués passant un moviment intestinal.
Reposeu una mica el vostre cos abans de començar a inspirar de nou i deixeu-vos adormir el cap.
Repetiu-ho i intenteu mantenir la calma mentre seguiu el mètode normal de lliurament guiat pel metge.

Aplicar tècniques de respiració adequades

En aquesta etapa del part normal, també s’ha de tenir en compte la respiració. A continuació s’explica la tècnica de respiració adequada quan s’empeny per poder parir d’una manera normal i fer-la més suau:

Respireu regularment per facilitar el part de manera normal. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció, expireu després i deixeu anar la tensió que sentiu.
Centreu la vostra atenció en la posició del nadó perquè es desplaci cap avall i fora de la vagina.
Respira lentament i deixa que les contraccions t’orientin la respiració. Podeu accelerar la respiració per fer el vostre cos més còmode quan pariu de manera normal.
Quan haureu de tirar cap avall, respireu primer, després poseu la barbeta contra el pit i inclineu-vos cap endavant com si estiguéssiu empenyent alguna cosa. Intenta relaxar la pelvis mentre empeny i respira.
Després de 5-6 segons, exhala i inspira i exhala amb normalitat com a part de la rutina normal de lliurament.
Abans de començar a empènyer i recuperar la respiració, feu aquest descans per respirar profundament per proporcionar oxigen tant a vosaltres com al vostre bebè.
Entre el moment en què finalitzen les contraccions, intenteu reduir les ganes del nadó. Això ajudarà a mantenir el nadó en aquesta posició i evitarà que torni a entrar a l’úter.
Quan s’acabin les contraccions, relaxeu el cos i feu una o dues respiracions per calmar-lo després de donar a llum de manera normal.
Repetiu la tècnica de respiració mentre us esforceu mentre escolteu el metge i l’equip mèdic per obtenir instruccions durant el part normal.
Durant aquest procés, és millor no cridar perquè en realitat consumirà la vostra energia que realment es podria utilitzar per empènyer més fort.

Beneficis de les tècniques respiratòries per alleujar el dolor

Un estudi publicat a la revista Midwifery va trobar que aplicar tècniques respiratòries adequades és una manera eficaç de controlar el dolor durant el part normal.

Això es deu al fet que mentre feu la tècnica de respiració, la vostra ment es concentrarà, evitant la transmissió de senyals de dolor al cervell.

A part d’això, les tècniques de respiració també poden estimular l’alliberament d’endorfines que actuen com a analgèsics naturals en la pràctica del part normal.

Pensar en les tècniques d’empenta i respiració durant el part normal pot causar una mica de confusió.

No obstant això, aquest procés sol produir-se de forma natural. Podeu sentir per vosaltres mateixos quan inspireu, exhaleu i feu força durant el part normal.

La força i la debilitat que exerceix en empènyer durant el part de manera normal també es poden sentir més endavant. La clau és intentar mantenir la concentració i entendre les habilitats del seu cos quan es dóna a llum de manera normal.

Els metges i l’equip mèdic implicat en el procés de naixement us continuaran ajudant i ajudant. Seguiu tot el que el metge li digui per facilitar-vos la realització o l’aplicació de la forma normal de donar a llum.

Les etapes del bebè que surten per la vagina

Com més intenteu empènyer i empènyer el bebè, més aviat el bebè passarà per la vagina. Quan sabeu que el cap del bebè comença a aparèixer, és clar que hi ha una sensació d’alleujament i felicitat.

Més tard, el metge i l’equip mèdic us donaran un senyal per deixar d’empènyer. Aquest pas es realitza mentre es neteja el líquid amniòtic, la sang i el moc que poden quedar-se a la boca i al nas del nadó.

D’aquesta manera, al nadó li serà més fàcil respirar i plorar quan el cos estigui completament fora. A continuació, el metge posicionarà el cap del nadó girant-lo, de manera que pugui sortir paral·lel al cos que encara es troba a la vagina durant el part normal.

A continuació, el metge us demanarà que torneu a empènyer i empènyer com a forma de donar a llum normalment per treure les espatlles del nadó, seguit del cos i les cames. Finalment, el nadó surt completament i es continua tallant el cordó umbilical.

3. El procés d’eliminació de la placenta

La descàrrega del bebè no coincideix amb la descàrrega de la placenta. Per tant, encara heu d’intentar empènyer una mica més per eliminar la placenta de l’úter, que forma part del mètode de lliurament normal.

Només després d’eliminar la placenta, el metge suturarà la vagina, que prèviament s’havia obert prou per permetre que el nadó escapés durant el part normal.

En general, cada mare té una durada i un mètode de part normals diferents. Això sol estar determinat per la condició física i les experiències de naixement anteriors.

4. Després de parir

Heu passat bé tots els processos i mètodes del part normal. Ara entra a la fase de recuperació del cos i alleta el nadó.

Tot i això, no vol dir que les contraccions uterines durant el part normal s’hagin aturat completament abans. L'úter continuarà contraient-se per vessar els vasos sanguinis al lloc on s'uneix la placenta.

Podeu començar a alletar el vostre bebè ara, fent un inici precoç de la lactància materna (IMD) dins dels 30-60 minuts posteriors al part normal.

Tot i que pot necessitar una mica de paciència, amb el pas del temps el bebè normalment començarà a buscar el mugró de la mare per alimentar-se. En la mesura del possible, permeteu la interacció pell a pell (contacte pell amb pell) va passar de manera natural.

A més de ser un procés d’acostament al nadó després de donar a llum de manera normal, aquesta lactància precoç també pot estimular l’alliberament de l’hormona oxitocina.

Aquesta hormona és responsable de provocar contraccions i fer que l’úter es tensa després de donar a llum de forma normal.

És per això que les contraccions de l'úter en les etapes del part normal disminuiran lentament, juntament amb l'alliberament de l'hormona oxitocina.

Normalment, el metge us demanarà que estigueu a la sala de tractaments durant un temps amb el vostre nadó. Això depèn de l'estat de vosaltres i del nadó després de donar a llum de manera normal.

Després de sentir-se sa i no haver-hi problemes després del procés normal de part, se us permetrà tornar a casa i al vostre bebè.

Consells per preparar-los perquè el procés normal de lliurament funcioni sense problemes

Es necessita una preparació acurada perquè estigui completament preparat abans de passar pel procés i donar a llum de manera normal. Aquí teniu una manera fàcil de fer abans del lliurament normal:

Eviteu l’estrès i l’ansietat excessiva.
Tingueu una ment positiva, especialment sobre el procés laboral posterior.
Recopileu tanta informació com sigui possible sobre el procés de part.
Demaneu suport a la família i a les persones més properes perquè puguin aplicar la forma normal de parir sense problemes.
Assegureu-vos que hàgiu determinat el metge, la llevadora i el lloc de part posteriorment.
Menja i beu prou i amb regularitat.
Intenta augmentar la teva activitat física, com ara fer exercicis de respiració, caminar tranquil·lament, fer ioga i altres.
Dormi sempre prou.

No ho oblideu, consulteu sempre el vostre metge amb regularitat, especialment en les setmanes i dies previs al vostre naixement perquè estigueu a punt per donar a llum de manera normal.