Canvis en la immunitat durant l'embaràs? es tracta de & bull; hola saludable

S'espera que les taxes d'embaràs augmentin enmig de la pandèmia. L’embaràs sens dubte comporta molts canvis en el vostre cos. Un d’ells és el canvi d’immunitat durant l’embaràs. Vinga, esbrineu les causes d’aquests canvis i com podeu mantenir el sistema immunitari del cos en plena gestació.

La causa de la immunitat canvia durant l’embaràs

Segons l'estudi El sistema immunitari en l’embaràs: una complexitat única, hi ha diverses coses que desencadenen canvis en el sistema immunitari en dones embarassades.

Canvis en el sistema immunitari

La funció del sistema immunitari és protegir el cos de les malalties. Tot i això, l’embaràs comporta pocs canvis en el sistema immunitari. Aquest canvi anima el sistema immunitari a protegir el cos de la dona embarassada mentre manté el fetus en creixement.

En poques paraules, la manera com funciona el sistema immunitari es fa més única i complicada en ple embaràs, ja que ha de protegir dos cossos alhora.

Adaptació del cos a causa de canvis en les citocines proteiques

Al primer trimestre fins al començament del segon trimestre, es produeixen canvis en el sistema immunitari durant l’embaràs perquè el cos s’adapta al seu nou estat. Aquest canvi és considerat pel cos com una "ferida" que ha de ser tractada. Per tant, el cos produeix una resposta forta produint grans quantitats de proteïnes de citoquines per superar la "ferida".

Aquesta resposta fa que les dones embarassades sentin diversos símptomes, com ara nàusees i vòmits malaltia matinal.

Amb el pas del temps, el creixement del fetus i la placenta els fa "treballar junts" millor amb la mare. Com a resultat, la resposta del sistema immunitari no és excessiva. Els símptomes de nàusees i vòmits també van disminuir.

Mantenir la immunitat durant l’embaràs

La diferència en el funcionament del sistema immunitari durant l’embaràs fa que sigui imprescindible per a les mares mantenir la salut. Mantenir la salut minimitza el risc de malalties o infeccions. D’aquesta manera es manté la salut de la mare i del fetus.

Trencar

Citant l’American Pregnancy Association, un descans adequat ajuda el sistema immunitari a funcionar millor. Un sistema immunitari saludable també és millor per combatre coses que poden desencadenar malalties al cos. Per tant, haureu de descansar suficient per mantenir la immunitat durant l’embaràs.

Mantenir la neteja

Hi ha vegades que el sistema immunitari és més feble durant l’embaràs, de manera que el cos és propens a patir malalties. Una de les millors maneres de combatre aquest impacte és mantenir-se net.

Les pràctiques de manteniment de la neteja que es poden fer són:

Netejar-se les mans abans de preparar i menjar
Utilitzeu coberts nets
Renteu-vos les mans regularment

Menja aliments nutritius

Mantingueu la immunitat durant l’embaràs menjant aliments nutritius. Diversos aliments nutritius amb porcions equilibrades ajuden a satisfer les necessitats nutricionals durant l’embaràs. Les necessitats nutricionals satisfetes ajuden les mares a tenir un embaràs saludable i també en benefici del fetus.

Prengui suplements

Si és necessari i aprovat pel metge, podeu prendre suplements per ajudar a mantenir un sistema immunitari saludable i satisfer la ingesta nutricional. Alguns nutrients que són importants durant l’embaràs inclouen:

Àcid fòlic per al creixement fetal
Planxa per evitar fatiga i anèmia
Calci
Vitamina C
Vitamina D

En algunes ocasions, les dones embarassades poden necessitar una aportació nutricional addicional dels suplements. Un exemple són les dones embarassades que pateixen un embaràs enmig de la pandèmia COVID-19. L’atractiu per quedar-se a casa enmig d’una pandèmia ha fet que les dones embarassades no poguessin prendre el sol fora de casa en un esforç per satisfer les seves necessitats de vitamina D.

Durant l’embaràs, la vitamina D és útil per regular l’ús de calci a l’organisme. A més, la vitamina D també està relacionada amb el sistema immunitari del cos. Un estudi va concloure que la deficiència de vitamina D pot fer que el sistema immunitari no funcioni correctament.

Després, el cos utilitzarà calci orgànic per mantenir la salut dels ossos de la mare mentre s’utilitza per ajudar al creixement dels ossos del fetus. Al final del tercer trimestre, aproximadament el 80 per cent de l’os fetal prové del calci consumit per la mare. Per tant, l’estat dels ossos del nadó en néixer ve determinat per la ingesta de calci de la dona embarassada.

Llavors, què passa amb la vitamina C? Les mares poden mantenir el sistema immunitari durant l’embaràs amb vitamina C. La salut del cos es manté gràcies a la protecció que proporciona la vitamina C a les cèl·lules del cos. A l’hora d’escollir un suplement, trieu un tipus d’èster C de vitamina C per sobre del tipus normal de vitamina C d’àcid ascòrbic, ja que és més amigable amb l’estómac.

Tingueu en compte també que abans de prendre suplements per a la salut òssia i la immunitat de les dones embarassades, consulteu primer amb el vostre metge.