Taula de continguts:
- Els tomàquets ajuden a augmentar la fertilitat masculina
- No només la quantitat, sinó també la qualitat dels espermatozoides
- Llavors, hauria de prendre suplements en lloc de menjar tomàquets?
El cas difícil de quedar-se embarassada no és només perquè la dona és infèrtil. Els problemes de fertilitat masculina també poden disminuir les possibilitats de quedar embarassada. Ja sigui perquè la quantitat o la qualitat dels espermatozoides és menor. O pot ser degut a una poca motilitat dels espermatozoides, de manera que no pot arribar a l’òvul. Hi ha molts aliments que es preveu que poden augmentar la fertilitat masculina, un dels quals és el tomàquet. Tanmateix, és cert que els tomàquets poden fer els homes més fèrtils?
Els tomàquets ajuden a augmentar la fertilitat masculina
No només un fruit, els tomàquets poden fer que els homes siguin més fèrtils. Això s’evidencia en un informe publicat per la Cleveland Clinic, a Ohio, que afirma que el contingut dels tomàquets pot afectar la fertilitat masculina.
El contingut que es creu que augmenta la fertilitat masculina en els tomàquets és el licopè, que és una substància formadora de carotenoides. És un antioxidant que confereix als tomàquets un color vibrant.
Aquests antioxidants poden evitar els radicals lliures que generalment es formen a partir del consum d’aliments poc saludables. Amb el pas del temps, els aliments poc saludables, plens de greixos i calories poden reduir la qualitat dels espermatozoides.
En aquest estudi, es va trobar que el licopè dels tomàquets pot augmentar el nombre d’espermatozoides fins a un 70%.
Quan el licopè entra al cos, el cos absorbirà un 20-30 per cent del total de licopè que entra. El licopè s’estendrà a diverses parts del cos. Una de les parts que obté més licopè són els testicles, on es produeixen espermatozoides.
No només la quantitat, sinó també la qualitat dels espermatozoides
La qualitat dels espermatozoides es veurà a partir de tres factors importants: el recompte, la forma i el moviment dels espermatozoides. Si hi ha un factor que no és bo, per exemple, el moviment dels espermatozoides és menys àgil i ràpid, els homes tindran el risc de ser infèrtils i fins i tot infèrtils.
S’ha demostrat que el licopè dels tomàquets augmenta el recompte d’espermatozoides. Un altre estudi realitzat a la Universitat de Sheffield, al Regne Unit, va demostrar que el licopè pot ajudar a millorar la qualitat dels espermatozoides i reduir el dany de l'ADN, augmentant així el nombre d'espermatozoides madurs. Per tant, es creu que els tomàquets augmenten la fertilitat masculina.
En l'estudi, els participants que consistien en homes d'entre 18 i 30 anys rebien suplements de licopè cada dia. Al final de l'estudi, es va comprovar que els homes que prenien suplements de licopè tenien una millor qualitat i quantitat d'esperma.
A més, també està demostrat que els espermatozoides en homes que consumeixen licopè, es mouen més ràpidament i són àgils, de manera que poden augmentar les possibilitats de concepció.
Llavors, hauria de prendre suplements en lloc de menjar tomàquets?
En realitat, per augmentar la fertilitat, no cal prendre diversos tipus de suplements. Si podeu satisfer les necessitats nutricionals a través dels aliments, els suplements són l’última opció.
La raó és que els aliments són la millor font nutricional que els suplements. A part dels tomàquets, hi ha molts altres aliments rics en licopè. A continuació, es mostren exemples d’aliments amb licopè ric en una porció de 100 grams:
- Guayaba: 5,2 mg
- Síndria: 4,5 mg
- Papaia: 1,8 mg
A més de consumir aliments rics en licopè, adoptar un estil de vida saludable també és la clau per augmentar la fertilitat masculina. Per tant, assegureu-vos que feu altres hàbits saludables, sí.
x
