Cor

Quan tenen menys de cinc anys, els nens necessiten una ingesta d’aliments que contingui diversos tipus de nutrients per afavorir el seu creixement i desenvolupament. Un dels nutrients importants en aquest moment és el ferro. No és estrany que els nens petits pateixin deficiència de ferro a causa d’una criança equivocada o fins i tot de complicacions durant l’embaràs. La manca de ferro en nens menors de cinc anys pot causar greus problemes per al procés de desenvolupament posteriorment.

Per què és important el ferro per als nens petits?

Al voltant del 70% del ferro del cos es manifesta en l’hemoglobina, que s’encarrega del transport de les reserves d’oxigen i d’aliments a totes les cèl·lules a través de la sang. El ferro al cos es divideix en dues parts, a saber, el ferro que juga un paper en el metabolisme i la funció enzimàtica, i el ferro com a reserva corporal que s’utilitza per a les reserves d’aliments i el transport al cos. S'estima que dos terços del ferro del cos juguen un paper en els processos funcionals del cos.

A part de funcionar en el transport d’oxigen i en les reserves d’aliments, el ferro al cos també és necessari en el procés de creixement. El ferro es necessita en grans quantitats quan el procés de creixement és ràpid, és a dir, durant els lactants i els adolescents. Per tant, la deficiència de ferro pot interferir amb el creixement dels nens.

Quanta ferro necessiten els nens petits?

Els nounats emmagatzemen reserves de ferro al cos, però necessiten ferro addicional per afavorir el seu creixement i desenvolupament. Sobretot quan són nens petits, que experimenten un procés de creixement molt ràpid. D'acord amb les disposicions recomanades pel Ministeri de Salut, les necessitats de ferro per als menors de cinc anys són:

De 7 a 11 mesos, necessiteu almenys 6 mg diaris
D'1 a 3 anys, requereix 11 mg de ferro al dia
De 4 a 6 anys, requereix 15 mg de ferro al dia

Nens i nens petits amb risc de deficiència de ferro

Diverses afeccions poden provocar deficiència de ferro als nens, aquestes condicions són:

Nadons nascuts prematurament o nadons amb baix pes
Nadons als quals se'ls ha donat llet de vaca quan tenen menys d'1 any
Nadons majors de 6 mesos que reben llet materna però els seus aliments complementaris no són prou bons i prou sans per satisfer les seves necessitats de ferro.
Nens d’1 a 5 anys que consumeixen més de 710 ml de llet de vaca o de soja. Això fa que l'estómac del nen s'ompli completament de llet i no mengi altres aliments a part de la llet, que és una font de ferro.
Nens menors de cinc anys que experimenten malalties infeccioses cròniques, com la diarrea.
Nens que no mengen o no mengen carn, com a font de ferro.

Quins són els símptomes i els signes d’un nen petit amb deficiència de ferro?

La manca de ferro al cos pot interferir amb la capacitat i la funció del cos del nen en general. En gairebé tots els casos, la deficiència de ferro no provoca símptomes ni signes fins que es produeix anèmia per deficiència de ferro. Alguns dels símptomes i signes que sovint experimenten els nens:

Pell pàl · lida
Fatiga o debilitat
Disminució de les capacitats cognitives i del desenvolupament social
Llagues a la llengua
La temperatura corporal fluctua
Tenir una infecció

Els trastorns mentals, motors i de comportament apareixeran quan el nen tingui molt dèficit de ferro al cos i provoqui anèmia. Segons una investigació realitzada per les Escales de Desenvolupament Infantil de Bayley, els nadons que tenen anèmia per deficiència de ferro tenen puntuacions mentals i motores baixes, no són àgils i no els agrada jugar perquè es cansen ràpidament.

Què he de fer per evitar els nadons amb deficiència de ferro?

Alguns d’aquests suggeriments poden ajudar al vostre fill a experimentar deficiència de ferro, concretament mitjançant:

Proporcioneu als nens aliments rics en ferro, com ara vedella, fetge de vedella, ous, espinacs, col verda, soja, cacauet i altres verdures de fulla verda fosca.
Comprovar quan està embarassada. Les mares que experimenten anèmia durant l’embaràs poden fer que els seus fills neixin amb deficiència de ferro.
Donar lactància materna exclusiva als nadons perquè la llet materna conté diversos tipus de nutrients que necessiten els nadons, inclòs el ferro.
No doneu massa menjar ni llet a nens menors d’1 any, ja que pot substituir la porció de ferro alimentària
Comenceu a donar aliments suaus suplementaris quan el nadó tingui més de 6 mesos i, a continuació, aliments sòlids quan el nen tingui 1 any. Us recomanem que proporcioneu una gran varietat d'aliments i rics en nutrients.
Proporcionar fonts d’aliments de vitamina C per augmentar l’absorció de ferro al cos del nen

LLEGIR TAMBÉ

7 súper aliments: això és eficaç per millorar la nutrició infantil
Organització d’una dieta nutricional equilibrada per a nens amb al·lèrgies alimentàries
Les dones embarassades que fan exercici amb diligència donen a llum nadons intel·ligents