Taula de continguts:
- Per què es pot produir una menopausa prematura?
- Es creu que els hidrats de carboni són la causa de la menopausa abans
- La mesura en què els hidrats de carboni són la causa de la menopausa és més ràpida
- A part dels hidrats de carboni, aquests aliments també provoquen una menopausa precoç
- Coma els següents aliments si no vols que la menopausa arribi abans
Definitivament, totes les dones experimentaran la menopausa, que és el cessament del cicle menstrual. En general, aquesta condició es produeix quan una dona arriba a una certa edat, entre els 45 i els 55 anys. No obstant això, investigacions recents han demostrat que els aliments que contenen hidrats de carboni poden provocar la menopausa abans.
Per què es pot produir una menopausa prematura?
La menopausa és una cosa que experimenta tota dona. Tanmateix, no amb la menopausa precoç. La menopausa precoç es produeix en una dona abans d’arribar als 40 anys. Com a resultat, aquesta condició pot comportar moltes complicacions.
La pèrdua de densitat òssia, un major risc de patir malalties del cor i la pèrdua del desig sexual són només algunes de les conseqüències de la menopausa precoç.
De fet, les dones que entren a la menopausa normalment tenen diversos beneficis per a la salut. Per exemple, un estudi recent va suggerir que les dones que van passar per la menopausa a una edat més gran van ser capaços d’evitar el deteriorament cognitiu de les dones grans.
Es creu que els hidrats de carboni són la causa de la menopausa abans
En un estudi de 35.000 dones britàniques d'entre 40 i 65 anys, els investigadors van trobar que hi havia un vincle entre el consum d'hidrats de carboni i les causes de la menopausa abans.
Els resultats de l’estudi, que es va dur a terme durant 4 anys, van afirmar que aquells que menjaven aliments que contenen hidrats de carboni refinats experimentaven una menopausa a un ritme més ràpid. Això pot tenir a veure amb la forma en què determinats aliments afecten les hormones.
Els hidrats de carboni refinats són una de les causes de la resistència a la insulina. Aquesta insulina alta pot interferir amb l’activitat de l’hormona sexual i augmentar els nivells d’estrògens.
Quan les hormones sexuals es pertorben i augmenten els nivells d’estrògens, també augmenta el nombre de cicles menstruals i esgoten l’aportació de cèl·lules de l’òvul. És per això que els investigadors sospiten que els hidrats de carboni tenen un paper important en la prevenció de la menopausa.
La mesura en què els hidrats de carboni són la causa de la menopausa és més ràpida
A jutjar pels resultats d’aquests estudis, fins a 900 dones de cada 14.000 seguides van mostrar una menopausa que es va produir de forma natural. De mitjana, la menopausa comença als 51 anys.
No obstant això, l'estudi també va demostrar que per a cada ingesta diària addicional d'una ració estàndard de carbohidrats refinats, la menopausa va començar abans, aproximadament 1,5 anys abans.
Això és el que va portar els investigadors a concloure que hi ha un vincle entre els aliments que contenen hidrats de carboni refinats i les causes de la menopausa que arribaran abans.
A part dels hidrats de carboni, aquests aliments també provoquen una menopausa precoç
No només els hidrats de carboni refinats, els investigadors també van trobar que les dones vegetarianes experimentaven la menopausa aproximadament un any abans que les que menjaven carn.
Les troballes indiquen que l’alt contingut en greixos de fibra en una dieta vegetariana s’associa amb nivells més baixos d’estrògens, cosa que provoca que la menopausa arribi abans.
Tot i així, també es sabia que els que menjaven carn però menjaven una gran quantitat de menjar salat experimentaven la menopausa dos anys abans que els que no en menjaven. Alguns aliments que contribueixen a incloure patates fregides, bretxes i fruits secs.
Coma els següents aliments si no vols que la menopausa arribi abans
Es creu que els carbohidrats refinats són una de les causes de la menopausa abans. Per tant, hi ha aliments que puguin evitar que es produeixi aquesta afecció?
Segons el mateix estudi, els investigadors van trobar que la menopausa tendeix a començar més tard entre els que menjaven molts peixos i llegums.
Cada ració diària addicional d’oli de peix i fruits secs pot endarrerir la menopausa uns tres anys. Una ingesta diària més elevada de vitamina B6 i zinc també s’ha associat amb l’aparició de la menopausa més endavant a la vida.
Tot i que el menjar afecta la menopausa que experimenta, això no vol dir que aquesta sigui l’única raó per la qual la menopausa arribarà abans o no. També hi ha altres factors, és a dir, la genètica, que us poden provocar aquesta malaltia.
x
