Massa son? això podria ser un signe de depressió i bull; hola saludable

Alguna vegada has sentit que dorms més del que és habitual? Si és així, podria ser degut a la depressió. El trastorn del son i la depressió poden semblar dues coses diferents, però tots dos poden tenir desencadenants i símptomes en comú. De fet, ambdues condicions es poden tractar amb les mateixes estratègies de tractament.

Quina relació hi ha entre la depressió i dormir massa?

El trastorn del son és un dels principals signes de depressió. Quan està deprimit, és possible que no pugui dormir o que dormi massa.

Per a les persones que pateixen d’excés de son o hipersomni, en realitat es tracta d’un trastorn mèdic. En la majoria dels pacients amb depressió, la privació del son o l’insomni són molt freqüents. A l’inrevés, els insomni tenen un risc deu vegades major de patir depressió que els que dormen bé.

La depressió et fa sentir trist, desesperat, inútil i desemparat. Per descomptat, tothom pot sentir-se trist o avall de tant en tant, però quan us sentiu trist durant molt de temps i els sentiments es tornen intensos, els estats d’ànim deprimits i els símptomes físics resultants us poden impedir viure una vida normal.

Altres símptomes de depressió inclouen:

• sentir-se molt trist o buit
• se sent desesperat, inútil o culpable
• sentir-se molt cansat i lent, o ansiós i irritable
• perdre el gaudi de moltes coses que abans eren agradables
• manca d’energia
• és difícil concentrar-se, pensar o prendre decisions
• canvis en la gana que poden provocar canvis de pes
• disminució o augment de la necessitat de dormir

Si experimenta els símptomes anteriors durant més de dues setmanes, haureu de consultar un metge per obtenir un diagnòstic adequat.

Per què dormir és massa poc saludable?

Per descomptat, no tothom que dorm massa està deprimit. Altres possibles causes d’excés de son inclouen l’ús de certes substàncies, com l’alcohol i algunes drogues amb recepta. A més, també hi ha persones que només volen dormir durant molt de temps. No obstant això, si s’utilitza, dormir massa pot provocar els següents riscos per a la salut:

1. Diabetis

Les persones que dormen massa o no dormen tenen més risc de desenvolupar diabetis.

2. L’obesitat

L’augment de pes pot ser el resultat d’un excés de son. Un estudi sobre el vincle entre el son i l’obesitat va mostrar que les persones que dormien 9 o 10 hores cada nit tenien un 21% més de probabilitats de patir obesitat durant un període de sis anys, en comparació amb les persones que dormien de 7 a 8 hores per nit.

3. Cefalea

Podeu pensar que dormir us pot curar els mals de cap. Però resulta que en algunes persones, dormir més els caps de setmana o els dies festius pot causar maldecaps. Un excés de son pot afectar els productes químics del cervell que poden causar mals de cap al matí.

4. Mal d'esquena

Antigament, sovint es demanava a les persones amb mal d’esquena que descansessin més. No obstant això, el coneixement modern demostra que aquestes solucions antigues són incorrectes i fins i tot poden empitjorar la vostra condició. És necessari fer exercici regularment per mantenir la flexibilitat. Si teniu mal d’esquena, consulteu el vostre metge. Si és possible, us pot recomanar que dormiu menys de l’habitual.

5. Depressió

Tot i que l’insomni s’associa més freqüentment a la depressió que a l’excés de son, al voltant del 15% de les persones amb depressió dorm massa. Al seu torn, empitjorarà la seva depressió, ja que els hàbits de son regulars són essencials per al procés de recuperació.

6. Mort

Diversos estudis han trobat que les persones que dormien 9 o més hores per nit tenien taxes de mortalitat significativament més altes que les persones que dormien de 7 a 8 hores per nit. No s’ha determinat el motiu específic d’aquesta correlació, però els investigadors van trobar que la depressió i un estat socioeconòmic inferior també es van associar amb un son més llarg. Especulen que aquests factors poden estar relacionats amb l’augment de les taxes de mortalitat observades en persones que dormen massa.

Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.