Taula de continguts:
- El principal avantatge de consumir aigua de llimona al matí
- 1. Superació de la deshidratació
- 2. Redueix el mal alè
- 3. Ajuda a la digestió
- 5 maneres de beure aigua de llimona al matí
- 1. Utilitzeu suc de llimona fresc
- 2. Utilitzeu una palleta
- 3. Beu tan bon punt estigui feta
- 4. Beu la quantitat adequada
- 5. Afegiu altres ingredients
L’aigua de llimona té una infinitat de beneficis per a la salut, sempre que es begui de la manera correcta. Podeu beure aigua de llimona en qualsevol moment. Tanmateix, sabíeu que beure aigua de llimona al matí, sobretot després de despertar-vos, pot ajudar a combatre la deshidratació. Llavors, com beure aigua de llimona al matí? Vinga, vegeu l’article següent.
El principal avantatge de consumir aigua de llimona al matí
La majoria de la gent pot tenir por si ha de beure aigua de llimona al matí. El motiu és que té por de causar mal de panxa. Però, de fet, si el beveu a la porció adequada, hi ha diversos avantatges de beure aigua de llimona al matí, ja se sap.
1. Superació de la deshidratació
Quan us lleveu al matí, tindreu set i necessitareu una copa. Mentrestant, la majoria de la gent es resisteix a beure aigua mineral sense gust.
Per tant, molts beuen begudes ensucrades al matí en lloc d’aigua normal. Bé, la solució a aquest problema és que en realitat podeu afegir una llesca o una mica de suc de llimona a l'aigua.
Això donarà a l’aigua un gust fresc. D’aquesta manera, l’aigua amb gust de llimona també és beneficiosa per ajudar-vos a beure més aigua.
2. Redueix el mal alè
És sabut que quan es desperta la boca farà una mala olor. Això també es pot superar consumint aigua amb gust de llimona. Un dels avantatges de l’aigua de llimona és que estimula la saliva, de manera que es pot cobrir el mal alè amb aquesta aigua de llimona.
A part d’això, la mala olor que provoca la boca al matí també pot ser causada per la boca seca. Quan la boca està seca, apareixeran bacteris i poden causar mal alè. Per tant, en "mullar" la boca amb aigua de llimona, el mal alè desapareixerà.
3. Ajuda a la digestió
Els beneficis de l’aigua de llimona al matí són per ajudar a millorar la digestió. Es creu que l'aigua de llimona és una beguda laxant natural per evitar el restrenyiment, ja que l'àcid de les llimones pot ajudar a descompondre els aliments a l'estómac.
D’aquesta manera, la brutícia que el cos ja no necessita sortirà més ràpid quan es consumeixi suc de llimona.
Si voleu començar el dia amb alguna cosa diferent, potser de tant en tant podeu provar de beure aigua de llimona com a acompanyant per esmorzar al matí. Si teniu antecedents de símptomes d'úlcera o altres trastorns digestius, tingueu precaució quan beveu aigua de llimona al matí.
Per a algunes persones, això pot fer que els símptomes es repeteixin a causa de beure amb l’estómac buit. Per tant, és millor parlar-ne amb el vostre metge abans de provar aquest hàbit.
5 maneres de beure aigua de llimona al matí
El consum d’aigua de llimona en el moment adequat també ha de ser correcte perquè es notin els beneficis. Aquests són els passos que podeu fer per consumir aigua de llimona al matí.
1. Utilitzeu suc de llimona fresc
Consumir aigua de llimona al matí us pot ajudar a combatre la deshidratació i reduir el mal alè, ja que es creu que el suc de llimona estimula la saliva o la saliva de manera que pugueu evitar el mal alè al matí.
Per experimentar els avantatges de beure aigua de llimona al matí, utilitzeu suc de llimona real, no extracte de llimona ni sabor. La raó és que l’extracte de llimona es pot barrejar amb altres ingredients que no són necessàriament beneficiosos per al vostre cos. Mentrestant, només les llimones reals poden proporcionar els veritables beneficis de l’aigua de llimona.
2. Utilitzeu una palleta
La forma més segura de beure aigua de llimona, ja sigui al matí o no, és fer servir una palleta.
Això es deu al fet que la llimona conté àcid cítric que, si es consumeix massa, pot erosionar la capa exterior de les dents. Quan es consumeix amb una palla, el suc de llimona anirà directament cap a l’interior de la boca i cap a l’esòfag.
D’aquesta manera, és menys probable que l’aigua de llimona es trobi amb les dents. Per reduir l’erosió d’aquesta capa de dents, s’ha de rentar les dents immediatament o esbandir-se la boca amb aigua després de consumir aigua de llimona.
Per tant, encara sentireu els beneficis i reduïu el risc de consumir aquesta aigua de llimona.
3. Beu tan bon punt estigui feta
Si teniu una gran quantitat de llimones, és possible que vulgueu esprémer-les totes encara que no les mengeu de seguida. De fet, el suc de llimona, que encara conté fems, serà millor per a la salut intestinal, ja que pot frenar l’absorció del sucre de manera que pot ajudar a reduir els nivells de sucre a la sang.
Tot i això, no vol dir que l'aigua de llimona que s'emmagatzema per endavant no tingui propietats més beneficioses. Si el guardeu correctament, es pot consumir aigua de llimona fins a 4-6 mesos. És una bona idea emmagatzemar i congelar el suc de llimona al congelador si el voleu guardar durant molt de temps.
4. Beu la quantitat adequada
Si voleu obtenir totes les propietats que s’han esmentat anteriorment, heu de beure en la quantitat adequada. La dosi correcta és esprémer mitja llimona en 250 mil·lilitres d’aigua.
Si voleu fer-ne ús massiu, utilitzeu el càlcul correcte. Per exemple, si voleu fer 1 litre de suc de llimona, espremeu 2 quantitats iguals de llimones.
No utilitzeu massa suc de llimona si teniu indigestió. Us recomanem que primer ho consulteu amb el vostre metge.
5. Afegiu altres ingredients
En consumir aigua de llimona, també podeu afegir altres ingredients que també siguin bons per a la vostra salut. Podeu afegir una cullerada de mel real o una llesca de gingebre, canyella o altres ingredients saludables segons la vostra disponibilitat i gust. Aquests ingredients poden oferir altres avantatges, a més dels avantatges de l’aigua de llimona que consumeix.
x
