Cor

El sucre és el principal ingredient energètic que utilitzen totes les cèl·lules del cos. El sucre també és l’aliment principal del cervell, de manera que si no hi ha prou sucre al cervell, tota l’activitat nerviosa es veurà alterada, inclosa la capacitat de pensar, recordar o aprendre coses noves. En lloc de ser deficients, molts experimenten actualment un excés de sucre a causa del consum freqüent d'aliments dolços. Tot i que això també perjudicarà el treball del cervell. Aquest mal impacte també es produirà al nen si la mare durant l’embaràs menja massa menjar dolç.

Les dones embarassades que tenen excés de sucre fan disminuir la capacitat cerebral del nen

Un estudi escrit al American Journal of Preventive Medicine mostra que el consum excessiu de sucre en dones embarassades té un impacte en el cervell dels nadons que porten.

Aquesta investigació va ser realitzada per 1234 mares i els seus fills, el desenvolupament dels quals va seguir des de l'embaràs fins als anys petits (mitjana de 3 anys), i es va tornar a seguir fins a una edat mitjana de 7-8 anys.

Aquesta investigació també va examinar com el consum de sucre i aliments ensucrats durant l’embaràs es relaciona amb les capacitats cognitives del nadó, fins als nens de 7-8 anys.

Al final de l'estudi, es va trobar que l'excés de sucre en les dones embarassades, causat principalment pel consum de begudes dolces o aliments, té un major potencial per interferir en el desenvolupament del cervell fetal. D’altra banda, les mares que reben sucre de la fruita en realitat tenen fills amb millors capacitats cognitives.

A més, aquest estudi també va trobar que el consum de refresc dietètic en dones embarassades pot causar una disminució de les habilitats motores fines i verbals en els nens. Les habilitats motores fines són habilitats relacionades amb les habilitats físiques que impliquen la coordinació múscul-ull-mà. Per exemple, el moviment de plegar paper, disposar blocs, fer línies.

Per què l’excés de sucre en les dones embarassades té un impacte en la capacitat del cervell del nen?

De fet, una ingesta excessiva de sucre pot afectar la funció de l’hipocamp i de determinades parts de l’escorça cerebral que s’estan formant a l’estómac de la mare. L’hipocamp és la part del cervell que regula la memòria i s’associa a les capacitats d’aprenentatge. Per tant, el consum de sucre massa alt afecta en última instància el desenvolupament cognitiu dels nens en el seu conjunt.

Per funcionar amb normalitat, el cervell també necessita vitamines i minerals, que s’obtenen dels aliments i de les begudes. Si no en teniu prou amb aquests nutrients, el cervell no funcionarà correctament.

Menjar massa sucre pot danyar o destruir les cèl·lules cerebrals. Un excés de sucre també pot interferir en la comunicació entre les cèl·lules nervioses del cervell, l’activitat de les cèl·lules cerebrals i, en última instància, augmentar el risc de problemes cognitius i trastorns relacionats amb altres malalties cerebrals.

Aleshores, què s’ha de fer perquè no tingueu excés de sucre?

Controlant l’excés de sucre tant del sucre granulat, el sucre de les begudes, el sucre d’aquests aliments que no s’ha d’oblidar. Per descomptat, no hi ha manera d’evitar el sucre del tot. L'estudi reitera que la indulgència, especialment en aliments o begudes ensucrades, pot tenir un impacte negatiu durador en el cervell dels nens, especialment en termes de memòria (memòria) i capacitats d'aprenentatge.

Per a aquells que vulgueu provar de menjar aliments saludables, durant l’embaràs no us oblideu:

Feu una dieta variada

Quan estigueu embarassades, no us enganxeu només amb un tipus d’aliment. La vostra dieta ha de ser completa cada dia, formada per proteïnes, greixos i hidrats de carboni.

El cos de les dones embarassades té necessitats que augmenten fins a 2 vegades, per tant, les dones embarassades han de satisfer totes les seves necessitats mitjançant una varietat d’aliments.

Si voleu menjar dolç, trieu fonts saludables

No feu de les begudes ensucrades i el menjar aperitius dolços un hàbit. Si realment voleu alguna cosa dolça, trieu fruita que es mengi directament.

Fins i tot si voleu que es faci un suc, eviteu, en la mesura del possible, el sucre afegit o la crema espessa endolcida. Depèn de vosaltres quin tipus de fruita podeu triar, entre fruites de drac, mango, taronja i altres.

Deixeu de triar begudes ensucrades

Si teniu set, tingueu per costum beure aigua sense calories. Les begudes estan disponibles tot i que diu "menys sucre"Encara conté sucre, sobretot el que no. Per tant, no feu que beure begudes dolces per eliminar la set com a hàbit.

x