Síndrome metabòlica: quines causes i com tractar-la?

Heu sentit a parlar mai del terme síndrome metabòlica? Potser poques vegades escolteu aquest terme, però pot ser que tingueu un dels criteris per a la síndrome metabòlica. Aneu amb compte si teniu afeccions de síndrome metabòlica, ja que això pot augmentar el risc de patir malalties del cor, accidents cerebrovasculars i diabetis.

Què és la síndrome metabòlica?

La síndrome metabòlica no és una malaltia, sinó més aviat un grup de condicions de salut que consisteixen en hipertensió arterial, nivells elevats de sucre en la sang, nivells elevats de colesterol i excés de greix abdominal. Quan es combinen totes aquestes condicions de salut, poden provocar greus problemes de salut. Aquest grup de condicions de salut pot augmentar el risc de patir malalties del cor fins a un doble i augmentar el risc de diabetis fins a cinc.

Es diu que teniu síndrome metabòlica si teniu alguna de les afeccions de salut següents:

• Hipertensió arterial, caracteritzada per una pressió arterial sistòlica superior a 130 mmHg o una pressió arterial diastòlica superior a 85 mmHg
• Nivells alts de sucre en sang, caracteritzada per nivells de sucre en sang en dejú superiors a 100 mg / dL
• Excés de greix corporal al voltant de la cintura (obesitat abdominal), marcat amb una circumferència de cintura superior a 90 cm per als homes i superior a 80 cm per a les dones
• Alts nivells de colesterol dolent i triglicèrids, caracteritzat per nivells de colesterol bo (HDL) inferiors a 40 mg / dL per a homes i menors a 50 mg / dL per a dones, mentre que els nivells de triglicèrids superen els 150 mg / dL

Si només teniu una de les afeccions anteriors, no podeu dir que tingueu síndrome metabòlica. Tanmateix, tenir una de les condicions anteriors que no està controlada també pot desencadenar altres afeccions de salut. Per tant, si teniu una de les condicions de salut anteriors, s’ha de controlar adequadament per prevenir la síndrome metabòlica.

Què causa la síndrome metabòlica?

Hi ha molts factors que poden provocar el síndrome metabòlic. No obstant això, hi ha dos factors principals que contribueixen, a saber, l'obesitat i la resistència a la insulina.

L’obesitat

L’obesitat pot fer que una persona tingui pressió arterial alta, colesterol elevat i nivells elevats de sucre en la sang. Per tant, les persones obeses són molt susceptibles a patir diabetis tipus 2, malalties coronàries i altres malalties greus. L'excés de greix que es produeix a l'estómac o l'obesitat abdominal està estretament relacionat amb la síndrome metabòlica. L’obesitat en si mateixa es pot produir perquè no manteniu la vostra dieta i no feu prou activitat física.

Resistència a la insulina

La resistència a la insulina està estretament relacionada amb el sobrepès. La resistència a la insulina es produeix quan les cèl·lules del cos al fetge, múscul ossi i teixit gras es tornen menys sensibles i resistents a la insulina (una hormona que ajuda les cèl·lules del cos a absorbir la glucosa). Aquestes cèl·lules no reconeixen correctament la insulina, de manera que la glucosa del cos no és absorbida adequadament per aquestes cèl·lules. Com a resultat, els nivells de glucosa en sang a l’organisme augmenten i la producció d’insulina també augmenta, cosa que provoca un diagnòstic de diabetis tipus 2.

A part d’aquestes dues causes principals, el risc de síndrome metabòlica també és més gran a causa de l’edat. Com més gran sigui, major serà el risc de desenvolupar síndrome metabòlica. A més, els factors genètics, l’estil de vida poc saludable i els canvis hormonals també poden augmentar el risc de desenvolupar síndrome metabòlica. No obstant això, aquests factors poden variar entre individus en funció dels grups ètnics. Altres malalties, com ara les malalties del cor, les malalties del fetge gras sense alcohol i la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP), també poden augmentar el risc de síndrome metabòlica.

Què s’ha de fer per prevenir la síndrome metabòlica?

Si ja teniu un estat de salut que es pot convertir en síndrome metabòlica, hauríeu de canviar immediatament el vostre estil de vida. La síndrome metabòlica es pot prevenir mitjançant:

• Perdre pes
• Augmenteu la vostra activitat física
• Apliqueu una dieta saludable per mantenir la pressió arterial, el colesterol i el sucre en la sang dins dels límits normals. Enriquir la seva ingesta saludable menjant verdures, fruites, fruits secs, llavors i peix.
• Deixar de fumar i beure alcohol
• Controleu sempre els nivells de sucre en sang, el colesterol i la pressió arterial. Ho podeu fer en un centre de salut.