Taula de continguts:
- Què és la hipervigilància?
- En què es diferencia la hipervigilància de la paranoia?
- Què fa que sigui massa vigilant?
- Quins són els signes i símptomes de la hipervirgilància?
- Símptomes físics:
- Símptomes conductuals
- Llavors, quin és el tractament?
Tothom hauria de ser més conscient de l’entorn que l’envolta per preveure possibles perills. Tot i així, cal estar alerta que encara es troba en un nivell raonable dels trastorns paranoics (paranoics) o d’hipervigilància. Tots dos es caracteritzen per sentiments d’alerta excessiva o pensaments que fan que sempre se senti com si estigués amenaçat, terroritzat i en greu perill, tot i que no hi ha evidències d’una amenaça real. Llavors, quina diferència hi ha entre la hipervigilància i la paranoia? Consulteu els detalls a la següent revisió.
Què és la hipervigilància?
La hipervigilància és una vigilància excessiva acompanyada d’una tendència a estar alerta per evitar el perill.
La hipervigilància subconscient d’una persona, anomenada hipervigilant, preveu constantment els possibles perills. Estar massa alerta fa que les persones hipervigilants sentin i actuïn com si sempre hi hagués una amenaça al seu voltant.
Això fa que siguin molt, molt sensibles al medi ambient i a la gent que l’envolta. Com a resultat, les seves condicions físiques i mentals estan sempre en alerta màxima per estar preparats per detectar i respondre a qualsevol situació perillosa.
Quan en realitat, l’amenaça de perill només és a la seva ment, també coneguda com a no real. Creuen que és real perquè els seus cervells funcionen sobrepensar també pensant en alguna cosa excessivament, de manera que reacciona de manera excessiva a cada senyal sensorial que entra als seus sentits.
Per tant, no és impossible que aquesta actitud excessivament vigilant pugui causar diversos problemes. A partir de problemes emocionals amb tu mateix, és difícil interactuar amb altres persones, de manera que es fa difícil pensar amb claredat.
En què es diferencia la hipervigilància de la paranoia?
Si veieu la definició d’un cop d’ull, podríeu pensar en la hipervigilància com la paranoia. Una persona que experimenta hipervigilància pot presentar un comportament que sembla paranoic. Tots dos també s’acompanyen de símptomes d’ansietat excessiva. Això es deu a que la paranoia i la hipervigilància poden ser causades pel trauma subjacent del TEPT. Llavors, quina diferència hi ha?
No obstant això, les persones hipervigilants estan constantment alerta i alerta sobre els possibles perills del seu entorn són conscients de la seva sensibilitat i actitud. Una persona hipervigilant és inseparable de la realitat i no experimenta Torna enrere tornar a viure l’incident traumàtic que havia viscut abans.
Els hipervigilants són ben conscients i s’adonen que realment no hi ha cap motiu objectiu perquè se sentin espantats o tensos, però que és difícil relaxar-se. Ho senten una vigilància excessiva com a forma d’anticipar-se a alguna cosa dolenta que passi en el futur. Per això, es sorprenen fàcilment quan es sorprenen amb sons forts o quan altres persones els punxen.
Mentrestant, algú que és paranoic té una falsa i equivocada creença (engany) que alguna cosa o persones que l’envolten sempre tenen la intenció de fer-li mal. Gent que els paranoics no s’adonaran que experimenten paranoia i creia fermament que les seves fantasies eren reals.
Per concloure, les persones paranoiques poden mostrar una actitud hipervigilant perquè creuen que alguna cosa o algú per aquí pretén perjudicar-los tot el temps, sobretot ara mateix. Mentre que una persona hipervigilant mostra una actitud d’alerta alta perquè qui sap que hi haurà perill. No són delirants, només una alerta més alta en cas que alguna cosa o algú us faci mal en el futur.
Què fa que sigui massa vigilant?
La hipervigilància es pot considerar una experiència relativament comuna, ja que la forma del cervell de protegir el cos dels danys. La majoria dels casos provenen de problemes de salut mental causats per mals traumes en el passat, com ara trastorns d’ansietat, fòbia social i TEPT. No obstant això, la hipervigilància també pot acompanyar malalties mentals com el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC).
A més de les diverses causes anteriors, també es pot desencadenar una alta vigilància:
- Tenir claustrofòbia.
- L’entorn està massa concorregut.
- Sorprès per una veu forta.
- Recordeu el trauma passat.
- Experimentar estrès sever.
- Sentir-se jutjat.
- Estar ferit físicament, etc.
En canvi, els deliris paranoics poden ser un símptoma de molts trastorns mentals, com l’esquizofrènia, el trastorn esquizoafectiu, el trastorn bipolar i la depressió. La paranoia també pot estar present en persones amb demència, deliri i abstinència de fàrmacs.
Quins són els signes i símptomes de la hipervirgilància?
Hi ha alguns símptomes físics d’hipervigilància, però la majoria són signes de comportament.
Símptomes físics:
Les persones amb hipervirgilància no sempre indiquen símptomes físics. Tot i això, una persona hipervigilant pot experimentar:
- Alumnes ampliats.
- Sudoració intensa.
- Respiració poc profunda i ràpida; panteixant.
- Batecs del cor.
Símptomes conductuals
La vigilància excessiva que mostren les persones hipervigilants pot diferir entre si. Però, generalment, la hipervigilància fa que una persona se senti sempre inquieta amb signes:
- Comprovar el seu entorn sovint dificulta la concentració en la conversa.
- És fàcil sorprendre’s, saltar o cridar a les coses que senten o veuen de sobte.
- Reaccioneu ràpidament a les coses que passen al seu voltant d’una manera que pot semblar excessiva o antipàtica.
- Pot resultar cansat sentir-se un entorn molt ple de gent o sorollós.
- Presteu sempre molta atenció als moviments i característiques de les persones que us envolten per veure si tenen armes.
- Pensant massa una situació trivial.
- Li agrada exagerar la possibilitat de coses dolentes, quan en realitat no és tan dolent com es podria pensar.
- Molt sensible / sensible / irritable al to de veu o a les expressions dels altres; prengueu-ho sempre al cor; preneu-lo com un problema personal
- Dificultat per dormir bé
Una persona hipervigilant també és propensa al pànic, està plena de por i sempre se sent ansiosa. A més, els estats d’ànim dels malalts també són molt fàcils de canviar i s’enfonsen per emocions explosives.
A poc a poc, aquesta condició els pot fer sentir molt, molt cansats.
Llavors, quin és el tractament?
En general, la tendència a la hipervigilància pot disminuir per si sola amb el pas del temps. Podeu alleujar l’ansietat respirant profundament i espirant lentament fins que el cos i la ment es relaxin. Fer coses lleugeres que t’agradin també pot ajudar a controlar l’estrès perquè no et mengi més.
Tot i això, si la vostra vigilància excessiva és tan severa que dificulta les vostres activitats, és recomanable consultar un psicòleg. Un psicòleg pot recomanar-vos que prengueu teràpia cognitiva i conductual (teràpia CBT) per canviar la vostra mentalitat sobre un trauma passat.
Els metges també poden receptar antidepressius; beta-bloquejadors; medicaments antiansietat, com la buspirona; o medicació antipsicòtica per a casos greus d’hipervigilància.
