Taula de continguts:
- L’impacte de l’estrès durant l’embaràs afecta el fetus
- L’estrès en dones embarassades té un impacte en el part prematur i en el baix pes al néixer
- Com fer front a l’estrès durant l’embaràs?
Quedar embarassada no és fàcil. Quan està embarassada, de vegades les mares estan molt preocupades per tot. Els canvis hormonals en dones embarassades de vegades són molestos i causen problemes. Per exemple, a les mares els costa menjar a causa de les nàusees, de manera que es preocupen per si la ingesta de la mare és suficient per al fetus, si la mare té dificultats per dormir, cosa que provoca estrès, o si la mare està massa preocupada pel part, etc.
L’estrès durant l’embaràs és normal. Però si les dones embarassades solen experimentar aquestes condicions per interferir en les seves activitats, l’impacte de l’estrès pot afectar el fetus. Els nadons a l’úter poden sentir el que viu la mare perquè la mare transfereix el que sent al fetus mitjançant substàncies o hormones produïdes pel cos de la mare.
L’impacte de l’estrès durant l’embaràs afecta el fetus
Quan està estressat, el cos produeix cortisol i altres hormones de l’estrès. Si podeu controlar l’estrès, la resposta del vostre cos a l’estrès disminuirà i el cos tornarà al seu estat original. Però l’estrès pot ser perillós si el continueu experimentant.
L’estrès emocional continu pot alterar el sistema de control de l’estrès del cos, provocant que el cos reaccioni excessivament i provoque una resposta inflamatòria (inflamació). La inflamació s’associa amb una disminució de la salut de l’embaràs i problemes de desenvolupament fetal a l’úter matern.
Una investigació publicada a la revista Clinical Endocrinology mostra que l'estrès que senten les dones embarassades té un impacte en el fetus. Investigació realitzada pel prof. Vivette Glover de l’Imperial College de Londres i el Dr. Pampa Sarkar, de l’hospital de Wexham Park, Berkshire, va prendre mostres de sang de 267 dones embarassades i líquid amniòtic al voltant del fetus a l’úter.
L'estudi va trobar que a les 17 setmanes de gestació o posteriors, els nivells més alts de cortisol a la sang de la mare quan la mare estava estressada es van associar positivament amb alts nivells de cortisol al líquid amniòtic que envolta el fetus. La investigació també ha demostrat que la relació d’estrès que experimenten les mares amb l’estat del fetus es fa més forta amb l’augment de l’edat gestacional.
El cortisol (l’hormona de l’estrès que produeix el cos quan estem ansiosos) és bo a curt termini perquè ajuda el cos a combatre l’estrès. No obstant això, per a l'estrès a llarg termini, el cortisol pot causar fatiga, depressió i fer que les mares siguin susceptibles a la malaltia. Es necessiten més investigacions per revelar com el mecanisme de l’estrès matern pot afectar el fetus, tant durant la infància com en la infància. No obstant això, basant-se en aquest estudi, s'ha demostrat que els nivells elevats d'estrès durant l'embaràs tenen un impacte en el fetus perquè les hormones de l'estrès es transfereixen de la mare al fetus a través de la placenta.
L’estrès en dones embarassades té un impacte en el part prematur i en el baix pes al néixer
Segons es va informar des de webmd, Ann Borders, obstetra de l’Hospital Evanston, NorthShore University HealthSystem, va dir que hi ha algunes dades que mostren que l’estrès crònic que les dones embarassades no poden manejar s’associa amb els nadons amb baix pes (baix pes) i el part prematur.
Investigació de Wadhwa, et al. (1993) van mostrar que les mares que van experimentar alts nivells d’estrès psicològic durant l’embaràs es van associar amb un menor pes al néixer i les mares tenien més probabilitats d’entregar prematur (abans de les 37 setmanes de gestació). Wadhwa també va dir que es produeixen diversos canvis biològics quan la mare està estressada, incloent un augment de les hormones de l'estrès i un augment de la probabilitat d'infecció intrauterina. El fetus respondrà als estímuls d’estrès de la mare i s’adaptarà als canvis que es produeixin.
Com fer front a l’estrès durant l’embaràs?
És normal que les dones embarassades experimentin estrès. No obstant això, les dones embarassades han de ser capaces de controlar l’estrès i no sentir-se culpables de l’estrès, que en realitat l’empitjora. Tothom té una manera diferent d’afrontar l’estrès, per tant, és important conèixer-se a si mateix. Quan es tracta de l’estrès, es pot començar reconeixent el que us estressa i, a continuació, esbrineu la millor manera d’afrontar-lo.
De vegades, parlar amb altres dones embarassades us pot ajudar a reduir l’estrès perquè compartiu problemes i intercanvieu idees amb altres dones embarassades perquè no us preocupeu massa pels vostres problemes.
Una altra manera és escriure el problema. Si escriviu tot el que teniu al cap, us poden donar idees per resoldre problemes. També podeu fer ioga o altres esports que us facin sentir tranquils i relaxats. El més important és trobar una feina que et faci feliç.
A més, el suport de la família, els amics i els que us envolten és molt necessari per fer-vos feliç i garantir la vostra salut. Eviteu la més mínima lluita amb la gent que us envolta per no augmentar la càrrega que teniu a la ment. Intenta pensar sempre en positiu perquè pot fer feliç el teu cor.
x
