8 Hàbits de manteniment de la higiene personal que s’han d’ensenyar als nens

Implementar un estil de vida net i saludable (PHBS) és més que aconseguir que els nens es rentin les mans. Ensenyar als nens la importància de mantenir la higiene personal en nens des de primerenca edat pot crear bons hàbits que s’adheriran a ells la resta de la seva vida.

Hàbits de manteniment de la higiene personal que cal ensenyar als nens

Aquests són alguns hàbits d’higiene personal que podeu ensenyar als vostres fills des de la infantesa.

1. Renteu-vos els cabells regularment

Cal ensenyar a la majoria dels nens petits a rentar-se els cabells dues o tres vegades a la setmana. No es recomana rentar-se amb massa freqüència perquè pot fer que el cuir cabellut sigui més sec i propens a la caspa.

Quan comenceu a ser adolescent, les hormones de la pubertat augmentaran i untaran els cabells. En aquest moment, ensenyeu als nens a rentar-se els cabells xampú sovint, si cal, animeu-los a rentar-lo cada dia.

2. Dutgeu-vos amb diligència

A alguns nens petits no els agrada banyar-se, mentre que a altres els sembla que el bany és una activitat divertida. Podeu fer que el bany sigui una activitat divertida deixant-los remullar-se al bany de bombolles. També prepareu aigua tèbia per esbandir-les després de remullar-les.

3. Cuidar la salut de la pell

Els nens en edat preescolar encara necessiten ajuda dels pares per tenir cura de la seva pell. Els trastorns de la pell que es produeixen sovint a aquesta edat són erupcions vermelles, contusions i picades d'insectes. Podeu ensenyar al vostre fill a tenir l’hàbit de revisar tot el cos abans de vestir-se. Ensenyeu-los a buscar talls o enrogiments a la pell que necessitin tractament.

Quan era adolescent, els canvis hormonals faran que la pell del vostre fill sigui més greixosa. Aquest augment de la producció d’oli pot causar problemes facials com l’acne. Molts nens subestimen l’acne facial simplement rentant-se la cara amb aigua i sabó. Ensenyeu als vostres fills a rentar-se la cara dos o tres dies al dia i ensenyeu-los a no esprémer grans.

Si el vostre fill és una nena, feu-li saber que compartir maquillatge amb amics pot propagar infeccions de la pell. A més, dormir amb maquillatge tampoc no és bo per a la salut de la pell facial.

4. Mantenir la higiene bucal i dental

La neteja de les dents i les genives pot prevenir diversos problemes de salut bucal, com ara el mal alè i les càries. Ensenyar als nens a rentar-se les dents almenys dues vegades al dia si no després de menjar. Als nens més grans se’ls pot ensenyar a portar un raspall de dents a la bossa per poder rentar-se les dents després dels àpats escolars. També ensenyeu als nens des de la infància que es necessiten almenys dos minuts per netejar les dents correctament.

5. Netegeu les aixelles

Alguns adolescents poden fer mandra netejar les axil·les correctament i no utilitzar desodorants. La sudoració pot provocar olors corporals en els adolescents i sovint comença als 9 o 10 anys d’edat. Ensenyeu als vostres fills la importància de netejar la zona de les aixelles, sobretot després de fer exercici. Depenent de la quantitat de suor del vostre fill, podeu recomanar-li desodorants antitranspirants. Els desodorants regulars controlen els bacteris i desprenen un aroma agradable, mentre que els desodorants antitranspirants tenen l'avantatge addicional de reduir la producció de suor.

6. Renteu-vos les mans

Rentar-se les mans és un pilar molt important per construir un hàbit de manteniment de la higiene personal. Ensenyeu al vostre fill a rentar-se les mans abans i després de menjar, després de jugar en llocs bruts o tocar animals i després d’entrar en contacte amb persones malaltes.

També ensenyeu sobre la importància de rentar-se les mans amb sabó. Rentar-se les mans amb desinfectant de mans menys eficaç si es compara amb rentar-se les mans amb aigua corrent i sabó. Per tant, feu que sigui un hàbit per al vostre fill desinfectant de mans el mínim possible sempre que hi hagi aigua corrent i sabó per rentar-se les mans.

7. Salut de les ungles

Les ungles poden ser un bon lloc per créixer els bacteris. Els gèrmens allotjats a les ungles del vostre fill es poden transferir fàcilment als ulls, el nas i la boca. Acostumeu sempre el vostre fill a netejar brutícia sota les ungles abans d’anar a dormir. Tallar-se les ungles un cop per setmana també pot desfer-se de la brutícia i reduir les possibilitats de desenvolupar anxoves.

8. Hàbits al vàter

Un cop el vostre fill pugui anar al lavabo tot sol, també us heu d’assegurar que puguin mantenir netes les seves parts íntimes. Ensenyeu-los a netejar els òrgans púbics de davant a darrere i acostumeu-los a rentar-se les mans després. Aquest hàbit pot reduir el risc d’irritació i prevenir infeccions.

Per a les noies que ja tenen la menstruació, ensenyeu-les a recordar els seus propis cicles menstruals perquè puguin preparar coixinets sanitaris abans de la menstruació. Digueu-los que el cicle menstrual encara pot ser irregular en els dos primers anys després del primer període.