Taula de continguts:
- Beneficis del gingebre per als rampes estomacals durant la menstruació
- El gingebre també pot reduir el sagnat menstrual
- Efectes secundaris de l’ús de gingebre
- Consells per fer te de gingebre
Gairebé totes les dones han experimentat rampes estomacals quan arriba la menstruació. Si provoca dolor lleu o el dolor interfereix en les activitats. No només la medicina, també es diu que el gingebre té avantatges per tractar el dolor menstrual de forma natural. És cert?
Beneficis del gingebre per als rampes estomacals durant la menstruació
El gingebre és un tipus d’espècia que també s’utilitza per alleujar els rampes menstruals. Això es deu al fet que el gingebre pot inhibir la producció de prostaglandines.
Les prostaglandines són compostos químics necessaris en el sistema reproductor i poden provocar contraccions. Aquestes contraccions causen rampes quan una persona té la menstruació.
El 2012 es va fer un estudi sobre els efectes de donar gingebre per alleujar els símptomes de dismenorrea o rampes estomacals durant la menstruació. En l'estudi, es van seleccionar a l'atzar 120 dones que van experimentar dismenorrea amb intensitat de dolor moderada a severa.
Els estudiants es van dividir en dos grups: el grup que va rebre el placebo (medicament buit) i el grup que va rebre 500 mg de gingebre en pols.
El resultat és que hi ha una diferència significativa. Donar gingebre durant cinc dies (2 dies abans de la menstruació i 3 dies durant la menstruació) va ser força eficaç per reduir la intensitat i la durada dels rampes abdominals durant la menstruació.
Tot i això, encara cal investigar més sobre la dosificació segura i els possibles efectes secundaris del consum de gingebre per alleujar el dolor menstrual.
El gingebre també pot reduir el sagnat menstrual
No només pot alleujar el dolor menstrual, el gingebre també té altres beneficis durant la menstruació.
Altres estudis han demostrat que el gingebre també és útil per controlar el sagnat durant la menstruació, de manera que no sigui excessiu. Això es va demostrar a través d’assajos clínics amb 92 dones que van experimentar un sagnat intens durant la menstruació.
En l'estudi, es va veure que la sang que va sortir durant la menstruació per part dels participants va disminuir força dràsticament a causa del consum de gingebre durant tres dies abans de la menstruació.
Efectes secundaris de l’ús de gingebre
Tot i que té beneficis per al cos, l’ús de gingebre per reduir el dolor menstrual pot causar diversos efectes secundaris, com ara diarrea i ardor d’estómac.
A més, el gingebre s’inclou a la categoria d’espècies que tenen el potencial d’aprimar la sang.
Per tant, es recomana consultar primer un metge si té trastorns de sagnat i indigestió.
Consells per fer te de gingebre
Per obtenir els avantatges del gingebre per alleujar el dolor menstrual, podeu transformar-lo en una tassa de te de gingebre calent que podeu preparar a casa. El mètode és fàcil, només necessiteu gingebre, que es pot trobar al supermercat o al mercat més proper.
Traieu la pell i talleu el gingebre a trossos petits. Després, poseu les rodanxes de gingebre en aigua bullent i deixeu-les reposar 5 minuts.
Després d'això, coleu l'aigua de gingebre bullida de manera que només quedi l'aigua de gingebre a la tassa que s'hagi preparat. Podeu beure te de gingebre calent o afegir glaçons, segons el vostre gust.
El gingebre té avantatges per alleujar el dolor quan arriba la menstruació. No obstant això, és aconsellable consultar primer un metge abans de consumir aquesta espècia indonèsia nativa.
x
