De vegades, quan voleu córrer, ja sigui trotant al complex, al campus o de vegades Dia sense cotxes, sempre pensem en quines sabates cal posar. Potser al principi, quan vam córrer per primera vegada, vam pensar que per córrer és important que les sabates utilitzades siguin les que es mostren al prestatge Sabatilles d'esport.

Trieu sabates segons el tipus de carrera

De fet, a més de la forma d’escollir les sabates en funció de la forma dels peus o del material, el més important a recordar és quin tipus de cursa farem.

Però no trieu les sabates equivocades, perquè les sabates que no són correctes ens faran potencialment ferits. Com s’ha citat Brúixola, El Dr. Andi Kurniawan, SpKO, va dir que córrer és beneficiós per a la salut del cor i dels vasos sanguinis, així com per a la salut mental. No obstant això, segons ell, les lesions sempre persegueixen els corredors al voltant del 80% si les sabates estan equivocades.

Córrer és un esport alt impacte cosa que dóna un alt impacte al cos. L'impacte va ser gran als peus i als genolls. “Fins i tot sabates de córrer que no són correctes poden causar lesions. Com un cotxe, sola exterior sabates semblants als pneumàtics. La part central de la sabata és l'amortidor i la part superior és l'estabilitzador ", va dir.

“Les sabates de córrer adequades s’han d’adaptar al tipus de peu i a la forma de córrer. Presteu també atenció per on correm, ja sigui a la cinta de córrer, a la muntanya o a la carretera ", va afegir.

En realitat, hi ha aproximadament 15 tipus de carrera, però el que generalment es coneix i es realitza amb més freqüència són els tres tipus principals de carrera, a saber córrer per carretera, trail-running, i entrenament creuat.

Segons els experts, si voleu fer els tres tipus de córrer, heu d’utilitzar les sabates de córrer adequades per a cadascuna. Les següents són algunes de les diferències que heu de conèixer:

1. Sabates de córrer per carretera

Aquest és el tipus de sabata que s’utilitza per al tipus de carrera que es realitza per carretera o asfalt. Aquestes sabates estan dissenyades per córrer per l'asfalt o el paviment i, ocasionalment, desviar-se lleugerament cap a una altra superfície. Aquestes sabates són lleugeres i flexibles, fetes per amortir o equilibrar el peu per a trepitjades repetitives pesades, fins i tot sobre superfícies rugoses.

1. Sabates de trail running

Aquestes sabates estan dissenyades per a la ruta tot terreny obstacles rocosos, enfangats, arrelats o altres. La sabata es complementa amb una banda de rodament agressiva per a una tracció sòlida i està folrada per proporcionar estabilitat, suport i protecció de la sola.

1. Sabates d'entrenament creuat

Per a les sabates, aquesta està dissenyada per utilitzar-se tant per a la carrera com per a altres esports, com ara gimnàs o altres entrenaments creuats, o activitats d’equilibri que requereixen més contacte amb el terreny, cosa que requereix una sola de sabata més dura.

Quan hàgiu triat el tipus de sabata adequat en funció del tipus de carrera que realitzareu, més endavant això no només beneficiarà els vostres peus ni la vostra carrera, sinó que també us omplirà la cartera i l’estalvi. Si escolliu les sabates adequades, les sabates duraran més perquè s’utilitzen en conseqüència.

Per tant, si encara us agrada córrer però no sabeu quin tipus de córrer i utilitzeu sabates de córrer equivocades, podríeu acabar perdent perquè les sabates equivocades es poden trencar fàcilment i les heu de substituir.

Per descomptat, a més de mantenir-se sa, voleu que la vostra cartera no es trenqui, oi?

x