Taula de continguts:
- Descripció general dels beneficis dels suplements de col·lagen
- Per tant, cal prendre aquest suplement cada dia?
El col·lagen té un paper important en el manteniment de la força i l’estructura del cos. Tot i que el cos pot produir col·lagen, aquesta capacitat continuarà disminuint a mesura que envelleixis. Per tal que es compleixi la ingesta de col·lagen al cos, algunes persones opten per prendre suplements de col·lagen en pols. Aquest suplement s’ha de consumir cada dia? Esbrineu la resposta en aquest article.
Descripció general dels beneficis dels suplements de col·lagen
El col·lagen és una proteïna fibrosa que necessita la pell, el teixit connectiu, els ossos, els tendons, el cartílag i fins i tot les dents. Gràcies al col·lagen, el vostre cos es pot connectar i enllaçar entre si de manera que sigui estructurat, fort i elàstic. En termes senzills, el col·lagen es pot anomenar cola que pot enganxar tot el cos.
El vostre cos pot produir el seu propi col·lagen de manera constant. Malauradament, aquesta capacitat continuarà disminuint amb l'edat. Si és així, la pell es solta, comencen a aparèixer línies fines i arrugues i també es debiliten els ossos i les articulacions. Per tant, per ajudar a augmentar la producció de col·lagen, algunes persones opten per prendre suplements de col·lagen.
Actualment, hi ha molts suplements de col·lagen disponibles al mercat, que inclouen pols, pastilles, ungüents o cremes, i fins i tot injeccions de col·lagen. No hi ha molts estudis que demostrin suplements de col·lagen, però alguns d'ells mostren que els beneficis d'aquest suplement inclouen:
- Millorar la circulació sanguínia.
- Mantenir l'elasticitat de la pell i substituir les cèl·lules mortes de la pell.
- Retarda l'envelliment prematur ajudant a reduir les línies fines de la cara.
- Accelerar el procés de curació de ferides o lesions.
- Ajuda a alleujar el dolor reumàtic i els símptomes de l’artrosi.
- Mantenir la força dels ossos i les articulacions.
- Pèl sa.
- Reduir estries.
Per tant, cal prendre aquest suplement cada dia?
Els suplements de col·lagen ofereixen diversos beneficis per a la salut, però no tothom ha de prendre aquest suplement cada dia. En realitat, si calen suplements de col·lagen per al consum diari depèn de les necessitats del cos.
És per això que, abans de decidir-vos a prendre suplements de col·lagen, primer heu de consultar amb el vostre metge i nutricionista. La raó és que només els metges i nutricionistes poden determinar si realment necessiteu suplements de col·lagen addicionals o no. Si després de consultar un metge, es constata que encara falta el consum natural de col·lagen del vostre cos, podeu prendre suplements de col·lagen.
No obstant això, hi ha una cosa que s’ha d’entendre. Els beneficis d’aquest suplement no es maximitzaran si continueu adoptant un estil de vida poc saludable. Això inclou fumar, sucre en la sang mal controlat, no utilitzar protectors solars quan es fan activitats a l’aire lliure i altres coses que poden danyar i inhibir la producció de col·lagen al cos.
Si preneu suplements de col·lagen però no feu canvis d’estil de vida, es pot comparar amb omplir el cotxe de gas però no canviar l’oli del motor regularment.
Per tant, per tant, si esteu obligat a prendre aquest suplement, hauríeu d’equilibrar-lo adoptant un estil de vida saludable. Es pot començar prestant atenció a la ingesta d’aliments i a fer exercici regularment. Trieu aliments rics en vitamina A, vitamina C, coure, prolina i antocianidines que es poden trobar en verdures verdes, baies, fruits secs i llavors.
