Taula de continguts:
- Dormir caminant és freqüent en els nens
- El que la gent sol fer dormint mentre camina
- Què és el que provoca el son caminant?
- 1. Genètic
- 2. Factors ambientals
- 3. Condicions mèdiques
- Com fer front a aquest hàbit?
- Està bé despertar una persona que dorm mentre camina?
Somnambulisme o l’hàbit de dormir mentre es camina és una síndrome o comportament desviat que es duu a terme mentre es dorm. Persones que tenen hàbits somnambulisme, sovint es desperten enmig del son i després passegen tot i que són inconscientment.
Dormir caminant és freqüent en els nens
Una enquesta realitzada als Estats Units mostra que hi ha un 15% de les persones que tenen l’hàbit somnambulisme i la majoria són nens, sobretot aquells de 3 a 7 anys. Basat en dades La Fundació Nacional del Son El 2004, almenys l'1% dels nens menors de cinc anys i el 2% dels nens en edat escolar tenen un hàbit somnambulisme que es fa almenys 2 vegades a la setmana.
Somnambulisme també pot passar als adolescents, ja que es deixen portar per l’hàbit des de la infància fins a l’adolescència. Fins i tot una petita proporció d’ells porta l’hàbit a l’edat adulta, però molts d’ells s’aturen quan són adolescents. Segons les investigacions del The Neurology Journal, hi ha un 29,2% de 19.136 adults que tenen l’hàbit de dormir mentre caminen.
El que la gent sol fer dormint mentre camina
Hi ha quatre etapes durant el son, concretament les etapes 1 a 3 i la quarta etapa es coneix com a moviment ocular no ràpid (NREM). Mentre l’etapa REM o moviment ocular ràpid són les etapes en què es produeixen els somnis. En l'etapa 3, es coneix com l'etapa més important en els processos metabòlics i el creixement ossi del cos. Cada etapa té una durada mínima de 90 a 100 minuts, que sempre es repeteix cada nit.
L’hàbit de dormir mentre es camina sol aparèixer durant les etapes 1 o 2 del son, perquè l’etapa 3 entra a l’etapa del son profund o profund. Aquest hàbit no es produeix a les migdiades perquè el temps de la migdiada és bastant llarg. Tot i que poden fer activitats com caminar o fins i tot parlar mentre dormen, les persones que tinguin aquest hàbit no recordaran l’incident. Persones amb hàbits somnambulisme pot fer diverses coses, com caminar per l’habitació, moure coses o anar al bany i després treure’s la roba utilitzada. Alguns fins i tot fan coses molt extremes, és a dir, conduir un vehicle mentre dormen.
Què és el que provoca el son caminant?
Afortunadament, aquest hàbit es considera un hàbit que no és perillós ni té efectes adversos per a la salut. L’hàbit de dormir mentre es camina no és un trastorn en la salut mental, sinó un trastorn normal del son que pot ser causat per diversos factors, com ara:
1. Genètic
Resulta que aquest hàbit es pot "transmetre". La investigació ho demostra somnambulisme tendeix a aparèixer en bessons. A més, les persones de les seves famílies tenen una història de fer-ho somnambulisme, el risc és de deu vegades experimentat en una data posterior.
2. Factors ambientals
Tenir l’hàbit de dormir mentre es camina pot sorgir per falta de son, estrès, son irregular i consum d’alcohol. En nens petits, de 3 a 8 anys, la privació del son, la fatiga i els moments de son irregulars tenen un gran potencial perquè aquests nens tinguin l’hàbit de dormir mentre caminen. A més, un altre factor que provoca aquest hàbit és prendre drogues com pastilles per dormir, sedants, estimulants i antial·lèrgics.
3. Condicions mèdiques
Diverses malalties o trastorns de la funció corporal també poden fer que els malalts experimentin hàbits de son mentre caminen, com ara:
- Condicions durant l'embaràs i la menstruació. Aquest període augmenta les possibilitats que té una dona de viure-ho somnambulisme.
- Arítmia o batecs cardíacs anormals.
- Febre.
- Asma a la nit.
- Persones que tenen l’hàbit de roncar fort o apnea obstructiva del son.
- Problemes o trastorns mentals com el trastorn de la personalitat múltiple i el trastorn per estrès postraumàtic.
Com fer front a aquest hàbit?
- Dormir prou
- Eviteu l’estrès fent relaxació i meditació
- Eviteu simulacions abans d’anar a dormir, com ara mirar la televisió o escoltar sons forts.
- Tancar totes les portes i finestres
- Elimineu els possibles perills a l'habitació, com ara articles de vidre i articles punxants
Està bé despertar una persona que dorm mentre camina?
El més comú és la gent que envolta el malalt somnambulisme té por de despertar-lo quan és "reticent". Realment despertar una persona que dorm mentre camina no és un problema i no causarà res dolent, tot i que quan es desperti necessiti temps per tornar "conscient" del que ha fet.
De fet, despertar una persona que dorm mentre camina és una precaució que cal fer perquè la persona eviti lesions a causa d’objectes punxants que l’envolten o caigui a causa de ser colpejada per un objecte.
