Taula de continguts:
- Quins són els perills de fumar quan es trenca el dejuni?
- Monoxid de carboni
- Nicotina
- El dejuni pot ser la vostra pràctica per deixar de fumar
El dejuni, el vostre temps per fer molta adoració i deixar els vostres mals hàbits. Aquest és el moment perfecte per canviar la vostra vida a millor. Els mals hàbits, com fumar, durant el mes de dejuni, potser podreu reduir una mica. Cal saber que fumar quan es trenca el dejuni pot ser més perillós per a la salut que fumar quan no està en dejú. Per la qual?
Quins són els perills de fumar quan es trenca el dejuni?
Els cigarrets contenen molts productes químics perjudicials per a la vostra salut. Els principals productes químics dels cigarrets són el monòxid de carboni, la nicotina i el quitrà. Aquests productes químics són més perillosos si entren al cos amb l’estómac buit després d’hores de dejuni.
Monoxid de carboni
En trencar el dejuni, el cos necessita nutrients i líquids per substituir l’energia perduda durant el dejuni. Si fumeu immediatament en trencar el dejuni amb l’estómac buit, augmentarà el risc de patir nàusees, vòmits, fatiga i marejos.
El contingut de monòxid de carboni del fum de cigarreta pot entrar al torrent sanguini i reduir els nivells d’oxigen a la sang. Això fa que les cèl·lules del cos es privin d’oxigen, cosa que us deixi cansat i marejat. Aquest gas també pot disminuir la funció muscular i cardíaca.
El monòxid de carboni a la sang també pot augmentar el nivell de colesterol dolent a la sang. Amb el pas del temps, això pot provocar l’acumulació de placa a les artèries i fer que les artèries siguin endurides, rígides i menys elàstiques. Al seu torn, això fa que els vasos sanguinis s’estrenguin i, en última instància, provoquin malalties cardíaques i ictus.
Nicotina
Fumar amb l’estómac buit també pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pulmó. La nicotina absorbida pel cos amb l’estómac buit pot ser més gran que quan s’omple l’estómac. Per tant, major serà el risc de desenvolupar càncer de pulmó.
La nicotina dels cigarrets també pot tenir molts efectes adversos per a la salut, com ara un augment de la pressió arterial, la freqüència cardíaca i el flux sanguini al cor, a més de provocar constricció i enduriment de les artèries. Totes aquestes coses poden augmentar el risc d'un atac de cor. La nicotina també és una substància addictiva que et fa addicte al tabaquisme. Aquesta substància pot romandre al cos durant 6-8 hores, segons la freqüència amb què fumeu.
El dejuni pot ser la vostra pràctica per deixar de fumar
El dejuni és un moment en què cal retenir totes les seves passions, com ara la gana per menjar i beure, inclòs el desig de fumar. Per tant, el dejuni pot ser el moment adequat per entrenar-se a si mateix per reduir el nombre de cigarrets que consumeix al dia. No fumar durant unes 13 hores de dejuni al dia pot ser una millora per als fumadors.
El temps que es fuma durant el dejuni es redueix definitivament. Es pot fumar quan es vulgui, però durant el mes de dejuni només es pot fumar quan es trenca el dejuni fins poc abans de la matinada. Durant aquest temps limitat, reduïu el nombre de cigarrets que "cremeu" a poc a poc, de manera que us acostumareu a fumar menys cigarrets. Un període més reduït de fumar durant el mes de dejuni us pot ajudar a reduir el tabaquisme.
Comenceu reduint una cigarreta al dia, feu-ho fins que us hi acostumeu i, a continuació, intenteu reduir una cigarreta més del número anterior. Feu-ho una vegada i una altra fins que no fumeu més. Tot i que s’ha acabat el mes de dejuni, podeu continuar amb els vostres esforços per deixar de fumar. La clau és ser coherents.
