Taula de continguts:
- Com triar una llet que sigui bona per a la salut dels nens d’1-3 anys
- 1. Ajusteu-lo a l'edat
- 2. Trieu una llet que tingui un bon gust per al nen
- 3. Preste atenció al contingut nutricional
A partir d’un any o més, els nens necessiten aportació nutricional addicional per afavorir el seu creixement i desenvolupament. Un d’ells es pot obtenir a partir de la llet, una beguda fonamental per enfortir els ossos i les dents dels nens. Tanmateix, no hauríeu de donar només llet al vostre petit. Llavors, com escolliu la llet adequada i adequada per a la salut dels nens d’1 a 3 anys? Aquí teniu l’explicació.
Com triar una llet que sigui bona per a la salut dels nens d’1-3 anys
La llet materna, també coneguda com ASI, és un pilar fonamental de la nutrició per a nens abans de l’edat. No obstant això, un cop el vostre fill petit passi el seu primer aniversari, la llet materna sola no és suficient per satisfer les necessitats nutricionals del nen.
Com a solució, podeu donar-li llet per satisfer les necessitats vitamíniques i minerals del nen. Però recordeu, no només trieu la llet. No tota la llet és adequada per al consum dels nens, ja se sap.
Perquè no us confongueu, a continuació us expliquem com triar la llet adequada i adequada per a la salut del vostre fill a l'edat d'1 a 3 anys.
1. Ajusteu-lo a l'edat
La manera d’escollir la llet que hauríeu de fer la primera vegada és ajustar el tipus de llet a l’edat del vostre fill. El motiu és que cada tipus de llet es formula segons les necessitats dels nens en funció de les seves respectives edats.
El mètode és molt fàcil. Només cal que mireu l’etiqueta del quadre o la llauna de llet i, a continuació, fixeu-vos en la recomanació d’edat indicada. Si el vostre petit té un any, vol dir que heu de triar llet especial per a la seva edat. Normalment, la caixa o la llauna de llet diu "per a edats d'entre 1 i 3 anys".
2. Trieu una llet que tingui un bon gust per al nen
L’elecció del gust de la llet infantil és una forma d’escollir la llet que sovint és ignorada pels pares. No pocs pares trien la llet, l’important és que la llet sigui bona per a la salut del seu petit.
Quan el vostre petit beu llet amb un gust que no li agrada, naturalment es negarà o fins i tot eliminarà la beguda de llet. Com a resultat, els nens no obtenen suficient alimentació durant els anys de creixement.
Per tant, trieu el tipus de llet que tingui un gust deliciós i que li agradi al vostre fill. Si al vostre petit li agrada el sabor a la vainilla, afegiu-hi llet amb sabor a vainilla. De la mateixa manera, si al nen li agrada la llet de xocolata, doneu llet de xocolata perquè el nen vulgui beure llet.
3. Preste atenció al contingut nutricional
Els nens d’un any ja no poden confiar en la ingesta de greixos de la llet materna per afavorir el seu creixement i desenvolupament. Això vol dir que els nens comencen a necessitar una ingesta addicional de greixos des de fora, una de les quals és la llet, tant la de vaca com la baixa en greixos.
El greix de la llet és útil per millorar el desenvolupament cerebral dels nens. Però recordeu, aquest greix no hauria de ser massa per no desencadenar l'obesitat en els nens. Els nens d’aquesta edat només han de beure un màxim de 2 gots de llet al dia, tal com recomana l’Acadèmia Americana de Pediatria (AAP).
Assegureu-vos que la llet que trieu sigui rica en vitamines i minerals que necessiten els nens, inclosa la vitamina A, la vitamina D, el calci, etc. Tots aquests nutrients són importants per mantenir la salut ocular, formar ossos i dents sans i augmentar el sistema immunitari del nen.
A més, la llet per a nens d’1-3 anys ha de contenir proteïna refinada perquè es digereixi fàcilment a l’estómac del vostre petit i no causi problemes digestius. Però, el més important, la llet per a nens també ha de contenir omega 3 i 6, que són importants per a la intel·ligència.
Els omega 3 i 6 són els tipus d’àcids grassos més importants que poden millorar la funció cognitiva i la intel·ligència dels nens. Els omega 3 i 6 provinents d'aliments o llet es convertiran en DHA amb l'ajut d'enzims delta-4-desaturasa.
Com més omega 3 i 6 tingui el nen, més DHA es forma al cos del nen. Com a resultat, això pot ajudar a enfortir la funció cerebral dels nens i augmentar la seva intel·ligència.
x
