Taula de continguts:
- Suplement per protegir el vostre sistema immunitari, el podeu beure quan esteu malalt?
- Beneficis dels ingredients continguts en suplements per a persones malaltes
- La importància de prendre vitamines cada dia
Segur que se us ha aconsellat prendre suplements de protecció immunològica quan us heu caigut malalt. Lògicament, el vostre sistema immunitari s’ha debilitat, de manera que se sent inútil si preneu aquests suplements. Però, prendre aquest suplement té efectes si el beveu encara que estigueu malalt?
Suplement per protegir el vostre sistema immunitari, el podeu beure quan esteu malalt?
Com a suplement de protecció immune, per descomptat, creieu que prendre aquest suplement només s’ha de fer quan estigueu malalt. La raó és que el vostre sistema immunitari s’ha debilitat quan heu caigut malalt. Per tant, no serveix de res si us obligueu a prendre aquests suplements, tot i que ja esteu malalt.
En general, es recomana utilitzar aquest suplement quan tingueu refredats, grip, calfreds, febre i cansament. Però, és cert que prendre un suplement del sistema immunitari quan estigui malalt no tindrà cap efecte?
És clar que no. De fet, els suplements immunològics encara poden ajudar al procés de recuperació si es prenen quan s’ha emmalaltit. Per què això? En el contingut dels suplements de protecció immunològica del cos que circulen àmpliament, hi ha diversos nutrients que són efectius per a la salut del cos, des de la vitamina C fins al mineral zinc.
Tanmateix, sabeu quins efectes sobre la salut es poden produir si preneu vitamina C i el mineral de zinc després de caure malalt?
Beneficis dels ingredients continguts en suplements per a persones malaltes
Normalment, els suplements de protecció immunològica que tenen una àmplia circulació i que es recomana prendre quan estigueu malalt són els que contenen ingredients com la vitamina C i el mineral de zinc. Es diu que aquests dos ingredients proporcionen bons efectes per a la salut, especialment si està malalt de la grip.
Això també s'esmenta en un estudi publicat a la Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. L'estudi va afirmar que la vitamina C pot reduir lleugerament els símptomes de la grip en la majoria de les persones. Tot i això, la vitamina C no pot curar la malaltia.
Mentrestant, un altre estudi publicat al Journal of The Royal Society of Medicine afirma que prendre suplements de zinc també pot tenir un impacte positiu en la vostra salut. Quan tingueu la grip, prendre aquest suplement pot escurçar el temps de grip i tenir un refredat.
Per tant, es pot concloure que els consells per prendre suplements de protecció immunològica quan estigueu malalt no estan equivocats. Com que, tot i que no té un efecte significatiu, aquest suplement continua sent útil per ajudar-vos a recuperar la vostra salut.
La importància de prendre vitamines cada dia
Tot i que prendre suplements per augmentar la resistència pot ajudar a restablir la salut quan està malalt, seria millor si els feu servir com a mesura preventiva o preventiva. Per exemple, podeu prendre suplements que contenen vitamina C cada dia per mantenir la resistència.
Preneu 200 mil·ligrams (mg) de vitamina C cada dia per reduir els símptomes del refredat i els calfreds. Aquesta vitamina pot ser molt important per a la majoria de les persones amb sistemes immunitaris febles.
Tot i això, seria millor que poguéssiu augmentar la ingesta de vitamina C dels aliments. Molts aliments, com ara verdures i fruites, són rics en vitamina C.
