Viu la vida amb pares deprimits i bull; hola saludable

Mai és fàcil esbrinar que un membre de la família té depressió. Tanmateix, quan la depressió clínica va afectar els vostres pares, les circumstàncies van exigir que els rols dels membres de la família es revertissin de cent vuitanta graus.

La depressió pot causar problemes als vostres pares, incloent-hi una tristesa perllongada i sentir-vos cansats i letàrgics tot el temps. No teniu més remei que créixer ràpidament i convertir-vos en la persona que ara té les responsabilitats de la llar. Això pot causar no només problemes de relació a casa, sinó també a l’escola / entorn laboral.

Els nens de pares amb depressió tenen un major risc de patir malalties mentals i físiques com a adults

Moltes revistes mèdiques han escrit sobre els efectes negatius de la depressió en els pares deprimits sobre els seus fills. Per una banda, un estudi de 20 anys finançat per l’Institut Nacional de Salut Mental (Health Health Institute of Mental Health) mostra que els nens de pares depressius tenen fins a tres vegades més probabilitats de desenvolupar trastorns depressius o d’ansietat majors, especialment fòbies, dos. dependència de l'alcohol i una probabilitat sis vegades més gran de desenvolupar una dependència de drogues.

A més dels trastorns mentals, els nens de pares deprimits van informar que desenvolupaven més problemes de salut, especialment problemes cardíacs amb un increment de fins a cinc vegades, i l’edat mitjana d’aparició (aparició dels símptomes) entre els primers i mitjans dels 30 anys.

Els informes de The Daily Beast, quan els pares estan sotmesos a una intensa tensió emocional o altres formes d’estrès (depressió), poden canviar l’activitat genètica dels seus fills almenys durant l’adolescència i possiblement fins que creixin. I com que alguns gens alterats donen forma al desenvolupament del cervell, els efectes de la depressió dels pares poden quedar impresos permanentment al cervell dels seus fills.

Els estudis demostren que l'abús infantil i fins i tot les mares deprimides poden desactivar els gens que formen receptors d'hormones de l'estrès al cervell del nen. Quan es silencien aquests gens, el sistema de resposta a l'estrès del nen funciona en un estat crític, cosa que fa extremadament difícil fer front a les dificultats de la vida, cosa que fa que la persona sigui més susceptible als intents de suïcidi. En nadons amb pares amb trastorns de depressió o ansietat, experimenten silenci dels mateixos gens receptors de l’hormona de l’estrès, cosa que els fa hipersensibles i no poden fer front a l’estrès en el seu desenvolupament posterior. Aquests estudis demostren que tenir una mare deprimida deixa rastres a l’ADN del nen.

Signes i característiques dels pares deprimits

• La depressió pot revelar diferents rostres a cada persona. És possible que noteu que la vostra mare o pare ha perdut l’interès i el desig en activitats que abans solien gaudir, com ara jardineria o jugar a golf, o fins i tot assistir a esdeveniments familiars.
• El vostre pare o la vostra mare poden expressar tristesa, desesperança i / o impotència. De vegades, la desesperança pot passar desapercebuda. En lloc d’això, el vostre pare / mare va maleir, va murmurar, va expressar ràbia o irritació i es va queixar de símptomes físics com fatiga, dolors i dolors, com ara mals de cap, mal d’estómac o mal d’esquena, per causes que no estan clares.
• Els vostres pares poden dormir més o menys de l’habitual. O, recentment, han experimentat un augment / pèrdua dràstica de pes. Alguns dels altres símptomes que us poden ajudar a identificar els canvis dels vostres pares són: beure o fumar amb massa freqüència, abús de substàncies (ús excessiu de pastilles per dormir o analgèsics), voluble, desordenat i oblit.
• Algunes persones poden presentar símptomes físics més sovint que símptomes emocionals. És habitual que el grup de mitjana edat desenvolupi depressió després de la mort d’un ésser estimat (cònjuge o família propera, fins i tot fills), pèrdua d’independència (per edat o jubilació) i altres problemes de salut.

És important que comprengueu els símptomes de depressió dels vostres pares per obtenir ajuda per a ells. Un cop hàgiu entès els problemes relacionats amb la depressió, és possible que tingueu més paciència, que sàpiga respondre millor a les rabietes dels vostres pares i que tingueu una millor comprensió de les opcions de tractament.

Què es pot fer per ajudar un pare deprimit?

No es pot controlar la depressió que té el seu ésser estimat. Tanmateix, podeu tenir cura de vosaltres mateixos. Per a vosaltres, és tan important mantenir-vos sans, com els vostres pares, per mantenir-vos sans per obtenir la millor cura, de manera que feu del vostre benestar físic i mental la vostra màxima prioritat.

No podreu ajudar algú que estigui malalt si també esteu malalt. Dit d’una altra manera, assegureu-vos de complir el benestar i la felicitat per vosaltres mateixos abans d’intentar ajudar a una altra persona que baixi. No us servirà de gran utilitat si cau en la caiguda quan voleu ajudar un pare deprimit. Quan es compleixin les vostres pròpies necessitats, tindreu l’energia que necessiteu per arribar.

1. Preste atenció als seus moviments

Les persones grans diuen sovint "No, no estic trist" o "No, no estic sol", perquè no volen ser una càrrega addicional per a la família. Per tant, presteu atenció a gestos trivials però que semblen inusuals, com prémer excessivament les mans, irritabilitat o irritació o dificultats per seure quiet.

2. Convideu-los a parlar dels seus sentiments

Els pares solen tenir més dificultats per fer front a les pèrdues, a diferència dels joves, perquè els anys que han viscut s’afegeixen al significat del moment. Podeu ajudar el vostre pare / mare reconeixent la importància que hi ha darrere de la pèrdua: pregunteu al vostre pare / mare com es van sentir després de la pèrdua ("Senyora / senyor, està bé? Només volia comprovar-vos, perquè darrerament jo Estic preocupat per això. Voleu dir-ho? ";" Heu menjat? Què feu, senyor / senyora? ";" Com us puc donar suport en aquest moment? ").

És important escoltar sense ser crític i respectar els seus sentiments. Escoltar ofereix comoditat i suport immediats. És important recordar que ser un bon oient amorós és molt millor que donar consells. No cal que intenteu "arreglar" la persona; a la gent no li agrada que es corregeixi; només cal escoltar atentament.

No espereu que una simple conversa resolgui el problema. Una persona deprimida tendeix a retirar-se i tancar-se dels que l'envolten. Probablement haureu d’expressar la vostra preocupació i voluntat d’escoltar una i altra vegada. Lentament, no siguis atractiu, però sigues persistent.

3. Obtenir consulta mèdica

Convideu els vostres pares a veure un metge o un terapeuta per parlar dels seus símptomes. La depressió fa que una persona tingui menys motivació i energia per fer alguna cosa, fins i tot anar al metge. Per tant, el millor seria fer la cita per primera vegada (després de l’aprovació) i acompanyar-los durant la sessió de consulta. Seguiu supervisant el pla de tractament dels vostres pares per assegurar-vos que segueix bé tots els passos del tractament, inclosos els medicaments regularment i les sessions de teràpia.

4. Continueu al seu costat

Animeu el vostre pare / mare a continuar la teràpia i a prendre medicaments fins que acabin, fins i tot quan se sentin millor. La raó per la qual el seu estat millora ara és per la seva medicació. Si insisteix a deixar els medicaments, parleu primer amb el metge dels vostres pares. El vostre metge pot recomanar al vostre pare / mare que redueixi lentament la dosi del medicament abans de decidir sobre el tractament general, així com evitar que els símptomes es repeteixin en el futur.

Les tasques que ens semblen trivials dificultaran la gestió de la persona amb depressió. Oferiu-vos per ajudar-vos a fer-vos càrrec de les tasques domèstiques, però recordeu-vos, no insistiu en fer tot el que pugueu per als vostres pares i creieu que poden fer tot sol, com ara conduir o anar a comprar al supermercat. Fer tot per a persones deprimides en nom d’ajudar a alleujar les seves càrregues sovint no ajuda gens, ja que reforça la seva percepció que són realment desemparats i inútils. En lloc d’això, ajudeu els vostres pares a fer alguna cosa en petites porcions i lloeu-los pel seu esforç.

De tant en tant, consulteu amb els vostres pares de tant en tant, sobretot si ja no viviu amb ells. Demaneu a un amic o veí proper de confiança que passi regularment per casa de la vostra mare / pare. Si els símptomes de depressió semblen empitjorar, poseu-vos en contacte amb un terapeuta. Si els vostres pares van deixar de cuidar-se per si mateixos, van deixar de menjar i es van aïllar, ara és el moment perquè interveniu.

5. Vigileu si hi ha signes de suïcidi

No espereu que un pare deprimit millori ràpidament. La majoria dels antidepressius triguen setmanes a ser efectius i poden trigar mesos o fins i tot anys a completar la teràpia. Exerciteu paciència tant per a vosaltres com per als vostres pares i oferiu suport emocional.

En moments crítics com aquest, estudieu els signes de pensaments suïcides que es poden mostrar, com ara parlar i glorificar la mort, acomiadar-se, donar possessions valuoses, completar tots els seus assumptes mundans i canvis bruscs d’humor, de depressiu a tranquil.

Si un pare deprimit presenta el mínim signe i / o desig d’acabar la seva vida, busqueu ajuda per estabilitzar-se immediatament. No el deixeu en pau. Truqueu al terapeuta, truqueu al servei d’urgències / policia (118/110) o porteu-lo immediatament al servei d’urgències de l’hospital més proper. Qualsevol comportament que indiqui pensaments suïcides s’ha de prendre seriosament com a mesura d’emergència per evitar la tragèdia.