Llista d'aliments per a laringitis (i què cal evitar primer)

El mal de coll us fa sentir incòmode perquè se sent dolor, sec i amb pruïja a la gola. Aquest mal de coll pot dificultar l’empassament d’aliments. De fet, perquè el mal de coll es pugui curar ràpidament, encara necessiteu una alimentació nutricional adequada. Per tant, trieu els aliments adequats per tractar el mal de coll i eviteu els aliments que puguin empitjorar la inflamació.

Elecció de menjar i beguda per a laringitis

A més de ser rics en nutrients, els aliments per al mal de coll també han de tenir una textura suau o suau perquè siguin fàcils d’empassar. Els aliments amb textura suau poden reduir la irritació a la gola.

Els aliments i begudes càlids també ajuden a calmar la gola. D’aquesta manera, la inflamació de la gola disminueix més ràpidament. L’elecció dels aliments per a aquesta gola varia des de fruita, sopa fins a plantes herbàcies.

1. Plàtans

Els plàtans tenen una textura suau, de manera que són molt fàcils d’empassar quan teniu mal de coll. El contingut de vitamina B6, potassi i vitamina C que es troba en aquesta fruita és útil per curar el mal de coll.

2. Sopa de pollastre

Segons la investigació, se sap que la sopa de pollastre té propietats antiinflamatòries i pot eliminar les vies respiratòries de la flema aglomerada. La sopa de pollastre és una sopa calenta, de manera que és útil per reduir el dolor a causa del mal de coll. Després de consumir-lo, la gola se sentirà més alleujada.

3. Mel i llimona

La mel és un edulcorant natural que té propietats antimicrobianes, de manera que pot ajudar a tractar la inflamació a la gola causada per infeccions víriques i bacterianes.

Si teniu mal de coll acompanyat de símptomes de tos, la mel també pot reduir la freqüència de la tos quan es consumeix regularment.

Mentre que la llimona conté vitamina C, que pot ser un tipus de fruita per al mal de coll. La llimona pot augmentar el treball del sistema immunitari per combatre les infeccions i les malalties.

Per consumir-los tots dos, barregeu dues cullerades de mel i suc de llimona en te calent. Aquesta beguda pot alleujar el mal de coll. Tanmateix, no doneu mel a nens menors d'1 any, ja que pot causar botulisme.

4. Aigua salada

La picor i les molèsties a la gola poden ser causades per una flema acumulada a la cavitat de la gola. Fer gàrgares amb una solució d’aigua salada pot ajudar a afluixar la flema.

A més, la solució salina també pot eliminar la gola dels bacteris i reduir la inflor a causa d’una infecció a la gola.

Per fer aquesta pastilla per al mal de coll, només cal barrejar mitja cullerada de sal en 1 tassa d’aigua. Fa gàrgares amb aquesta solució salina diverses vegades al dia.

5. Ous

Els ous són una bona font de proteïnes. La proteïna dels ous ajuda a tractar la inflamació i el dolor a la gola.

Menja ous durs perquè tenen una textura més suau que els ous fregits en oli o mantega, cosa que els fa adequats com a aliment per al mal de coll.

6. Gingebre

El gingebre és una planta herbària que té propietats antiinflamatòries, de manera que és útil per superar diverses malalties que causen infeccions a la gola. El gingebre pot reduir la inflamació i el dolor a la gola.

En processar-lo com a aliment per al mal de coll, el gingebre es pot triturar i barrejar en te o bullir-lo en una beguda calenta.

7. Les verdures estan ben cuites

Les pastanagues, la col, les patates i altres verdures poden ser aliments que ajudin al mal de coll, sempre que es cuinin fins que estiguin toves. Bulliu aquestes verdures amb llet baixa en greixos i cúrcuma.

8. Infusions d'herbes

Els tisanes poden ser una beguda calenta per alleujar el mal de coll. Hi ha diversos tipus de tisanes que tenen propietats antiinflamatòries per combatre les infeccions a la gola, com el te verd i camamilla.

Els tisanes també són un lubricant natural per a les cordes vocals, que poden ajudar a alleujar la ronquera.

Per obtenir el màxim benefici, podeu afegir fulles menta al te. Full menta conté mentol que pot calmar i reduir el mal de coll. Assegureu-vos de triar tes que contenen una mica de cafeïna per tractar el mal de coll.

9. Iogurt

El iogurt és un aliment de textura fina que pot ser una opció per tractar el mal de coll. Si el dolor és prou intens com perquè no pugueu empassar-lo, podeu consumir iogurt amb una palla.

A part d’ajudar a alleujar la irritació a la gola, aquest iogurt també pot afegir nutrients que el cos necessita per combatre les infeccions i les malalties.

10. Gelats

També es recomana menjar o beguda freda, inclosos els gelats, per alleujar el mal de coll.

Els aliments freds com el gelat no causen irritació que provoqui inflamació a la gola. Els aliments freds poden baixar la temperatura a les terminacions nervioses de la gola, reduint així la sensació de cremor o ardor a la gola

Tot i això, trieu un gelat que no sigui massa dolç i que no afegeixi altres ingredients com fruits secs, xocolata o caramel. Els gelats sense llet o amb poc contingut de llet poden ser una opció alimentària per al mal de coll.

Aliments que causen mal de coll que cal evitar

La inflamació a la gola provoca dolor en empassar. Per tant, heu d’evitar el consum d’aliments amb textura dura perquè poden fer que el mal de coll empitjori.

Bé, aquí teniu els tipus d’aliments que s’han d’evitar mentre experimenten símptomes de mal de coll.

1. Aliments dolços

Eviteu consumir aliments i begudes amb alt contingut de sucre. Segons informa l'Associació de Pacients Esofàgics, els aliments massa dolços poden provocar un augment de l'àcid estomacal a l'esòfag. Sobretot si aquests aliments contenen edulcorants artificials.

L’àcid de l’estómac irritarà la gola a les cordes vocals (laringe). Aquesta afecció també es coneix com reflux faríngi laríngi (LPR). L’àcid que irrita les cordes vocals provoca, per descomptat, inflamació de la laringe (laringitis) i fins i tot pot causar ronquera.

2. Menjar picant

Els aliments picants com la salsa de xili i els xilis poden provocar reflux àcid, que pot irritar la gola. Com a resultat, la inflamació experimentada empitjorarà.

3. Tamarinde de fruites

Tot i que moltes taronges i llimones contenen vitamina C que pot augmentar el sistema immunitari, el seu contingut àcid pot irritar la superfície de la gola. És a dir, si mengeu aquesta fruita directament per al mal de coll, els símptomes poden empitjorar.

Si voleu obtenir els beneficis de la vitamina C per al mal de coll de taronges i llimones, proveu de barrejar-la amb begudes com aigua tèbia i te per neutralitzar el contingut àcid.

4. Begudes refrescants, cafè i alcohol

El refresc, l’alcohol i la cafeïna us poden irritar la gola. A més, consumir begudes alcohòliques com cervesa i vi durant Tenir mal de coll també pot provocar deshidratació, cosa que dificulta la recuperació del cos.

Per a aquells de vosaltres que fumen activament, també heu d’evitar fumar si teniu mal de coll. El motiu és que el fum de les cigarretes pot irritar les vies respiratòries.

A més, seria millor que també se sotmeti a un tractament antibiòtic per a la gola estreptocòcica si és causat per una infecció bacteriana. Si els símptomes persisteixen durant més d’una setmana, consulteu immediatament un metge.