Com s’enfronten els trastorns del son en nens amb autisme?

Als nens amb autisme els costa més dormir bé que els altres nens. De fet, el 40-80 per cent dels nens amb autisme experimenten insomni. Què fa que els nens amb autisme tinguin dificultats per dormir i què han de fer els pares per ajudar-los a dormir profundament? Consulteu la informació completa d’aquest article.

Què fa que un nen amb autisme tingui dificultats per dormir?

Hi ha molts factors que juguen un paper perquè els nens amb autisme tinguin problemes per dormir bé. El més freqüent és una alteració de la producció de l'hormona melatonina, que provoca somnolència.

Normalment, els nivells de l’hormona melatonina augmenten a la nit i baixen durant el dia. Tanmateix, en nens amb autisme, el contrari és cert. La producció de l’hormona melatonina està influenciada per certs aminoàcids del cos. En nens amb autisme, els nivells d’aquest aminoàcid no estan equilibrats, de manera que la producció de melatonina és més gran durant el dia i disminueix dràsticament a la nit. Com a resultat, el seu cicle de son és diferent del de la majoria dels nens.

Aquest trastorn del rellotge biològic del nen també pot ser causat pels efectes secundaris dels medicaments que utilitza durant la seva teràpia amb autisme. Alguns medicaments per tractar l’autisme, el TDAH, els antidepressius, els corticosteroides i els anticonvulsivants poden causar insomni en els nens.

O bé, podria provenir d’una estimulació excessiva que el nen rep just abans d’anar a dormir. Per exemple, per jugar massa temps o per símptomes de síndrome de cames inquietes o apnea del son que poden experimentar alguns nens amb autisme. A més, els nens amb autisme també són més sensibles als estímuls del seu entorn, com el so o el tacte. Per tant, el mínim so o fins i tot el tacte més lleuger faciliten que els nens es despertin durant el son i els costi tornar a dormir.

A més, els nens amb autisme també tenen més probabilitats de sentir-se estressats i ansiosos que els altres nens. L’estrès pot augmentar l’hormona cortisol al cos, cosa que fa que els nens estiguin més alerta i ansiosos. Aquesta estimulació excessiva fa que el nen senti que no vol dormir.

Què poden fer els pares per ajudar els nens amb autisme a dormir millor?

Tots els nens necessiten una quantitat diferent de son. Els nens d’1 a 3 anys solen necessitar almenys 12-14 hores de son al dia. Els nens de 4 a 6 anys solen necessitar 10-12 hores de son al dia. Els nens de 7 a 12 anys solen necessitar 10-11 hores de son al dia.

Perquè el vostre fill compleixi aquesta hora d’anar a dormir cada nit, heu d’establir una rutina disciplinada d’anar a dormir. Als nens amb autisme solen agradar les coses en ordre, els agrada estar en ordre i no els agrada quan la seva rutina canvia sobtadament.

Tan, Configureu hores de son i vigília disciplinades per al vostre fill cada nit, per exemple, anar a dormir a les 8 del matí i llevar-se a les 6 del matí. Continueu aplicant aquest temps fins i tot els caps de setmana i les vacances escolars. Aquesta rutina ajuda el cos i la ment del nen a acostumar-se a anar a dormir i a despertar-se a hores determinades. Recomanem que el nen tingui prepareu-vos per dormir 30-60 minuts abans d’anar a dormir. Això vol dir que, si l'hora d'anar a dormir del nen és a les vuit del vespre, ha d'acabar de sopar, dutxar-se i rentar-se les dents, beure llet, llegir un conte de fades o una altra rutina de son com a mínim a les 19.45 h.

Creeu un ambient de dormitori fresc, fosc i solitari lliure de distraccions i desordres (incloses joguines, televisors i aparells electrònics). Assegureu-vos que tanqueu bé la finestra, així com les persianes, perquè no es desperti quan hi ha llum que entra per la finestra o altres coses que poden molestar el son. També podeu posar una catifa al terra del dormitori per minimitzar el so dels passos quan s’hi entra. Assegureu-vos també que la porta de l’habitació no fa un grinyol quan s’obre o es tanca.

Per últim, no doneu begudes ensucrades al vostre fill, que contenen cafeïna o aliments que contenen sucre abans d’anar a dormir. Assegureu-vos també que els nens facin prou activitat física durant el dia perquè no tinguin massa energia a la nit.

El nen encara té problemes per dormir, què s’ha de fer?

Les pastilles per dormir són molt, molt rares i, en realitat, no es recomanen, per ser la primera solució si un nen amb autisme té dificultats per dormir. Consulteu immediatament un metge si el vostre petit encara té problemes per dormir profundament.

Podeu enregistrar els patrons de son del vostre fill durant una setmana per saber quantes hores va dormir i quan va dormir exactament el vostre fill. Tingueu en compte també què passa mentre dorm, inclosos els roncs, canvis en els patrons de respiració, moviments inusuals o dificultats per respirar. Això us pot ajudar a entendre els patrons de son del vostre fill. També podeu portar aquesta nota quan aneu a consultar amb el vostre metge.