Beure gel després de dinar, d'acord? & bull; hola saludable

A les tardes caloroses, beure gel després d’un àpat segur que serà deliciós i refrescant. Tot i això, hi ha qui diu que beure gel després de menjar pot congelar l’estómac i irritar el sistema digestiu. És cert?

Beure gel després de menjar, realment pot fer un estómac congelat?

De fet, no hi ha cap diferència que sigui massa evident quan es consumeix aigua gelada després de menjar consumint aigua normal o aigua calenta. De fet, beure gel després d’un àpat us pot fer beure més aigua. La raó és que, segons l’American College of Sports Medicine, la majoria de la gent tendeix a preferir beure aigua freda que beure-la quan fa calor.

Potser, si recordeu, quan beveu aigua tèbia, és menys probable que tingueu set fàcilment. Això us pot fer oblidar de beure aigua, de manera que en algun moment us podeu deshidratar.

A més, beure gel després d’un àpat és una millor alternativa a les begudes ensucrades, sobretot si voleu mantenir el vostre pes. El motiu és que l’aigua gelada us pot ajudar a cremar una mica més de calories que l’aigua mineral normal o les begudes ensucrades.

Perquè quan beus aigua gelada, el teu cos ha de treballar més per mantenir la temperatura al cos. Tot i això, beure aigua freda no necessàriament farà perdre pes de manera espectacular.

Tanmateix, s’ha comprovat que beure aigua mineral, sigui de gel o no, proporciona beneficis per a la salut tant física com mentalment. De fet, les Acadèmies Nacionals de Ciències, Enginyeria i Medicina recomanen que els homes de 19 anys o més consumeixin 3,7 litres d’aigua al dia, mentre que les dones de 19 anys o més consumeixin 2,7 litres d’aigua.

Riscos de beure massa aigua gelada

Com passa amb altres aliments i begudes que consumeix, beure gel, després de menjar o no, també té diversos riscos, a saber:

Si teniu acalàsia, una afecció que restringeix el cos a empènyer els aliments a través de l'esòfag a l'estómac, empitjorarà la condició si beveu gel després de menjar.
En algunes persones, beure aigua mineral freda pot causar mals de cap. Així ho ha demostrat un estudi.
Altres estudis suggereixen que l’aigua gelada pot espessir el moc i dificultar el pas per les vies respiratòries. Mentrestant, això us ho dificultarà quan tingueu la grip, ja que empitjorarà el vostre estat.

Beneficis de beure aigua gelada

No sempre és perillós, hi ha diversos avantatges de beure aigua gelada, ja sigui després de menjar o no, a saber:

Un estudi publicat al Journal of the International Society of Sports Nutrition el 2012 va afirmar que beure aigua gelada mentre s’exercita pot reduir l’augment de la temperatura corporal en comparació amb l’aigua potable a temperatura ambient normal.
Beure aigua amb gel o fins i tot dutxar-se amb aigua amb gel pot augmentar el metabolisme del cos. Això es deu al fet que la interacció que es produeix entre el cos i l’aigua gelada obligarà el cos a treballar més per mantenir la temperatura corporal.